Связь между синдромом самозванца и перфекционизмом

У людей, которые очень перфекционисты, может произойти очень любопытный парадокс. С одной стороны, они настолько увлечены своим делом или проектом, что знают его технические аспекты до мельчайших деталей; Однако именно потому, что на карту поставлено так много эмоций, у них также может быть очень предвзятое представление о том, что они делают, и о результатах, которые они получают.

Другими словами, они много знают о различных частях и механике того, что они создают, но у них этого больше. трудно объективно и отстраненно взглянуть на то, что все это значит, и что это говорит об одном такой же.

Именно поэтому в области психологии много говорят о том, что известно как «перфекционизм». дисфункциональным», что обычно приводит к моделям поведения, основанным на самосаботаже и низкой самооценка. В этой статье мы поговорим о одно из наиболее частых последствий этой формы перфекционизма: синдром самозванца.

• Связанная статья: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

Почему перфекционизм — палка о двух концах?

Первое, что следует отметить, это то, что сам факт того, что вы перфекционист, не обязательно является чем-то негативным; важно различать разные случаи. Например, ориентированный на себя перфекционизм — это тот, в котором вы сами устанавливаете цели и идеалы, которые должны быть достигнуты, и в этих ситуациях проблемы с тревогой возникают с меньшей вероятностью.

Однако есть и другой тип перфекционизма, социально предписываемый, который является настоящей бомбой. часовой механизм, когда дело доходит до психического здоровья, поскольку оно снова и снова ставит нас в ситуацию, когда мы оцениваем все, чего добиваемся не со своей точки зрения, а с той, которую мы приписываем другим людям, и это заставляет нас работать усердно и хорошо, чтобы заслужить признание и одобрение остальных.

Но этот последний способ быть перфекционистом не только вредит нам, потому что подвергает нас постоянному износу от беспокойства; Кроме того, это влияет на то, как мы интерпретируем полученные результаты, заставляя нас всегда чувствовать себя плохо из-за них. Это не заставляет нас чувствовать себя неудовлетворенными, а вызывает прямую вину и эмоциональную боль; Это потому, что наш способ отношения к моральной ценности «совершенства» основан на страхе не соответствовать в глазах других, таким образом мы всегда бдительны к любому признаку гнева или неприятия, и эта задача сама по себе является еще одним типом работы, которую мы выполняем параллельно, и в какой-то степени напрягает нас. другой.

• Вас может заинтересовать: «Перфекционистская личность: недостатки перфекционизма»

А что такое синдром самозванца?

Теперь давайте посмотрим, из чего состоит другая подтема этой статьи: синдром самозванца. Это психологический феномен, при котором человек, добившийся определенных значительных достижений (для например, получить высшее образование, получить повышение на работе или построить успешный бизнес) он не может признать, что заслуживает этих заслуг, поэтому он предполагает, что все является недоразумением, интерпретируя что-то, что было результатом одной лишь удачи.

Как вы можете догадаться, синдром самозванца тесно связан с определенными проблемами самооценка, заставляющая человека всегда «начеку» ждать момента, когда его разоблачат как мошенничество.

• Связанная статья: «Синдром самозванца: когда мы не ценим свои успехи»

Связь между перфекционизмом и синдромом самозванца

Теперь, когда мы увидели, что такое дисфункциональный перфекционизм и синдром самозванца, пришло время спросить: как они связаны? Что у них общего, так это проблематичный способ управления тревогой., связывая это с отчаянным стремлением отсрочить момент, когда они также обнаружат, что мы не созданы для определенной задачи, проекта или профессиональной роли.

Человек с типом дисфункционального перфекционизма, который мы видели раньше, не стремится, потому что это наполняет его или ее. потому что они очень заинтересованы в том, чтобы приблизиться к идеалу, а скорее избежать позора, насмешек или гнева других. остальные; По этой причине он понимает, что его единственный выход, чтобы избежать падения перед требованиями остальных, — это пожертвовать большим количеством времени и усилий, ненадежное решение, которое, с его точки зрения, не является устойчивым; рано или поздно он перестанет быть действительным.

При таком взгляде на вещи неудивительно, что похвала или восхищение воспринимаются как болезненное напоминание о том, что «вы обманули»; признак того, что другие обращают внимание не на того человека и, в глубине души, Они заслуживают знать, что столкнулись с мошенничеством.

Как только мы приняли эту точку зрения, связанную с тревогой, которая заставляет нас оглянуться назад и вспомнить путь горечи, который привел нас к что "незаслуженная" слава, следующее дело - сосредоточить внимание только на своих недостатках, на всем, что подтверждает нарратив человека самозванец, который обманывает других, поддерживая образ, не соответствующий действительности, так как появляется потребность все скрывать что.

Вы хотите улучшить свой способ управления тревогой и перфекционизмом?

Если вам нужна профессиональная помощь, чтобы преодолеть проблемы, связанные с беспокойством, самооценкой или стрессом на работе, свяжитесь со мной.

Являюсь Ада Фолч, а в моей консультации общей психологии здоровья и психологической помощи для взрослых и подростков вы найдете необходимую вам поддержку чтобы лучше относиться к своим эмоциям, либо с помощью сеансов терапии лицом к лицу, либо с помощью онлайн-сеансов терапии для видеозвонок.