Что вы делаете во время общения, которое отдаляет вас от партнера

Сколько раз с вами случалось, что вы чувствовали дискомфорт в ситуации, когда общение напрягалось или прерывалось жестом собеседника?

В отношениях большинство проблем и недоразумений вызвано отсутствием навыков общения. инструменты управления эмоциями и общения, а также использование жестов, которые добавляют напряженности момент; Мы собираемся увидеть, как эти жесты постепенно портят отношения, и как понять, что происходит, чтобы изменить этот шаблон..

• Связанная статья: «Как наладить качественное общение в паре?»

Невербальное общение и его влияние на отношения

Отношения могут ухудшаться, потому что вовлеченные люди не знают, как выразить себя, или предполагают, что другой человек знает, что у них в голове, и если мы добавим к этому жесты тела или лица, которые показывают нашу неприязнь, становится сложнее понять друг друга.

Люди растут и взрослеют с жизненным опытом, но нам не хватает воспитания на эмоциональном уровне и мы не знаем других способов реагировать или жестикулировать, кроме тех, которым научились в детстве и юности нашего семья и социальная среда, с которой некоторые остаются ребячливыми в своих телесных реакциях, когда дело доходит до разговаривать. Это как если бы, когда мы говорим, мы продолжали использовать те же самые слова, которые мы использовали, когда мы были детьми.

Жесты

Жесты относятся к движения, которые мы делаем лицом и телом, которым мы реагируем на ситуацию или комментарий. Есть жесты, которые часто вредят общению, и люди не осознают, что они их совершают, например, когда мы вращаем глазами, поворачивая их вверх в знак раздражения, или поджимая губы, сжимая их и выдвигая вперед челюсть в знак непринятия или непризнания того, что мы они говорят; также ворчать в знак сопротивления. Другой жест — это медленное добровольное закрытие глаз, сжимая задние зубы в знак отвращения. Или коснитесь лба открытой ладонью, сложив пальцы вместе, чтобы сообщить что-то, что вызывает у нас нетерпение, или способ показать, что другой не думает, возможно, намекая, что это глупый; Обычно это сопровождается фырканьем или вздохом, а также стоя со скрещенными в гневе руками.

• Вас может заинтересовать: «5 практических ключей к овладению невербальным языком»

Звуки

Невербальное общение также включает шумы или звуки, которые мы можем преобразовать в звукоподражания, например, когда мы дышим. глубоко и мы выдыхаем воздух с силой и немного сжимаем губы, создавая звук как способ сообщить, что мы расстроены пытающийся переварить сложную эмоцию. Или когда мы фыркаем в знак скуки или скуки, апатии или лени, или того, что мы не согласны, те, что пишутся как пффф или джамм.

• Связанная статья:

Необходимость научиться хорошо общаться

Как мы видим, эта форма языка представляет собой густые эмоции, которые необходимо выразить и мы не знаем, как понять или управлять ими, чтобы общаться с помощью вербального языка; эти формы телесного общения ясно указывают на наше внутреннее эмоциональное состояние, они усваиваются в детстве и никогда не подвергались их переоценке. Мы не говорим о том, что должны подавлять эмоции, чтобы контролировать телесную реакцию, передающую эту эмоцию жестами. Важно подтверждать то, что мы чувствуем, но мы должны наблюдать за нашими реакциями и поведением на уровне тела если они подобны описанным выше, поскольку они являются реакциями, исходящими из того, как мы интерпретируем происходящее с нами, то это все еще ребячество, так как мы не проделали сознательной работы, чтобы понять, действуем ли мы таким образом, и внести изменения в шаблон.

Объективно наблюдая за собой, мы сможем распознать, на каком уровне самопознания и эмоциональной зрелости мы находимся, и тем самым вырасти. Требуется смирение и мужество, чтобы смириться с тем, что мы реагируем по-детски, потому что заставляет нас задаться вопросом, адекватно ли мы интерпретируем то, что они нам сообщают..

• Вас может заинтересовать: «12 основных навыков общения»

Как этого достичь?

Упражнение состоит из обратите внимание на наше тело и как он ведет себя в те определенные моменты, внимательный к тем эмоциям, которые проходят внутри; почувствуйте их, пытаясь описать словами, как эмоции ощущаются в теле?

Еще один способ узнать о себе и о том, стали ли мы жертвой этих автоматических жестов, — это закрой глаза и войди в память того нашего разговора, который ничем хорошим не закончился, и, не обвиняя никого (мы просто хотим знать, включили ли мы эти жесты), наблюдайте за нашей личностью, как если бы это был кто-то другой (представьте, что вы тот, кто вас не знает). Наблюдая за тобой, внимательно наблюдая за тобой. Как вы двигаетесь? Как вы реагируете? Как вы говорите, каким тоном? И ключевой вопрос: Использую ли я эти жесты? Нужно ли добавлять напряжение в момент с такими установками? Не осуждайте себя и не упрекайте себя, просто осознавайте и обращайте внимание на себя.

Без проблем, благородно примите, если вы используете автоматические жесты, которые не помогают иметь хорошее общение, потому что отсюда, имея представление о себе, понимаешь, чего тебе следует избегать, чтобы никогда не оказаться жертвой своего начальника при реагировании.

Чтобы управлять и контролировать эти формы общения, необходимо пройти через этот процесс наблюдения; Мы должны воспринимать это обучение как исследовательский процесс, наблюдая за другими людьми в подобных обстоятельствах и оценивая их. как они действуют и реагируют, оценивают, в какой степени участники чувствуют себя некомфортно, как это влияет на душевное состояние других, что они вносят и думают что было бы более подходящим способом жестикулировать телом.

Представьте, что всякий раз, когда вам нужно поговорить с вашим партнером о важном, он реагирует жестами, отношением и поведением такого типа; придет время, когда вы даже избегаете общения, потому что оно становится напряженным и неудобным, и вы устал, исключительно потому, что у другого человека детский язык тела, который легко понять. повзрослеть.

Речь идет о том, чтобы осознавать свое тело и то, как оно чувствует эмоции, чтобы понять, какие сигналы мы посылаем с помощью наших жестов. другого человека, и это меняет контекст общения, что не помогает ему течь естественно, не создавая среду с плохой энергетикой.

Это также помогает применять техники релаксации тела, перед неприятными разговорами, делать глубокие вдохи, упражнения на напряжение и растяжение мышц. Таким образом мы расслабляемся и немного разгружаем тело. Давайте помнить, что эмоции ощущаются в теле, мы должны вовлекать его в управление ими.