Экпатия: что это такое и как она влияет на наши личные отношения

Люди, как и животные, являются разумными и страдающими существами, это означает, что мы обладаем знаниями о вещах и испытываем боль и страдания. Однако способность распознавать различные эмоции и чувства у других и делиться ими, по-видимому, является эмоции более типичны для человека, хотя многие исследования подтверждают, что все млекопитающие демонстрируют определенные проявления сочувствие.

Разница, возможно, в способности сочувствие пребывает между людьми и животными в той мере, в какой она проявляется. Многие люди чрезмерно вовлекаются в проблемы и боль других, они даже могут отождествлять себя с ними и ощущать их как свои собственные, создавая взаимодействие, которое не только не является здоровым, но и становится неполноценным, так как, с одной стороны, мы не в состоянии помочь другому, а с другой стороны, мы также страдаем. сами себя.

Экпатию часто определяют как противоположность эмпатии, но она далека от эгоистичного состояния или типичного для психопатов или холодных людей. Эта психическая функция, по мнению многих специалистов, может противодействовать чрезмерной эмпатии и позволяет достичь баланса в социальные взаимодействия, с которыми трудно справиться, и которые помогают нам предложить поддержку человеку, который страдает или переживает ситуацию травматический.

Следовательно, сочувствие — это способность, которая поможет нам достичь более здорового сочувствия. Но что на самом деле означает эта малоизвестная способность? И как оно способно регулировать чрезмерную идентификацию с другим и устанавливать границу между собой и другими? В этой статье мы подробно поговорим об экпатии и ее основных функциях..

• Связанная статья: «Что такое социальная психология?»

Что такое экпатия?

Экпатия — это новая концепция, которая дополняет эмпатию. Благодаря экпатии мы можем установить границу между нашими чувствами и чувствами других.. Другими словами, эмпатия — это способность, которая позволяет нам не слишком отождествлять себя со страданиями другого.

Слово «экпатия» было предложено в 2005 году доктором психиатрии Хосе Луисом Гонсалесом. Поэтому это относительно новый термин по сравнению с эмпатией, происхождение которого восходит к начала 20 века, а именно в 1904 году, когда он впервые собран в словаре языка Английский.

Чтобы облегчить понимание этого термина, Хосе Луис Гонсалес дает его определение в том месте статьи, где впервые делается ссылка на это условие, как противоположность эмпатии, будучи экпатией «произвольный психический процесс восприятия и исключения чувств, отношений, мыслей и мотивов, вызванный Другой".

Эмпатия — это способность или психическая функция, которая позволяет нам принимать во внимание других и воспринимать, понимать и разделять их чувства.. Как указывает его собственная этимология, оно позволяет нам соединиться с другим «чувствовать себя внутри», вопреки «ek-patheia», что означает «вынуть», позволяя нам модулировать чувство, которое может заставить нас видеть кто-то страдает. Именно в этой модуляционной способности заключается важность экпатии, ее определение как противоречащего эмпатии лишь облегчает ее понимание. Вы можете быть эмпатичным и эмпатичным одновременно, это больше необходимо. Как сказал Аристотель, «добродетель находится посередине».

Следовательно, экпатическая способность не имеет ничего общего с проявлением недружелюбия или холодности по отношению к другим, наоборот, хорошее регулирование между экпатией и эмпатией позволяет нам предложить соответствующий ответ и необходимую поддержку человеку, нуждающемуся в утешении. И это мешает мне испытывать чрезмерную эмоциональную реакцию на чужое страдание, позволяя, с одной стороны, сохранять необходимое спокойствие и внутреннее равновесие, а с другой стороны, делает нас по-настоящему чуткими, ставя страдания других выше нас в той ситуации, в которой они принадлежит.

• Вам может быть интересно: «9 привычек эмоциональной связи с кем-то»

Каковы функции экпатии?

Экпатия представлялась механизмом, выполняющим несколько функций, но в основном ее можно было разделить на две основные категории. Первая категория, в которой экпатия помогла бы нам защитить себя от других и от возможных манипуляций, чтобы которая нам представлена ​​и, с другой стороны, позволила бы дать действительно адекватный ответ на эмоции Другой.

Сопереживание и манипуляция

Существует ряд патологий, например, нарциссизм, где основным оружием человека является как прямая, так и косвенная манипуляция. Через чувство вины или порождение других негативных эмоций люди нарциссыони способны подчинять себе других ради собственной выгоды. Они могут сделать это, часто представляя себя жертвой истории, когда их критикуют за какое-то неуместное или неприятное поведение.

В этом случае экпатия играет важную роль, так как позволяет нам отделить себя от «страданий другого» и увидеть реальность вещей и понять, что это манипуляция. Обычно нарциссы ищут особо чутких людей для установления интимных отношений. Как мы видим, факт отождествления со страданием других может быть откровенно пагубным в некоторых типах отношений.

Экпатия также может выступать в качестве защитного механизма от фильмов, сериалов, программ... или, в конечном счете, от любой истории, которая ищите эмоциональное заражение как способ получить аудиторию или даже другие цели, такие как деньги через голосование или телефонные сообщения, которые продвигать некоторые конкурсы, где для спасения участника нужно отправить сообщение, стоимость которого, кстати, намного выше, чем у обычный.

Способность отделять чужой опыт от собственного является фундаментальной дабы не попасть в сети этого типа программ. Следует отметить, что не только мир кино, но и маркетинговые и политические кампании используют эмоциональное заражение для побуждения людей к покупке. или получить голоса, и они заставляют нас принимать более сентиментальные решения там, где, возможно, разум должен взять верх над сердцем или разумом. импульс.

В своей роли регулирующего механизма эмпатии экпатия может защитить нас от страданий определенных типов состояний, которые могут привести к более серьезным эмоциональным расстройствам. Например, есть люди, которые, среди прочего, обладают высокой эмпатией и склонны ставить свои потребности выше потребностей других. Экпатия отвечала бы за то, чтобы сообщать нам и давать нам время для себя и своих увлечений, не чувствуя вины за них. поведения, которые время от времени неплохие, но могут стать патологическими, если человек забывает о себе, поэтому у него может развиться какая-то зависимость.

• Связанная статья: «Эмоциональный шантаж: мощная форма манипуляции в паре»

Экпатия и эмпатия

Мы уже несколько раз упоминали в статье о риске, который представляет эмпатия, иногда она может заставить нас слишком сильно отождествлять себя с чувствами других. Это приводит к двум нездоровым поступкам, которые могут возникать одновременно: одно — мы забываем о себе, чтобы уделять внимание другому, а второе — это влияет на наше самочувствие. способность дать адекватный ответ человеку, который нуждается в помощи или ищет утешения, поскольку нам не хватает перспективы, поскольку мы эмоционально затронуты мероприятие.

Упрощая с точки зрения их различий, экпатия и эмпатия различаются главным образом с точки зрения плоскости, в которой они взаимодействуют; Если эмпатия позволяет нам ставить себя на один уровень с другими, мы можем воспринимать и понимать их эмоции, потому что мы способны ими делиться. Экпатия позволяет нам выйти из этого плана и поместить себя в другое место, где мы можем быть спокойны. и сосредоточены на том, чтобы дать адекватный ответ на страдания других.

Экпатия не лишает нас способности к сопереживанию, а скорее позволяет нам выйти из нее. чрезмерная идентификация, когда мы не в состоянии жить и разделять чувства и эмоции других сбалансированный способ. Он не дает негативным эмоциям, таким как боль, страх или страдание, овладеть нами, и позволяет нам дать поддержку в ответ. взаимодействия, которые в этом нуждаются, или определить манипулятивную ситуацию такой, какая она есть, и не застревать в страданиях неаффилированный.

Удивительно, как без страданий не было бы способности к радости, если бы без экпатии действительно могла возникнуть настоящая эмпатия. Хотя эти психические функции не являются чувствами, подобными первым, мы можем провести своего рода параллелизм в способах их влияния друг на друга. Это правда, что если мы не знаем истинного страдания или если мы не живем в ситуациях, действительно неблагоприятных для на протяжении всей жизни мы не смогли бы радоваться, так как любая неудача казалась бы невыносимо. Следовательно, неблагоприятная ситуация позволяет радоваться, а не быть противоположностью. Кажется, что экпатия, как и грусть, в известном смысле также допускает эмпатический отклик, так как без нее эмпатия была бы только нашим собственным страданием, она была бы только чувства других, переносимые на нас самих, реагируя чрезмерно сопереживающе, мы бы брали часть их страданий или главного героя от человека, который действительно заботится о них. имеют.

Таким образом, способность понимать чувства других людей и быть по-настоящему чуткими будет напрямую связана с нашей экатической способностью. Экпатия позволяет нам уважать и понимать эмоциональную реальность другого как отличную от нашей собственной. Это кажется основным, логически страдание другого не мое, оно часто возникает между близкими людьми, например, в родительских отношениях (между родителями и детьми). Сколько раз мы избегаем быть уязвимыми или не показываем боль дома или на семейном мероприятии, опасаясь что наши родители тоже страдают, такое поведение происходит и в другом направлении от родителей к сыновья. Это разграничение способности к сопереживанию вместо того, чтобы сближать нас с остальными, разделяет и разъединяет нас.

Помимо понимания эмоциональной реальности, другой как отличной от нашей, мы также можем работать над экпатической способностью, разрабатывая другие стратегии, такие как познание себя и осознание наших собственных ограничений или уязвимостей, и, прежде всего, быть в состоянии ответить на чувства другого и понять, что только тогда мы можем помочь ему лучше.