6 распространенных причин проблем в отношениях, связанных со стрессом

Чрезмерный стресс всегда является спусковым крючком для психологических проблем, но их последствия зависят от особенностей каждого человека и условий, в которых он живет.

Одной из областей, в которой эти изменения можно увидеть более отчетливо, является совместная жизнь в паре; Накопление стресса может действовать как настоящая бомба замедленного действия, которая взрывает основной консенсус и даже, если дать время, саму любовную связь.

В этой статье мы увидим краткое изложение обычные источники проблем в отношениях, возникающие из-за чрезмерного стресса, а также некоторые возможные решения, чтобы знать, что делать.

• Статья по теме: "Виды стресса и их триггеры"

Как накопление стресса влияет на отношения?

Хотя каждый случай уникален, в общих чертах можно найти ряд проблем в сосуществовании пары, и даже сами аффективные отношения, причиной которых в значительной степени является чрезмерный стресс или плохое управление этот.

Около формы дискомфорта, которые возникают ежедневно и изнашивают ухаживание или брак

пока много раз не будет достигнута точка, когда необходимо прекратить отношения или пойти на терапию для пар.

Это основные источники проблем в отношениях из-за стресса.

1. чрезмерная рабочая нагрузка

Рабочая нагрузка, безусловно, является одной из наиболее распространенных причин избыточного стресса.

К сожалению, это область, которая остается за рамками того, что может быть полностью решено в паре, но есть лучшие и худшие способы справиться с этой проблемой вместе.

2. Неуверенность и страх потерять партнера

Это одна из самых частых причин проблем в паре, особенно среди молодежи. Сам факт того, что вы должны выкладываться на полную, — это бомба стресса..

3. Страхи, связанные с сексуальностью

Сфера интимной и сексуальной жизни по-прежнему подвержена страхам и запретным темам, о которых не каждый готов говорить даже со своим партнером. Этот порождает опасения, страхи и ощущение, что другой человек хранит столько же секретов, сколько и ты сам.

4. Плохая связь

Проблемы в общении могут довольно часто сменяться стрессом, потому что они порождают недопонимание, которое приходится решать в неподходящий момент. Они воспринимаются как «дополнительное» бремя и совершенно ненужные.

5. Распределение домашних дел

Ощущение несправедливости распределения домашних обязанностей способствует накоплению стресса, в том числе из-за того, что такие усилия воспринимаются как произвольные, которого не должно быть при лучшем распределении обязанностей.

6. семейные разногласия

Конфликты в семье тоже являются важным источником стресса, который «просачивается» в сферу пары. Напряженные рождественские обеды, проблемы, накопившиеся за долгие годы, члены семьи, с которыми избегают контактов и т. д.

• Вам может быть интересно: "Мой партнер не любит мою семью: возможные причины и что делать"

Делать?

Вот несколько основных советов, которые помогут решить эту проблему наилучшим образом.

1. Обнаружить источник стресса

Понятно, что невозможно определить все без исключения вещи, которые вызывают у нас повседневный стресс, но можно распознать те, которые влияют на нас больше всего.

Таким образом, потратьте некоторое время на то, чтобы поговорить конкретно о том, что является источником этого психологического давления, чтобы установить что-то похожее на диагноз ситуации, через которую вы проходите.

Делайте это с позиции гармонии, в которой ясно, что другого не судят, так как иначе будет невозможно честно решить проблему.

Вам нужно выразить, как на вас влияет сам стресс, и как ведет себя другой человек, в лучшую или в худшую сторону, но без взаимных обвинений.

2. взять на себя новые обязательства

Важно, чтобы вы ставили перед собой конкретные цели и были максимально объективны, чтобы улучшить ситуацию, в которой вы оказались.

Чем точнее определена цель, тем труднее будет отказаться от обязательств по ее достижению.. Вы должны определить как конкретные меры, которые должны быть приняты, так и время, в течение которого они должны быть применены к вашему сосуществованию. Если есть возможность, выберите группу из одной, двух или трех новых привычек и буквально внесите их в свое расписание, отмечая моменты, которые вы им посвятите.

3. Регулярно рассказывайте о своих впечатлениях и успехах

Периодические разговоры о том, как вы справляетесь со стрессом, помогают вам оставаться вовлеченными в этот процесс, а также позволяют вовремя исправлять ошибки.

4. Если проблемы не прекращаются, обратитесь к парной терапии.

Терапия пар - это контекст, в котором можно вмешиваться в любовные проблемы. и сосуществование с профессиональной поддержкой, что полностью меняет ситуацию наличием внешней фигуры и объективны, а также обучены методам управления эмоциями и хорошим навыкам общения и выражения чувства.

Вы ищете помощь, чтобы узнать, как управлять проблемами в отношениях?

Если вы думаете, что находитесь в отношениях, которые переживают кризисные моменты из-за стресса или любой другой аспект, который затрудняет отношения, вы можете связаться с нашей командой психотерапевты.

В Передовые психологи У нас есть команда с двадцатилетним опытом, предлагающая профессиональную поддержку парам и людям с эмоциональными, коммуникативными проблемами или проблемами в отношениях в целом. В настоящее время мы посещаем как лично в нашем центре в Мадриде, так и через онлайн-терапию по видеосвязи. Более подробную информацию о наших услугах вы можете посмотреть на эта страница.

Библиографические ссылки:

• Бискотти, О. (2006). Терапия пар: системный взгляд. Буэнос-Айрес: Люмен.
• Харви, Дж. Х., Ормарцу Дж. (1997). Имея в виду близкие отношения. Обзор личности и социальной психологии, 1: стр. 223 - 239.
• Морган, Дж.П. (1991). Что такое созависимость? Журнал клинической психологии, 47 (5): стр. 720 - 729.
• Серрано, Г. и Каррено, М. (1993). Теория любви Штернберга. Эмпирический анализ. Псикотема, 5 (Прил.): стр. 151-167.
• Штернберг, Р.Дж. (1987). нравится против. любить: сравнительная оценка теорий. Психологический бюллетень, 102(3):стр. 331-345.