Как тревога влияет на отношения в паре?

Считаете ли вы, что на ваши отношения с партнером влияют эпизоды беспокойства? Мы все испытываем тревогу в какой-то момент, но важно определить, стала ли эта эмоция хронической и влияет ли она на какой-то аспект вашей жизни.

Когда дело доходит до отношений, беспокойство может привести к поведению, которое может повлиять на вашу связь с человеком в долгосрочной перспективе.

В этой статье я расскажу вам о некоторых способы проявления беспокойства в ваших отношениях, чтобы вы могли идентифицировать его и принять меры по нему. Вы также найдете некоторые рекомендации, чтобы вы могли работать над своим беспокойством или помочь своему партнеру справиться с ним.

• Связанная статья: «5 видов парной терапии»

Как тревога может проявляться в ваших отношениях

Вот наиболее представительные:

1. неуверенность и недоверие

Неуверенность и недоверие в отношениях могут принимать форму ревности, постоянных вопросов, потребности контролировать партнера, что может привести к конфликтам в отношениях. Это потому, что в некоторых случаях тревожным людям трудно доверять.

Некоторый признаки того, что в ваших отношениях присутствуют неуверенность и недоверие, вызванные тревогой:

• Вы боитесь, что ваш партнер Я обманул
• Вы отталкиваете человека из страха быть отвергнутым
• Вы избегаете отношений, чтобы избежать страданий
• Вы слишком много думаете о разговорах или действиях вашего партнера

2. Сложность в общении

Еще одно последствие, которое может иметь тревога, — это трудности с четким и эффективным самовыражением в отношениях. Этот вызывает проблему общения, которая может закончиться непониманием или непониманием.

Плохая коммуникация также может быть отражена в:

• Отсутствие уважения
• Не зная, как извиниться
• частые обсуждения
• неудовлетворенность отношениями

3. Трудно установить эмоциональную связь

Тревожные люди могут испытывать большие трудности при демонстрации своих чувств и потребностей партнеру, что вызывает отсутствие эмоциональной связи с другим человеком.

4. Отсутствие компромисса

Страхи и беспокойства, вызванные тревогой, также представляют угрозу для отношений. Это потому, что тревожным людям трудно вступать в отношения. Это отсутствие обязательств может, в свою очередь, дестабилизировать отношения., вызывая еще большее беспокойство.

• Вас может заинтересовать: «Обязательства в паре: 5 ключей к стабильности»

Как преодолеть негативные последствия тревожности в отношениях пары?

Как и все, если вовремя выявить эти негативные последствия, вызванные тревогой, можно обратить их вспять. Ключом к достижению этого является понимание проблемы, сообщение о ней паре и совместный поиск решений..

Терапия пар — отличный инструмент для приобретения стратегий, помогающих работать неуверенности, страхов и недоверия, чтобы можно было восстановить стабильность отношений. У тревожных людей может возникнуть соблазн избежать проблемы. Но важно знать, что это лишь временное решение, которое часто заканчивается более серьезным конфликтом.

При этом я рекомендую бороться с беспокойством, даже если поначалу это кажется неудобным. Если вам нужна третья сторона, чтобы способствовать лучшему общению, не стесняйтесь работать с консультантом, как в паре, так и индивидуально.

Как помочь своему партнеру, если он страдает от беспокойства?

Жить с тревогой тяжело, но любить кого-то, кто живет с тревогой, может быть чрезвычайно тяжело и тяжело. эмоционально истощает из-за того, как чувства вашего партнера влияют на вашу повседневную жизнь.

Правда в том, что многие эксперты в области психологии согласны с тем, что можно помочь своему партнеру, который живет с тревогой, в то время как вы заботитесь о своем психическом здоровье.

Вот некоторые инструменты, которые вы можете использовать в своих интересах и интересах вашего партнера:

1. выявить симптомы

что-то простое, как найти способ проявления беспокойства в повседневной жизни вашего партнера. это может помочь им разработать стратегию борьбы с ним всякий раз, когда он появляется.

2. Подтвердите их чувства

Даже если точка зрения вашего партнера непонятна вам, постарайтесь подтвердить его текущие эмоции, страхи и опасения. Этот простой акт сострадания может сделать вашего партнера более восприимчивым к помощи, которую вы можете предложить.

3. Предлагайте и поощряйте вашего партнера обращаться за профессиональной помощью, не заставляйте его

Помощь профессионала является ключом к преодолению беспокойства, но всегда старайтесь предлагать ее как возможность. Вы даже можете поделиться именами и контактами психологов. Чего вы не должны делать, так это назначать встречу для него или нее. Человек с тревогой должен нести некоторую ответственность за то, чтобы терапия была эффективной..

4. Позаботьтесь о собственном психическом здоровье

Чтобы помочь вашему партнеру справиться с его тревогой, важно, чтобы вы культивировали свои собственные чувства. душевное здоровье. Для этого постарайтесь создать рутину и занятия, которые питают ваш разум и душу положительными чувствами и эмоциями.

Подводя итог, можно сказать, что тревога может представлять угрозу в любых отношениях. но если проблема распознана, работайте рука об руку с парой и включите помощь профессиональный, шансы на установление более здоровых и стабильных отношений довольно высоки.