3 ключа к уверенному общению в ваших отношениях

Напористое общение — это общение, в котором высказываются мнения или потребности и несогласие. уважительно, честно, ясно, прямо, безопасно, спокойно и чутко, чтобы никто не чувствовал себя обиженным.

Во многих случаях, особенно когда мы с кем-то спорим, мы склонны поддаваться гневу, за те чувства ярости и гнева, которые овладевают нами и заставляют нас терять контроль над ситуацией. Мы можем в конечном итоге потерять свои «формы», говоря с человеком перед нами агрессивно, неуважительно, иногда даже неуважительно. Мы пренебрегаем своим языком, повышая голос, не прислушиваясь к мнению другого или четко раскрывая сообщение, которое хотим донести.

Мы также теряем контроль над невербальной речью, выглядим уничижительно, агрессивно жестикулируем и даже расположить наше тело таким образом, чтобы у другого человека возникло ощущение, что мы не заинтересованы в продолжении говорить. Все эти способы действия не более чем вызывают желание спорить и защищаться от нападения. Это далеко не достижение в другом человеке жеста эмпатии и возможного изменения отношения или поведения, которые заставляют нас чувствовать себя плохо.

В этой статье я дам вам несколько инструментов, чтобы вы могли научиться правильно и уверенно выражаться, чтобы вы улучшили свои межличностные отношения.

• Связанная статья: «12 основных навыков общения»

Ключи к преимуществам напористой коммуникации в отношениях

В первую очередь необходимо учитывать, что за гневом обычно стоит чувство печали, безнадежности или разочарования. Именно отсюда мы должны общаться. Если мы делаем это из-за гнева, гораздо более вероятно, что мы не привлечем внимания человека, с которым находимся. мы спорим и провоцируем на то что нужно защищаться а не понимать чего ты хочешь передавать.

Если принять во внимание, что мы злимся на этого человека, потому что он причинил нам боль или разочаровал нас каким-то образом мы убедимся, что способ передачи сообщения сильно отличается и генерирует гораздо больше влияние. Вы когда-нибудь были настолько злы, что посреди ссоры начинали плакать и ломались, чувствуя себя побежденным и уязвимым? Вот вам и доказательство того, что за гневом стоит боль.

Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам уверенно общаться:

1. Четко определите цель, которую вы хотите достичь в результате общения

Сосредоточьтесь на нем и не увлекайтесь упреками или необходимостью реагировать на атаки другого человека. Если, например, я хочу дать ему понять, что меня беспокоит то, что он не учел мое мнение в чем-то конкретном, моя цель должна состоять в том, чтобы заставить человека сопереживать мне и извиниться. Все, что идет против его получения, я должен игнорировать.

Таким образом, мы не будем вдаваться в прошлые упреки, которые не являются текущей причиной, по которой ведется обсуждение, и вы не рискуете потерять из виду то, чего вы хотели достичь, а также избегая того, чтобы каждый ушел, не сумев решить проблему, и вы чувствуете расстроенный

• Вас может заинтересовать: «9 привычек эмоциональной связи с кем-то»

2. Начните речь с позитива

Несмотря на гнев, всегда начинайте общение с выражения другому человеку положительные качества, характеризующие его, и причины, по которым вы решили сделать его частью своей жизнь. Важно, прежде чем объяснять, что вас беспокоит или что нужно изменить, чтобы вы дали понять другому человеку, что он важен для вас и что его решения или мнения влияют на вас особенно из-за того важного места, которое они занимают в вашей жизни.

В случае разговора с кем-то, с кем нет более тесной аффективной связи, например, с коллегой, вашим начальником... Вы можете выразить это по-другому. Мы увидим пару примеров:

• Разговор с кем-то важным для меня: «Я хотел бы рассказать вам о том, что мне не понравилось, и я делаю это, потому что вы кто-то важный для меня, и потому что я убежден, что могу доверять вам. Я хотел бы иметь возможность объяснить это вам и что мы могли бы решить это, потому что я не хотел бы, чтобы мы были неправы, и я также считаю, что за тем, что вы сделали, не было злого умысла.
• Обсуждение с кем-то за пределами моего ближайшего окружения: «Для меня важно иметь с тобой хорошие отношения, так как мы проводим вместе много часов на работе и Вот почему я хотел рассказать вам о том, что меня немного беспокоило... Кроме того, я уверен, что мы можем почини это".

Таким образом, мы заставим человека, с которым мы начали разговор, быть более готовым к разговору. послушайте нас, так как вы не только не будете чувствовать себя атакованными, но и заметите в нас примирительное отношение и доверять.

• Связанная статья: «Как делать конструктивную критику: 11 простых и эффективных советов»

3. Будьте осторожны с невербальным языком

Важно, чтобы в общении было уважение, пусть оба человека смотрят друг на друга, без резких движений и с неподвижным, но примирительным взглядом и предрасположенным к диалогу. Мы должны стараться не смотреть на мобильный, пока они говорят с нами, или оставаться в стороне, не проявляя интереса.

Эти и многие другие стратегии необходимы для того, чтобы научиться правильно общаться и разрешать любые конфликты мирным путем. Вот некоторые приемы, которые вы можете обучить и применить на практике с помощью вашего доверенного психолога.