Преимущества цифрового отключения для работников, находящихся в отпуске

Текущая работа все чаще осуществляется в виртуальной модальности с поддержкой всевозможных электронных устройств, которые Они ежедневно облегчают нам жизнь, но в определенных ситуациях могут создавать дискомфорт, зависимость и даже стресс. контексты.

Этот тип проблем, связанных с использованием мобильных телефонов или компьютеров, можно смягчить с помощью так называемого «цифрового отключения» работников во время их отпуска — все более широко применяемая практика, которая, как оказалось, имеет большие преимущества в психологический.

Это отключение не только создает субъективное благополучие, но и имеет объективные последствия, когда речь идет о улучшить как психическое здоровье человека, так и даже влияет на динамику работы Бизнес. Итак, давайте посмотрим, почему важность цифрового отключения во время праздников.

• Связанная статья: «Почему эмоциональный интеллект важен на работе?»

Важность цифрового отключения в рабочие праздники

Хотя все люди разные, большинство профессиональных профилей находят преимущества в том, что принять цифровое отключение перед всем, что связано с работой во время каникулы. Это означает, что в эти дни отдыха не следует воспроизводить рабочий распорядок, то есть регулярно не пересматривать корпоративная почта, отсутствие необходимости давать инструкции через чат остальным членам команды, не звонить клиентам, и т.п.

Итак, давайте посмотрим, в чем преимущества такого образа жизни в отпускной период.

1. Действует как психологический порог

Одним из основных преимуществ цифрового отключения летом является то, что это позволяет нам символически закрыть прошлый рабочий цикл и побуждает нас начать следующий цикл с энергией и мотивацией что приходит после праздников.

Если оставить в стороне постоянные «цифровые» напоминания обо всем, что связано с работой, мы переживаем настоящую точку, и мы можем сосредоточиться на подзарядке энергии, занимаясь другими видами расслабляющей деятельности, которые не связаны с экранами или компьютерами любого рода. Тип.

Это имеет психологический пороговый эффект абсолютного покоя или воссоединения с нашей непрофессиональной стороной, а также помогает нам улучшить наше физическое, умственное и эмоциональное здоровье.

• Вам может быть интересно: «6 столпов человеческих ресурсов»

2. Помогает устранить стресс

Накопившийся стресс в конечном итоге сказывается на многих людях и влияет как физически, так и эмоционально, особенно на тех более стрессовых работах или там, где человек находится под большим давлением.

Постоянный доступ к информации, связанной с работой, приводит к тому, что уровень стресса дольше остается высоким, и наоборот. цифровое отключение от работы помогает нам избавиться от навязчивых или даже навязчивых мыслей обо всем, что связано с наши профессиональные обязательства, что позволяет нам подходить к проблемам с более конструктивной точки зрения, когда мы возвращаемся из каникулы.

3. Способствует умственному очищению

Эта ментальная чистка состоит в том, что, отключаясь от цифровых устройств, мы перестаем соотносить то, что происходит с нами ежедневно, с одной стороны, с работой, с другой; в известном смысле мы живем вещами такими, какие они приходят к нам, а не тем, о чем они нам напоминают. Это Это также позволяет нам освободиться от определенных негативных ментальных петель, которые могут повредить качеству нашей жизни..

Проводя время без связи и не думая о работе, мы перестаем ассоциировать многие повседневные раздражители с окружающей средой. и мы можем провести «психическую перезагрузку», которая позволит нам, когда мы вернемся на рабочее место, быть намного более продуктивными и прилежный.

Эта «психическая перезагрузка» или очистка также позволяет нам перестать всегда думать одинаково о текущих задачах. достижения или проблемы, с которыми предстоит столкнуться, и помогает нам открывать новые навыки, новые способы работы и новые стратегии. повседневная.

• Связанная статья: «6 простых техник релаксации для борьбы со стрессом»

4. Способствует видению будущего в профессиональном

Цифровое отключение также не всегда означает, что вы полностью отвлекаетесь от работы; иногда мы продолжаем это делать, но с более общей и конструктивной точки зрения, менее ориентированной на повседневную жизнь. Это может помочь нам шире взглянуть на наш профессиональный потенциал, поскольку мы перестаем концентрироваться на срочных краткосрочных задачах и с этим мы можем начать думать о нашей долгосрочной работе и о том, чего мы можем достичь с помощью амбициозных проектов.

Это видение будущего также позволяет нам принимать далеко идущие решения, с помощью которых мы можем рассматривать возможные продвижения по службе в нашей компании и повышать ценность того, что мы делаем.

5. Предотвращает психологические расстройства

Существует множество психологических расстройств, связанных со стрессом на работе, и они могут исчезнуть, если в летние месяцы мы осуществим полное цифровое отключение.

Некоторыми из этих психологических расстройств являются синдром эмоционального выгорания, генерализованная тревога, депрессия и зависимость от электронных устройств.

Эти расстройства могут влиять в большей или меньшей степени в зависимости от человека, и ясно, что правильное отключение помогает нам уменьшить их или предотвратить их появление.

6. освободить больше времени

Если мы отложим в сторону постоянный просмотр электронных писем и чатов на работе, у нас будет больше времени для себя и мы сможем использовать все время, которое эти устройства отняли у нас, для других видов деятельности значительный, что-то ключевое, чтобы не чувствовать, что мы тратим время на банальные действия.

• Вам может быть интересно: Как я могу максимально использовать свое свободное время? 8 шагов, чтобы следовать"

Заинтересованы ли вы в обучении в области HR?

Если вы хотите стать профессионалом в области управления персоналом и изучить теорию и практику организационной психологии, вам будет интересна Степень магистра в области отбора талантов и управления ими Университета Малаги.. Эта учебная программа длится один год и предоставляет все ключевые знания о столпах HR: отбор, обучение и удержание талантов с участием профессионалов из нескольких наиболее важных компаний, работающих в Испанская территория. Вы найдете больше информации в эта страница.