Альтернативы экранам для детей и подростков

Мозг ребенка питается различными переживаниями, которые начинают оказывать влияние на его развитие из утробной среды. Каждый опыт, изменение окружающей среды, диета, стимуляция окружающей среды и, особенно, сенсорная информация, которую этот ребенок проживает на протяжении всей своей истории жизни, будут генерировать отпечаток в лучшую или худшую сторону в создании и организации вашего мозгаособенно в первые 3 года жизни. Поэтому очень важно иметь в виду, что стимуляция, которую мы и окружающая среда предлагаем наши дети будут строить разные нейронные цепи, которые будут активироваться на протяжении всей жизни. жизнь.

• Связанная статья: «Детская терапия: что это такое и в чем ее преимущества»

Проблема цифровой гиперстимуляции

Летом у мальчиков и девочек обычно много свободного времени, и им легко вкладывать его перед экранами. Новые технологии могут быть хорошим образовательным инструментом для детей от 7 до 8 лет при условии, что они используются надлежащим образом, с учетом времени и контекста.

Но цифровая гиперстимуляция это тоже не годится для мозга, особенно в раннем возрасте. Воздействие на детей экранов с чрезмерным количеством раздражителей не позволит мозгу правильно их обрабатывать. что в будущем это может помешать правильному развитию различных когнитивных областей (внимание, память, речь, так далее…). Мозг будет искать тот же порог раздражителей, которому он подвергался, что может привести к беспокойству и трудностям эмоциональной регуляции в будущем.

Мы должны помнить, что лучшая альтернатива тому, чтобы наши дети перестали смотреть на экраны, — это количество и качество нашего времени с ними. Эмоциональное и не только физическое присутствие отцов и матерей с сыновьями и дочерьми Это то, что позволит им оставить технологии в стороне.

• Вам может быть интересно: «6 стадий детства (физическое и умственное развитие)»

Предлагая альтернативы экранам для улучшения их разработки

Что мы можем делать с нашими сыновьями и дочерьми этим летом, чтобы стимулировать их мозг и избегать экранов?

1. Физическое упражнение

Спорт способствует улучшению работы мозга мальчиков и девочек.. В частности, ученые говорят, что командные виды спорта предотвращают риск развития беспокойства, депрессии, проблем с концентрацией внимания, изоляции или социальных проблем. Точно так же недавнее исследование показывает, что аэробные упражнения определенной интенсивности, такие как плавание, улучшают настроение и улучшают обучение и память.

• Связанная статья: «10 психологических преимуществ физических упражнений»

2. Контакт с природой

Согласно нескольким исследованиям, захватывающий опыт на природе несовершеннолетними приносит пользу эмоциональному благополучию, а также академическим и когнитивным способностям.

3. Настольные игры и поделки

Занимаясь творчеством всей семьей или играя в такие игры, как карты, шахматы, логические или совместные игры, вы будете стимулировать сенсорные, моторные и когнитивные области вашего мозга. В дополнение к созданию эмоционального отпечатка на наших детях, с того времени поделился с намикоторый будет жить в его памяти.

• Вам может быть интересно: «10 психологических игр для детей: как их использовать и для чего они нужны»

4. Свободная игра со сверстниками

Это способствует хорошему развитию навыки общения, а также ассоциативная игровая сила среди других областей, когнитивная гибкость (необходимость постоянно приспосабливаться к эволюции и правилам игры) или толерантность к фрустрации (если они попадают в игру поймать должен оставаться на месте и ждать сохранения, они не могут начать игру снова, нажав «Старт», как это происходит в видео игра).

5. пусть скучают

Что младенцам скучно заставляет ребенка искать собственную мотивацию и, таким образом, способствовать созданию новых правил, структур или переменных, способствуя тем самым любознательности и творчеству несовершеннолетних.

Этим летом мы можем создать лучший рецепт для наших сыновей и дочерей, содержащий следующие ингредиенты: много любви, игры на природе и физические упражнения, с щепоткой скука.

Автор: Анабель Де Ла Крус Санчес, психолог по вопросам здоровья в Vitaliza.