Параноидальные мысли в отношениях

В сегодняшнем все более конкурентном и индивидуалистическом обществе легко относиться к другим с подозрением. Нередки случаи, когда некоторые люди стремятся добиться различного рода преимуществ над нами или не принимают нас во внимание при более высокой оценке других типов потребностей. А это может породить страх и недоверие.

Однако, хотя некоторые люди так и делают, это не значит, что так делают все. Многие люди пришли к тому, чтобы обобщить эти типы мыслей, порождая динамику и поведение, которые могут иметь серьезные последствия для них самих и их отношений. Это параноидальные мысли, серьезно влияющие на личные отношения., то, что будет обсуждаться на протяжении всей этой статьи.

• Статья по теме: "Паранойя: причины и признаки этого вида бредового мышления"

Что мы подразумеваем под параноидальными мыслями?

Под параноидальными мыслями мы понимаем совокупность мыслей, имеющих признаки паранойи. Последний, если рассматривать его с позиций психопатологии, характеризуется наличием патологических бредов и интерпретаций действительности в виде самореферентный и преследующий бред, подозревая, что происходящее вокруг него вращается вокруг него и что другие имеют намерение воспользоваться или спровоцировать какое-то Повреждения. Обычно субъект с паранойей

он чрезвычайно негибок в своих мыслях, из-за чего его трудно заставить изменить свои убеждения, и проявлять высокое отношение недоверия к другим. Нередко странное поведение и манеры поведения проявляются как элемент защиты.

Хотя следует отметить, что параноидальное мышление не обязательно означает паранойя как расстройство, правда в том, что параноидальное мышление разделяет многие из этих характеристики. Обычно подразумевает наличие высокий уровень неуверенности и недоверия к другим и их взаимодействие с рассматриваемым предметом. Обычно они склонны использовать дедуктивный тип мышления для анализа взаимодействия с другие, исходя из общей посылки, чтобы распространить выводы, сделанные из нее, на каждый случай особый.

Параноидальное мышление обычно порождает реакцию злобы, снижения и избегания близость с человеком, к которому оно относится, даже если это лицо ничего не сделало для заслуживают их. Это также имеет тенденцию вызывать глубокие страдания у тех, у кого оно есть, а также побуждать их к поведению, которое причиняет дискомфорт человеку, который вызывает такое поведение. Фактически, иногда бывает эффект самоисполняющегося пророчества: человек, которого вы подозреваете, в конечном итоге делает то, что ему приписывают, из-за обращения с ним человека с параноидальным мышлением.

Это типично для неуверенных в себе людей, во многих случаях с предыдущим травмирующим опытом, который заставил их думать о мире и других как об элементах. враги или конкуренты, которые пытаются отнять у нас средства к существованию или наши мечты или которые очень боятся быть брошенными из-за такого опыта.

• Вам может быть интересно: "6 основных типов токсичных отношений"

Параноидальные мысли в отношениях

Хотя параноидальные мысли могут появляться в любом контексте, одной из жизненно важных сфер, где они возникают чаще всего и вызывают наибольшие аффекты, является область супружеской пары, в которой могут появиться необоснованные страхи и ревность и даже установить такое расстройство, как синдром Отелло.

В этом смысле одним из самых распространенных и повторяющихся является страх или убежденность в том, что наш партнер изменяет нам. Хотя это не является чем-то невозможным и это страх, который время от времени появляется у многих людей, правда в том, что Постоянное поддержание и без обоснованных причин указанного подозрения может привести к глубокому расколу в отношениях, вплоть до хоть сломай.

В некоторых крайних случаях можно установить некоторый контроль или слежку за парой: что они делают, с кем разговаривают, с кем общаются, когда они на связи, сколько раз вы выходите на улицу и как вы одеваетесь для этого, как это пахнет, гигиенические привычки... некоторые люди даже нарушают конфиденциальность своего партнера, просматривая его почту или электронную почту мобильный. Упреки, обвинения, подозрения и гиперконтроль они нарушают и подрывают отношения, фактически способные спровоцировать те же самые реакции недоверия, что пара совершает измену или отказывается от отношений.

В дополнение к неверности и покинутости могут быть также самореференциальные идеи, в которых все, что говорит другой, считается нападения или даже отношения, в которых считается, что они существуют из простого интереса или комфорта со стороны пары, а не из истинного чувства Союз. Это может породить серию динамики, которая приведет к конфликтным и деструктивным отношениям.

Паранойя в социальных отношениях: друзья и семья

Наши социальные отношения не ограничиваются парой, мы постоянно общаемся. с большим количеством людей и некоторые из них становятся частью нашего круга друзей. Но и в таких отношениях иногда могут наблюдаться параноидальные мысли. Например, различные действия или слова могут быть истолкованы как проявление неудовольствия по отношению к человеку, или некоторые комментарии, такие как обвинения или упреки, не являющиеся намерением лица, их выдающего.

Эти типы мыслей могут вызвать отчуждение или враждебность, неуверенность и охлаждение или даже разрыв. отношений с другими как со стороны субъекта, у которого есть мысль, так и со стороны других по отношению к он.

Параноидальное мышление на рабочем месте

Еще одна область, в которой могут проявляться параноидальные мысли и поведение, — это работа. И это то, что рынок труда уже конкурентное поле (что на самом деле способствует параноидальным идеям), при котором, в зависимости от обстановки, часто нередко плохо думают о намерениях других. Относительно легко задаться вопросом, не скрывается ли за некоторым поведением поиск информации. понизить позицию другого и/или быть выше или улучшить шансы на получение повышения или должности зафиксированный.

Таким образом, параноидальные мысли могут заставить нас постоянно подозревать мотивы, ради которых другие взаимодействуют определенным образом или что происходит охлаждение межличностных отношений, что может порождать трудовые конфликты, снижение производительности и плохую рабочую среду. компания.

Как их избежать?

Вполне возможно, что мы сами или любимый человек проявляем какие-то параноидальные мысли в любой момент или в любом контексте. Поэтому, учитывая тот дискомфорт, который вызывают эти мысли, стоит спросить Что мы можем делать в нашей повседневной жизни, чтобы избежать их или бороться с ними?. Вот почему мы рассмотрим серию советов ниже.

Как вы?

Обычно параноидальные мысли появляются в большей степени в ситуациях высокого напряжения или стресса или в периоды, когда у нас измененное состояние сознания. Было бы полезно оценить, какое у нас эмоциональное состояние. когда появляется это недоверие к другому, а также с учетом того, как указанное эмоциональное состояние может повлиять на нас.

Практикуйте внимательность

Многие страхи, вызывающие параноидальное мышление, обусловлены ожиданием негативных последствий. Практика медитации или внимательности может быть полезна в том смысле, что она направлена ​​на то, чтобы сосредоточить внимание на настоящем моменте и оценить, как мы себя чувствуем. Это также помогает наблюдать за нашими мыслями со стороны, наблюдая за ними и позволяя нам их чувствовать.

• Вам может быть интересно: "5 упражнений на осознанность, которые улучшат ваше эмоциональное благополучие"

Оценить доказательства

«Я думаю, что мой партнер изменяет мне». «Мой босс хочет меня уволить». «Моему другу все равно». Все это мысли, которые в зависимости от контекста можно считать параноидальными. Не то чтобы они невозможны, но стоит спросить, на чем мы основываемся, чтобы так думать. Нужно ценить то, что заставляет нас так думать, оценить его значимость и наличие возможных альтернативных интерпретацийпрежде чем судить.

Общаться

В основе человеческих отношений лежит общение. Когда мы говорим о близких людях, таких как партнер, семья или друзья, было бы уместно комментировать и общаться как хорошее, так и плохое, чтобы не закрепились элементы, которые впоследствии могут привести к недоразумения Речь идет не о выражении недоверия или постоянном вопросе например, если они изменили нам, но сделать так, чтобы общая ссылка позволяла выразить наличие страхов, сомнений и мыслей.

Расслабление

Использование техник релаксации может помочь снять стресс и уменьшить беспокойство. В этом смысле методы релаксации сосредоточены на дыхании и сокращении мышц. может оказать большую помощь, например, диафрагмальное дыхание или прогрессивная мышечная релаксация. Джейкобсон.