Как правильно разорвать токсичные отношения

Отношения, если ими неправильно управлять, могут полностью поглотить нас. Это, что уже проблематично, если внутри пары есть привязанность и любовь, становится еще более сложным, если, это токсичные отношения в котором негатив другого человека становится частью нашей жизни, как будто он заразителен и не дает нам ничем насладиться.

В тех случаях, когда озлобленность нашего партнера угрожает навсегда поселиться в наших головах, нормально думать о прекращении отношений. Однако… Как резать так, чтобы повреждения были минимальными? Перейти от слов к делу непросто, особенно если мы привыкли к привычкам, связанным с проживанием с этим человеком.

Далее мы увидим некоторые рекомендации, чтобы лучше понять, как пройти этот процесс с конструктивной философией.

• Статья по теме: "23 признака того, что у вас «токсичные отношения» как у пары"

Что делать, чтобы закончить токсичные отношения

Когда дело доходит до прохождения точки невозврата, когда наше решение прекратить отношения сообщается другому человеку, помогите себе с помощью следующих рекомендаций:

1. Подумайте о природе токсичных отношений

Есть токсичные отношения, в которых ущемляется наше достоинство, и другие, в которых мы просто получаем побочный ущерб от страданий и негатива пары, которая никогда не нападает на нас, не унижает нас или угроза. Принятие этого во внимание имеет первостепенное значение, поскольку от этого полностью зависит то, как мы столкнемся с разрывом. Если имеет место первый случай, односторонность должна быть очень заметной, и вы должны быть в состоянии начать вести себя как одинокий человек с того момента, как вы решите вырезать, буквально.

В том случае, если другой человек никогда не имел плохих намерений, с другой стороны, целесообразно пройти через короткая промежуточная фаза взаимной поддержки и общения, как мы увидим.

• Вам может быть интересно: "6 основных типов токсичных отношений"

2. Решающий момент резки

Чтобы знать, как сообщить о своем решении, назначьте себе конкретный день и время и убедитесь, что в это время вы будете сидеть, и вам будет нечего делать в другой комнате или другом месте. Хорошо, что вы подготовили небольшой полусценарий что вместо того, чтобы содержать то, что вы должны сказать буквально, просто используйте несколько коротких предложений ссылаясь на структуру контента, который вы хотите передать (фразы, которые имеют для вас смысл и которые вы не будете произносить как есть).

Говоря это, не фокусируйте взгляд на какой-то конкретной точке, сосредоточьтесь на том, что вы говорите, и ни на чем другом. Если вы очень нервничаете, представьте, что вы репетируете и что все это сцена. Важно не делать момент драматичным и не превращать его в один из самых значительных моментов вашей жизни. жизни (даже если она к худшему), беспокоясь обо всех деталях: это подействовало бы на нервы и бред. Приоритет состоит в том, чтобы хорошо донести то, что вы хотите сказать, и не допускать двусмысленности.

• Статья по теме: "Токсичная любовь: 10 характеристик невозможных пар"

3. Поддерживать

Сообщив о своем решении, вы можете предложить поддержку другому человеку, но всегда давайте понять, что у вас нет причин менять свое мнение.

Хорошо, что вы остаетесь в определенном состоянии боевой готовности, прежде чем жалобы, которые можно интерпретировать как попытки эмоционального шантажа, то, что другие люди могут использовать даже полубессознательно из-за того, как плохо они себя чувствуют и испытывают отчаяние. Это этап, который никому не нравится, но его необходимо пройти.

Однако если в отношениях было насилие, не давайте возможности манипулировать. Ситуации уязвимости, через которые вы проходили раньше, легко бессознательно помещают вас в роль определенного послушания.

4. предлагать помощь

В случае, если токсичные отношения были «доброжелательными», а не оскорбительными, было бы хорошо оставить бывшему партнеру некоторые указания о том, где он может найти помощь. Однако должно быть ясно, что вы отказываетесь от ответственности в этом отношении, в том числе потому, что в противном случае вы могли бы развивать отношения, основанные на зависимости. Другой человек должен обрести автономию и научиться жить более позитивно, но без вас.

• Вам может быть интересно: "Эмоциональная зависимость: патологическое пристрастие к вашему сентиментальному партнеру"

5. прекратить контакт

С этого момента, технически и практически, вы уже отрезали, так что вам нужно действовать именно в соответствии с этим. Настоятельно рекомендуется прекратить контакты с бывшим партнером как минимум на несколько месяцев. В противном случае очень легко может возникнуть ситуация эмоционального шантажа, которая снова вовлечет вас обоих в порочный круг.

При необходимости заставляйте себя делать то, что вам не хочется, до тех пор, пока вы держи голову занятой и, особенно, общаться, будь то с новыми людьми или старыми друзьями. Суть в том, чтобы вспомнить, какой была жизнь до предыдущих отношений.