Синдром самозванца у женщин

На протяжении всей нашей жизни в какой-то момент мы начинаем понимать, что независимо от того, что мы делаем, у нас всегда будут переживания, не зависящие от нас. Моменты, когда, несмотря на то, что вы запланировали день или событие, находясь под контролем, мы можем чувствовать, обстоятельства в силах все преобразить и превратить в целостное хаос.

Сколько раз мы чувствовали себя во власти случайности? Иногда нам может казаться, что лучше ничего не делать, чтобы ничего не менять. Теперь я спрашиваю вас: были ли у вас мысли типа: «а что, если бы я не сказал того или иного», «а если бы я не пошел» или «а что, если я лучше заткнусь»? Ответ, вероятно, будет утвердительным; и это нормально, потому что наш разум также любит думать о различных возможностях, о различных «картах», чтобы проанализировать, какой из них будет лучшим путем. Проблема заключается в том, что происходит, если это уже не просто анализ, а самосаботаж. Как мне помешать своему разуму сыграть со мной эти «плохие шутки»?

До сих пор мы можем отождествлять себя с этими мыслями, но...

Что происходит, когда эти мысли не только вызывают сомнения, но и враждебны нам?

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

несколько примеров

Мы на рабочем совещании, высказываем мнение по любой теме и сразу говорим себе, как плохо это звучало. Мы получаем повышение и чувствуем, что не заслужили его, что у нас нет навыков, чтобы справиться с этой новой задачей. Или мы собираемся высказать свое мнение и говорим себе, какие мы «грубые» и что мы недостаточно достойны, что есть больше и лучших людей для этой работы.

На эти мысли о том, как другие преувеличивают наши способности, страх быть разоблаченным как мошенник, постоянная тенденция преуменьшать наши достижения, сомнение в наших способностях и считать удачу и внешние факторы ответственными за успех или достигнутые цели, это то, что мы называем синдром самозванца.

• Вам может быть интересно: «Психология труда и организаций: профессия с будущим»

Характеристики синдрома самозванца

Синдром самозванца настолько распространен, что мы знаем по крайней мере 70% людей испытают это в какой-то момент своей жизни, особенно когда у вас перемена в окружении или повышение на работе, и мы пытаемся Нам стоит показать себе, что мы можем это сделать, но это заканчивается ничем. наличные.

Таким образом, значительная часть населения хотя бы раз в жизни переживала это время мыслей или ощущений, но оно порождает большое любопытство. в случае женщин, так как в них мыслей еще больше. И давайте иметь в виду, что в случае успеха женщин в бизнесе они составляют меньшинство.

• Связанная статья: «Стереотипы, предубеждения и дискриминация: почему мы должны избегать предубеждений?»

Что мы знаем о синдроме самозванца у женщин?

Теперь к нам приходит больше вопросов: почему женщины могут быть более склонны сомневаться в своем успехе? С поверхностной точки зрения мы можем сказать, что это вопросы, связанные с личной неуверенностью, но если мы проанализируем более широкий контекст, то можно показать, что фактор социального давления является решающим при котором у человека синдром самозванца. А для женщин он умножается на влияние расизма, ксенофобии, классизма и прочих предрассудков, порождающих эмоциональные конфликты и психическое здоровье в целом.

Теперь давайте посмотрим все, чему нас учили в последнее время. любовь к себе и доверие. У всех нас должны быть оба элемента, иначе мы потерпим неудачу. Если мы не будем доверять себе, то кто? Если вы не любите себя, у вас не может быть отношений, в которых вас ценят, и, таким образом, такой человеческий опыт, как незащищенность, становится патологическим, особенно для женщин.

Сколько рекламных роликов, конференций или рекламных материалов направлены на укрепление уверенности и самооценки у женщин? Сколько раз они акцентировали внимание на уверенности в себе у мужчин?

Во-вторых, опыт профессионального роста тоже разный. Например: у скольких женщин, которых вы знаете, были поставлены под сомнение их решения, стиль руководства и способность выдерживать давление или чувствительность к проблемам? Сколько женщин считают, что каждое действие, направленное на получение новых знаний и опыта, уводит их все дальше от ощущения, что они пользуются доверием других?

• Вам может быть интересно: «Что такое социальная психология?»

Что может быть сделано?

Эксперименты, основанные на фактических данных, показали нам, что в психологии. сила языка. Что будет означать для человека, если он скажет, что у него есть синдром? Это будет означать, что что-то не так; однако такое нормальное явление, как чувство неуверенности в профессиональной сфере, считается синдромом. Вы заметили, что синдром самозванца — это концепция, которая теряет смысл, когда вы видите этот контекст, что также враждебно и недобро к повседневным попыткам женщин перестать быть приниженными или классифицированными в стереотипах?

Сейчас женщинам вообще трудно переносить последствия культуры; представьте, что происходит с теми, кто является частью меньшинства, когда через гегемонистский дискурс в мыльные оперы, радио и новости, идея непринадлежности к определенным ролям или должностям в профессиональный.

одна история

Когда появляется возможность, которая является новой для этого человека, даже если ему сказали, что этого никогда не произойдет, давление может быть больше и вызвать это чувство незащищенности. Это то, что Чимаманда Адичи называет "Опасность одной истории". Оказывается, будучи писательницей из Нигерии, она читала только английскую литературу.

В этих рассказах персонажи были голубоглазыми, говорили о погоде и пили имбирное пиво, поэтому в рассказах, которые она создавала, когда В детстве ее персонажи основывались на тех же характеристиках, потому что это было единственное видение мира, которое она имела, не осознавая, что в ее реальности были персонажи с темными глазами, которые не говорили о погоде, потому что в этом не было необходимости, или об имбирном пиве, потому что это не то, что они пили в прошлом день; затем она приехала в Соединенные Штаты, и ее соседка по комнате была в шоке, потому что она, человек из Нигерия умела пользоваться печкой и слушала Рианну, потому что это была единственная история, о которой ей рассказывали. Нигерия. Обратите внимание, как нам рассказали одну историю.

В это время, мы переписываем ту историю, создавая другие реальности где возможны выдающиеся достижения и карьерный рост, независимо от экономического положения, пола и расы. Однако это подразумевает продолжение жизни в культуре, которая все еще поддерживает эти ограничения.

Советы для рассмотрения

Мы знаем, что мы не изменим мир от одного момента к другому, поэтому мы приводим некоторые рекомендации о том, как мы можем жить с этими последствиями культуры и создать более дружелюбную среду с ростом меньшинств и женщин.

Имейте в виду, что есть люди, которые обладают высокой уверенностью в себе; однако их способности не такие, как у людей, проявляющих неуверенность, обратите внимание, что это как нас учили об успехе и что это не всегда единственный способ приблизиться Это. С другой стороны, помните, что ваши страхи являются частью нашей культуры и контекста, поэтому сострадание к себе поможет. За это, когда ты чувствуешь, что осуждаешь себя, попробуй поговорить с собой, как с близким другом.

Обычно, когда мы сомневаемся в себе, это, как правило, основано на одной мысли, поэтому помните, что мысль не определяет вас и не является частью вашей истории. Чтобы справиться с этим, вы можете делать это мысленно, например: «Я думаю, что...» или «Мой разум говорит мне, что...» Это упражнение поможет вам придать контекст этим мыслям.

Если вы находитесь на новой должности и у вас есть ответственная команда, нормализует человеческие эмоции. Важно создать организационную культуру, в которой признаются предрассудки, инклюзивная среда и где сомнения могут быть разрешены здоровым образом; мы должны воздерживаться от использования оценочных суждений, начиная с «у вас синдром самозванца»; вместо этого подтверждайте мысли и идентифицируйте их как идеи.