Hooked: анимационный короткометражный фильм об усилиях

Как бы мы ни старались, не всегда все получается так, как мы хотим. Осознание этого — первый шаг к тому, чтобы не попасть на крючок повторения и утомления.

Это именно то сообщение, которое посылает нам анимационная короткометражка под названием «На крючке». Спасибо институту Институт психолого-психиатрической помощи Менсалус, мы представляем интересное размышление о неудачных попытках.

• Статья по теме: "Пайпер: милая короткометражка о способности преодолевать"

Напрасны ли усилия? Короткометражный фильм объясняет это

Прежде чем мы начнем, вы можете посмотреть видео ниже:

Какое сообщение мы можем извлечь, увидев попытки главного героя?

Иногда наши усилия имеют противоположный эффект; короткометражный фильм отражает это с юмором. Как бы то ни было, обучение возникает из каждого опыта.

В связи с этим сегодня особое внимание уделим одному из выводов рассказа: результату предпринятых решений. это тот, который направит нас к следующему действию: изменить или продолжить (что будет делать рыба, умножив количество крючков?).

Для проведения качественного анализа полезно оценить первоначальную цель (спокойно плавать в море) и количественно оценить уровень полученного удовлетворения. (0% удовлетворения: теперь есть еще 20 хуков), чтобы решить, хотим ли мы продолжать использовать то же решение (я продолжаю искать способы обмануть хук) или изменить наше решение. стратегия.

Ну тогда. Хотя это может показаться странным, иногда мы игнорируем этот анализ, застреваем на первой попытке решения и перестаем рассматривать остальные варианты.

Почему это происходит?

Умственная гибкость и креативность — это два элемента, которые помогают увидеть себя в новых сценариях и найти способы чувствовать себя в них удовлетворенными. Когда эти возможности не задействованы, возникает застой: проверенные решения множатся, несмотря на отсутствие успешных результатов.

Как мы уже упоминали, в этом случае было бы здорово, если бы рыба перестала приближаться к крючкам и предпочла уйти на морское дно в поисках желаемого спокойствия. Кто знает. Может быть, после кольцевой стратегии он это сделал.

Даже видя новые возможности, мы можем не двигаться к действию, почему?

Хороший. Очевидно, мы можем видеть и другие варианты, но на самом деле у нас нет глубоких знаний об этом. В какой степени мы думали о том, каков его механизм/преимущество? Чтобы дать возможность новому варианту, необходимо полное, сознательное наблюдение. Только так мы найдем пользу и смысл.

Что еще влияет на способность разрабатывать новые пути решения?

Люди подсаживаются на повторение одного решения еще и из-за отсутствия вседозволенности («Я должен решить это таким образом») и из-за страха перед тем, что может произойти и/или как мы будем себя чувствовать, если покинем «зону известен".

Видение себя в новых ролях и контекстах может быть связано с убеждениями, вызывающими ненужные тревоги. Те иррациональные мысли, которые связаны с потерей привилегий («до сих пор и потом возможно, нет») и раскол нашей идентичности («Я такой, могу ли я/узнаю ли я, как быть иначе?»), питают неподвижность

• Вам может быть интересно: "63 мотивирующих фразы, чтобы учиться и получать хорошие оценки"

Что мы можем сделать, чтобы быть более снисходительными к себе?

Для начала сопереживайте нашей личности одновременно с тем, что мы связываем со своими правами. То, что мы сказали бы хорошему другу, является хорошим введением.

Такие фразы, как: «остановись и отдохни», «возьми время, необходимое для размышлений», «если ты не дойдешь, ты не дойдешь», «сегодня ты сделал достаточно. Оставьте это здесь и восстановите энергию на завтра», «почему это должно пойти не так?», «вы можете» и т. д. примеры сообщений, которые мы легко сообщаем тем людям, которых любим... Делаем ли мы то же самое с нас?

Быть нашим собственным дружелюбным голосом — это первый шаг к исследованию, а не к повторению и истощению.

Очень забавно, когда главный герой хочет обмануть крючок с кольцом и генерирует взрывной эффект. Какое еще сообщение мы можем извлечь из этой анекдотической рыбалки?

Что для рыбы не имеет ни малейшей ценности, для рыбаков это сокровище.

В реальной жизни происходит то же самое. Каждый из нас придает значение тому, что соответствует нашим убеждениям и потребностям (именно тогда мы находим смысл).

Продолжая линию размышлений, ниже мы предлагаем четыре вопроса, связанных с нашей системой ценностей:

• «Что я считаю «сокровищем» в своей жизни?»
• «Какой уровень благополучия/удовлетворения я получаю, когда общаюсь с ним?»
• «Что мне делать, чтобы позаботиться об этом?»
• «Как я хочу продолжать заботиться о нем?»

Это хорошее упражнение для продвижения мыслей, которые связаны с элементами, придающими смысл нашей жизни.

Возможно, когда мы стремимся к личному благополучию и равновесию, памятование о том, что делает нас счастливыми, изменит направление шагов, которые мы решаем предпринять. Конечно, не оставаясь... зацепил.