Времена года и их влияние на настроение
Вы слышали о сезонной депрессии? Чувствуете ли вы, что, когда мы меняем времена года, меняется ваше настроение или это каким-то образом влияет на него? Ну да, свет, погода и/или условия окружающей среды влияют на нас.
Мы столкнулись с очень интересной темой, по которой многие люди ищут информацию. Ну, есть несколько вопросов, которые нужно решить. Хотя конкретные причины колебаний настроения в зависимости от времени года неизвестны, многие исследователи сходятся во мнении, что солнечный свет играет очень важную роль в гормональных изменениях и нейротрансмиттерах.
- Связанная статья: «6 типов расстройств настроения»
биологические часы
Изменения настроения могут быть связаны с реакцией мозга на приглушенный свет и ее взаимосвязью с некоторые важные гормоны в регуляции циклов сна и бодрствования, энергии и настроения, такие как мелатонин и серотонин. Что делают оба вещества?
Мелатонин
мелатонин Это гормон, который мы выделяем естественным образом, и Его основная функция заключается в регулировании циклов сна и бодрствования.
. В норме, когда наступает вечер и, следовательно, интенсивность света, секреция мелатонина увеличивается, уменьшаясь с восходом солнца утром.серотонин
серотонин является нейротрансмиттером Он отвечает, среди прочего, за регулирование нашего настроения. вместе с другими веществами. Низкий уровень серотонина связан с симптомами, вызванными Депрессия, такие как грусть, безысходность, меланхолия, апатия, раздражительность и др. Что может вызвать низкий уровень серотонина?
Ученые связывают уровень серотонина с воздействием солнечного света, поэтому в одном По-простому, при отсутствии света = низкий уровень серотонина, а значит, вероятное появление симптомов депрессивный. Наоборот, чем больше солнечного света мы подвергаем воздействию, тем больше будет повышаться уровень серотонина, и, как следствие, мы будем чувствовать себя более энергичными, оживленными и эйфоричными.
Можем ли мы согласовать это объяснение с временами года?
Конечно. В осенние и зимние месяцы, световой день уменьшается, и, следовательно, мы меньше подвергаемся воздействию, уровень серотонина снижается, склонность быть более грустным или раздраженным.
С другой стороны, в весенние и летние месяцы, когда дни становятся длиннее, уровень этого вещества увеличивается, и мы чувствуем себя лучше. Если в осенние и зимние месяцы мы не только учтем последствия низкого уровня серотонина для нашего настроения, но и добавим повседневные проблемы, проблемы из прошлого или различные заботы, слабость нашей иммунной системы, тревога и/или мигрени, у нас есть идеальное сочетание, чтобы чувствовать себя зло.
Существует множество факторов, которые могут влиять на наше душевное состояние, но ясно, что влияние погоды на наш организм вызывает те или иные последствия. Также необходимо сказать, что не все их замечают, но подавляющее большинство населения может сказать, что замечают.
Что мы можем сказать о временах года, таких как весна и лето?
А также также есть определенные люди, которые не особенно хорошо проводят время в эти месяцы. Весной возникает так называемая «весенняя астения», и она определяется как чувство усталости, отсутствие мотивации и перепады настроения, от которых страдают многие люди.
Среди его причин мы можем найти появление аллергии, изменение расписания и режима, которые вызывают снижение секреции эндорфинов, которые являются гормонами благополучия. С другой стороны, в летние месяцы и в некоторых местах сильная жара вызывает утомление, истощение... что может привести к тому, что мы будем чувствовать себя более уставшими и слабыми.
Желательно проходить ежегодный медицинский осмотр, чтобы исключить, что ни один из этих физических симптомов, таких как истощение или усталость, не может быть вызван какой-либо органической патологией.
