Эмоциональная зависимость: что мы знаем из нейробиологии?

В последнее время мое внимание привлекло то, что некоторые пациенты приводят мне причины для консультации, такие как: «Я не хочу заботиться о других, я не хочу ни в ком другом».

Расспрашивая их о причинах обращения за консультацией, я заметил, что они ожидают, что здоровый человек сможет разрешить трудные времена и двигаться в полном одиночестве. Когда я спросил их, откуда они узнали об этом, они ответили, что часто можно увидеть контент в социальных сетях (учетные записи самопомощи) с сообщениями, которые передают ценность самодостаточности, позиционируя ее как вершину психического здоровья и внутренней силы (и приписывая поиск помощи и/или общения хрупкости).

Меня беспокоит то, что некоторые пытались создать себе представление о себе, пытаясь достичь этого социального идеала самодостаточности, но... Насколько здорово следовать по этому пути? Что мы знаем об эмоциональной зависимости?

• Связанная статья: «Эмоциональная психология: основные теории эмоций»

Миф о полной эмоциональной самодостаточности

В конце шестидесятых годов, Джон Боулби представлен Теория привязанности, теория, которая утверждает, что развитие мозга в основном зависит от стимуляции опекунов в раннем детстве.

Привязанность характерна для млекопитающих, и, как показал Боулби, с точки зрения эволюции система привязанности предназначена для гарантировать создание аффективных связей у человеческого потомства, чтобы они имели защитную фигуру, гарантирующую их заботу и безопасность, и, таким образом, выживали.

Это нейрофизиологическая система (можно сказать, что она «встроена в наш мозг»), которая программирует нас с рождения. выбрать конкретного человека из нашего окружения и превратить его в кого-то ценного через узы зависимость.

• Вам может быть интересно: «9 типов привязанности (и их характеристики)»

Ключи к привязанности

Длительное взаимодействие с этим человеком (первичная фигура привязанности) создает уникальный тип аффективного общения, который создает эмоциональные состояния. общие психические процессы, которые позволяют нам модулировать наши физиологические (например, голод, сон) и эмоциональные (например, страх, сон) процессы. разочарование). Последнее - это то, что мы знаем как эмоциональная регуляция.

Мы не рождаемся, зная, как себя успокоить, поэтому нужен кто-то еще, чтобы успокоить нас. от аффективного контакта (вот почему ребенок подает сигналы, такие как плач, чтобы взрослый пришел к помочь тебе). Когда это не удается, возникают раны привязанности и эмоциональная дисрегуляция.

Вот что такое привязанность в детстве: на опыте мы узнаем, на кого мы рассчитываем и какой будет реакция этих людей; мы можем научиться прибегать, а также научиться не прибегать.

Благодаря эффективности нашей умственной энергии мы склонны обобщать это обучение, формируя представления о мире, о самих себе. и других: насколько безопасно мы чувствуем себя в мире, насколько заслуживают доверия другие, насколько мы можем рассчитывать друг на друга, насколько мы этого заслуживаем и т. д. Этот набор убеждений называется Внутренняя операционная модель. Эта модель, полученная из системы привязанности, имеет тенденцию оставаться стабильной с течением времени, поэтому в зависимости от того, как мы связанный с нашей фигурой привязанности в детстве, мы будем относиться к людям, с которыми мы выбираем связь в жизни. совершеннолетие.

• Связанная статья: «6 стадий детства (физическое и умственное развитие)»

Важность связи в здоровой зависимости

В детстве, когда мы к кому-то привязываемся, и они откликаются на наши потребности, у нас есть безопасная база. В тихие моменты эта безопасная база является платформой, с которой мы можем отправиться исследовать. Во взрослой жизни это проявляется, когда мы знаем, что у нас есть люди, которые будут рядом, к которым мы можем обратиться, если что-то пойдет не так.

Фактически, парадокс зависимости оно говорит нам, что когда мы здоровы, у нас больше возможностей быть автономными; знание того, что у нас есть кто-то еще на случай, если нам это понадобится, дает нам смелость и стремление идти на риск или браться за проекты.

Вопреки тому, что говорят многие аккаунты самопомощи и/или психического здоровья в социальных сетях, зависимость здорова, она желательна. Мы не самодостаточны ни в детстве, ни во взрослом возрасте. Зависимость меняется на протяжении жизненного цикла, но не развивается, мы всегда будем зависеть от других. Разница между взрослой жизнью и детством заключается в том, что зависимость (ссылка) не вертикальная, а горизонтальная.

Зависимость становится нездоровой, когда сохраняется вертикальность, типичная для ранних связей. Взаимная и горизонтальная зависимость здорова, и это необходимо для создания надежной связи. Люди, которые не хотят зависеть от других, не смогут построить здоровые связи.

В области нейробиологии человеческой привязанности есть исследования, которые пришли к выводу, что привязанность поддерживается нейробиологическими системами, которые формируются в наших ранних связях с основными опекунами (Рут Фельдманн). Когда мы взрослеем, работают одни и те же нейробиологические системы. (Система привязанности снова активирована), и это будет поддерживать будущие человеческие связи (дружба, отношения в паре и т. д.).

Узы, которые мы испытываем на протяжении всей жизни, преображают, и когда они здоровы, они возможность восстановить ущерб от тех негативных отношений, которые у нас былии ущерб, причиненный социальной изоляцией.

Принимая во внимание вышеизложенное, то, что мы видим в некоторых аккаунтах в социальных сетях, которые пропагандируют самодостаточность для достижения хорошего здоровья В ментальном плане это иллюзия, и очень вредная, потому что она не позволяет нам сблизиться и возлагает на нас бремя необходимости продвигаться вперед самостоятельно. Это неизбежно приведет нас к постоянному разочарованию, поскольку, как бы мы ни хотели и ни старались выбраться из всего в одиночку, мы нейробиологически запрограммированы развиваться вместе со значимыми другими, и там находят часть эмоциональной регуляции, которая во многих случаях, нам нужно.