75 лучших фраз о тревоге и стрессе
беспокойство и стресс Это явления, значительно влияющие на современного человека, настолько их актуальность сегодня, что они считаются основными болезнями человека. XXI.
Фразы о стрессе и тревоге
Вот почему многие авторы обращались к этому предмету и размышляли о последствиях, которые они имеют для человека.
В этой статье мы подготовили список фраз о тревоге и стрессе. это поможет вам понять оба психологических феномена.
1. Страх обостряет чувства. Тревога парализует их
Когда мы чувствуем страх, тревога овладевает нами. Это часть реакции «бей-беги».
2. Освободитесь от беспокойства, думайте, что то, что должно быть, будет и произойдет естественным образом.
Когда мы живем здесь и сейчас, не зацикливаясь на будущем, тревога исчезает.
3. Когда дело доходит до обнаружения опасности и реагирования на нее, мозг (позвоночных) не сильно изменился. В некоторых отношениях мы эмоциональные ящерицы.
Реакция тревоги берет свое начало в примитивном мозге.
4. Каждое утро имеет две ручки, мы можем взять день за ручку беспокойства или за ручку веры
Чувство беспокойства, много раз, является нашим решением.
5. Тревога не здесь, она в будущем
Иррациональные ожидания и предвидение будущего заставляют нас страдать от беспокойства.
6. Мир начинается с улыбки
Чтобы обрести внутренний покой, вы должны воспринимать жизнь более радостно.
7. Никакая страсть, как страх, так эффективно не лишает разум способности действовать и рассуждать.
Эдмунд Берк, в связи с тем, как наше внимание и концентрация захвачены тревогой.
8. Когда я оглядываюсь назад на все эти заботы, мне вспоминается история о старике, который сказал в своем на смертном одре, что у него было много проблем в жизни, большинство из которых он никогда не случилось
Тревога появляется, когда мы смотрим в прошлое и смотрим в будущее. Вы должны жить в настоящем.
9. Свобода живет в данный момент
Жизнь в настоящем делает нас свободными и обретает благополучие. Причинение вреда другим людям является источником страданий и душевных страданий. Поощряйте хорошее отношение к другим!
10. Угрозы нашей самооценке или нашему представлению о самих себе часто вызывают гораздо больше беспокойства, чем угрозы нашей физической неприкосновенности.
Прекрасная цитата известного психоаналитика и отца этого течения, С. Фрейд.
11. Где вода самая глубокая, там и самая спокойная
Философская цитата из Уильяма Шекспира, который приглашает читателя к глубоким размышлениям. Если вы улучшите свои способности к самоанализу, вы достигнете покоя.
12. Перед принятием важного решения в жизни рекомендуется всегда делать что-то расслабляющее.
Пауло КоэльоРасслабление полезно для принятия правильных решений.
13. Тревога и паника служат защитным экраном от острой боли потери, смерти или угроз самооценке.
Тревога появляется как симптом при различных психологических проблемах.
14. Мне невозможно избежать беспокойства, и до такой степени мне стыдно и рискованно обнажаться, что в конце концов, когда я смотрю вниз, я вижу только пустоту у своих ног; не запас внутренней силы или внешней поддержки, способной поддержать меня, а длинная пропасть без сети, чтобы остановить мое падение.
Цитата Скотта Стоссела о тревоге и горе.
15. Ни один Великий Инквизитор не приготовил пыток столь же ужасных, как истязание; ни один шпион не умеет так хитро нападать на подозреваемого им человека, выбирая момент, когда тот слабее всего, и не знает поставить ловушку, чтобы поймать его так хорошо, как тоска знает, как это сделать, и ни один судья, каким бы проницательным он ни был, не знает, как расспросить и прощупать человека. обвиняется, как тоска, которая никогда не дает ему убежать, ни в рассеянности, ни в суете, ни на работе, ни на отдыхе, ни днем, ни ночью. вечер
Тоска и тревога могут заставить нас пережить действительно неприятные моменты.
16. Нет ничего более характерного для перехода от животного к человеку, чем уменьшение частоты оправданных поводов для страха.
Уильям Джеймс, сравнивая примитивный мозг с рациональным.
17. Сокрытие или подавление беспокойства на самом деле приводит к еще большему беспокойству.
Когда мы пытаемся не волноваться, возникает эффект отдачи, который усиливает ваши симптомы.
18. Большая часть стресса, который испытывают люди, возникает не из-за того, что у них слишком много дел. Это происходит от того, что они не закончили начатое»
Дэвид Аллен. Фраза, которая говорит о стрессе и одной из его причин.
19. Вы найдете свой путь в шепоте истины, который вы испытываете в своей повседневной жизни. И, следуя по этому пути, вы обретете больше покоя и радости в течение каждого дня.
Цитата, которая говорит о жизни в настоящем, то есть здесь и сейчас.
20. Счастье в мелочах повседневности
Иногда мы беспокоимся о больших деталях, когда важны мелкие.
21. Тревоги нельзя избежать, но ее можно уменьшить. Вопрос управления тревожностью состоит в том, чтобы снизить ее до нормального уровня, а затем использовать что нормальная тревога как стимул к повышению собственного восприятия, бдительности и стремления к жить
Когда мы принимаем тревогу, ее интенсивность снижается.
22. Когда кто-то чувствует сильный страх перед тем, что неизбежно, он чувствует определенное облегчение, когда возникает проблема.
Жозефа Жубера, тревога возникает из-за ожиданий, которые мы порождаем, а не из-за самого факта.
23. Когда вы присутствуете, вы можете позволить уму быть таким, какой он есть, не запутываясь в нем.
Экхарт Толле, размышление о том, как жизнь в настоящем моменте ведет нас к большему благополучию.
24. Нереалистичные ожидания вызывают у нас тревогу, поэтому важно жить настоящим и касаться земли ногами.
Многие из решений, которые мы ищем, находятся в настоящем, а не в будущем.
25. Тревога со страхом и страх с тревогой способствуют тому, что люди лишаются их самых существенных качеств. Один из них — отражение.
Трудно ясно мыслить, когда над нами довлеет тревога.
26. Бывают моменты, когда все тревоги и накопленные усилия успокаиваются в бесконечной праздности и покое природы.
Когда мы медитируем или соединяемся со своей чистейшей сущностью, тревога уменьшается.
27. Мы должны осознавать, что то, что вызывает у нас дискомфорт или тревогу, — это не события, а то, как мы связываем с ними эмоции.
Психолог Джонатан Гарсия-Аллен напоминает нам, что тревога во многом связана с предвосхищающими убеждениями.
28. Симптомы боязни сцены иногда могут принимать форму чего-то вроде ужасающей шутки, специально созданной для унижения.
Джон Маршалл. Цитата о том, как страх сцены может парализовать нас.
29. Не может ли моя тревога быть нормальной человеческой реакцией на жизнь, хотя эта реакция, быть может, у меня более острая, чем у других людей? Как вы проводите различие между «нормальным» и «клиническим»?
Существует разница между нормальной тревогой и патологической тревогой.
30. Не предвидеть проблемы и не беспокоиться о том, что может никогда не случиться
Бенджамин Франклин. Совет о том, как уменьшить тревогу.
31. Тревога и страх парализуют нас и не поддаются разуму
Страх — примитивная эмоция, не поддающаяся логическим доводам.
32. Планирующая функция нервной системы завершилась в ходе эволюции появлением идей, ценностей и удовольствий: единственных проявлений человеческой жизни в обществе. Только человек может строить планы на далекое будущее и испытывать ретроспективные удовольствия от достигнутой цели. Только человек может быть счастлив. Но только человек может волноваться и страдать от беспокойства
В нашей голове находится лучшее и худшее из того, что мы переживаем.
33. Моя усталость бесконечна; Я испытал всю боль в мире; лабиринт привычного беспокойства, и я наощупь вхожу в запутанный
Длительное беспокойство приводит нас к состоянию психического истощения.
34. Интенсивность страданий пропорциональна тому значению, которое имеет ситуация для пострадавшего; Хотя она по существу не знает о причинах своего беспокойства.
Нас интересуют не факты, а ценность, которую мы им придаем.
35. Во времена сильного стресса или невзгод всегда лучше быть занятым, направить свой гнев и энергию на что-то позитивное.
Вы должны найти баланс между тем, чтобы быть в движении, но не слишком ускоряться.
36. Гонение, даже самого лучшего, должно быть спокойным и спокойным.
К жизни надо относиться спокойно, уметь наслаждаться моментом.
37. Только если вам удастся успокоить наш разум, вы достигнете своих целей
Несколько советов о рациональных целях и о том, как они помогают достичь наших целей.
38. Естественным состоянием человека ХХ века является тревога.
Стресс и тревога считаются патологиями с. XXI.
39. Пусть ты будешь свободен встать на путь, конец которого я не чувствую ни нужды знать, ни лихорадочного беспокойства быть уверенным, что ты идешь туда, куда я хотел бы, чтобы ты пошел.
Цитата о тревоге и о том, как она влияет на нас, если мы не справляемся с ней правильно.
40. Тревога убивает относительно немного людей, но многие с радостью приняли бы смерть как альтернативу параличу и страданиям, вызываемым самыми тяжелыми формами тревоги.
Последствия беспокойства заставляют нас волноваться чрезмерно, часто иррационально.
41. Одиночество - дом мира (Ходжа)
Время от времени делать перерыв и общаться с самим собой — это ключ к психическому благополучию.
42. Тревожность — самая заметная психическая характеристика западной цивилизации.
По иронии судьбы, Р. Р. Уиллоуби утверждает, что тревога — это большое достижение.
43. Практично сохранять спокойствие все время, в напряженных ситуациях
Техники релаксации очень хорошо работают во время сильного беспокойства.
44. Беспокойство не избавляет от боли завтрашнего дня, оно отнимает силы сегодняшнего дня.
Корри тен Боом, несколько слов, которые проясняют великую истину.
45. Страх возникает от слабости ума и поэтому не относится к применению разума.
В отношении того, как тревога берет свое начало в примитивном мозгу.
46. Тревога: тяжелое заболевание. Больной считает, что у него внутри что-то вроде шипа, что-то, что колет его внутренности, и его мучает тошнота.
Преодолеть тревогу непросто, но возможно.
47. Большие события делают меня спокойным и спокойным; это только мелочи, которые раздражают мои нервы
Тревогу в нас вызывает не объективная реальность, а наши представления об этой реальности.
48. Как часто мы разговариваем только для того, чтобы заполнить тишину? Сколько раз мы теряем дыхание, говоря глупости?
Коллин Патрик-Гудро. Цитата, побуждающая читателя к размышлению.
49. Вес тревоги больше, чем зло, которое ее вызывает
Наши мысли, которые вызывают тревогу, часто беспочвенны.
50. Если вы хотите справиться с тревогой жизни, живите моментом, живите дыханием.
Отношение к восточной философии. Живите настоящим и медитируйте.
51. Сосредоточение внимания на настоящем моменте помогает нам справиться с беспокойством. Потому что это часто проявляется из-за наших мыслей или ожиданий. Внимательность полезна для лечения беспокойства и стресса, как показывают многие исследования.
Существует множество исследований о том, как восточная философия, и в частности внимательностьОни положительно влияют на наше самочувствие.
52. Никто из тех, кого мучили длительные приступы тревоги, не сомневается в его силе парализовать действие, поощрять бегство, уничтожать удовольствие и наделять мышление предвзятостью катастрофический. Никто не может отрицать, насколько мучительно болезненной может быть тревога. Переживание хронической и сильной тревоги — это, прежде всего, глубокое и приводящее в замешательство столкновение с болью.
Барри Э. Вульф. Отличное определение того, каково это, когда кто-то беспокоится.
53. Я пришел к убеждению, что тревога сопровождает интеллектуальную деятельность, как ее тень, и что чем больше мы знаем о природе тревоги, тем больше мы знаем об интеллекте.
Говард Лиддел твердо верит, что тревога и интеллект связаны. Хотя тревога является примитивной реакцией, интеллект помогает проявлять ее в те моменты, когда в ней нет необходимости.
54. В какой-то момент меня охватила тревога. Но я избавился от страха, изучая небо, определяя, когда взойдет луна и где утром появится солнце.
Прекрасная цитата знаменитого психолога Маргарет Мид.
55. Единственное, чего мы должны бояться, это страх
Мы должны принять страх, иначе страх поглотит нас.
56. Короче говоря, тревога заставляет вас быть еще более беспокойной в будущем.
Тревога часто похожа на рыбу, которая кусает свой хвост.
57. Если вы хотите справиться с тревогой жизни, живите моментом, живите дыханием.
Образец, который мы можем помнить в нашей повседневной жизни.
58. Тревога — это «избыток будущего», а депрессия — «избыток прошлого».
Одно из изображений, которое лучше всего помогает понять обе концепции.
59. Тревога от того, что ты в моих объятиях, бормоча слова любви
Один из самых известных куплетов из песни «Тревога» Ната Кинга Коула.
60. Не можешь ли ты... стереть записанные в мозгу тревоги и сладким противоядием забвения выбросить из его угнетенного лона опасные материи, тяготящие сердце?
Один из самых красивых стихов английского драматурга Уильяма Шекспира.
61. Тревога и напряжение, кажется, изобилуют современной культурой, и нынешняя тенденция состоит в том, чтобы избегать неприятных аспектов их воздействия. Но когда жизнь была свободна от напряжения?
Иногда мы должны привыкнуть жить в определенные моменты напряжения.
62. Иди в самое сердце опасности, ибо там ты найдешь спасение
Китайская пословица, которая помогает нам преодолеть наши страхи.
63. Нас убивает не стресс, а то, как мы на него реагируем
Один из главных ключей к любому страху или беспокойству.
64. Нет стресса, который вы не можете успокоить, нет проблемы, которую вы не можете решить.
Фраза, наполненная позитивизмом и жизненной силой.
65. Вы должны сидеть без осуждения, наблюдая за мыслями, которые проходят через вас. Не вмешиваясь. Если вы судите, если вы говорите «это хорошо» или «это плохо», вы утратили чистое наблюдение.
Иногда, перестав думать, мы сможем обрести душевный покой.
66. Не позволяйте своему разуму запугивать ваше тело, заставляя его думать, что вы должны нести бремя своих забот.
Хороший способ избавиться от беспокойства и стресса.
67. Чем больше вы знаете, тем меньше вам нужно
Одна из самых известных фраз эколога и мецената Ивона Шуинара.
68. Ибо то, что для одного является не чем иным, как укусом блохи, другому может причинить невыносимые мучения.
Страдание зависит от того, как каждый человек интерпретирует его.
69. Боли не избежать, но страдать необязательно
Одна из самых известных фраз Будды.
70. Лучшее оружие против стресса — это наша способность выбирать одну мысль вместо другой.
Один из главных ключей к преодолению стресса.
71. Положительный мозг на 31% более продуктивен, чем отрицательный, нейтральный или находящийся в состоянии стресса.
Что-то, что мы должны иметь в виду всякий раз, когда мы можем.
72. Молчи, отпусти конфликт, стань миролюбивым и помни о вечной доброте, которая живет внутри тебя.
Один из ключей к медитации.
73. Иногда самое продуктивное, что вы можете сделать, — это расслабиться.
Фраза, которую мы должны помнить каждый день.
74. Большинство вещей снова заработает, если вы отключите их от сети на несколько минут... даже вы
Одна из самых известных фраз американской писательницы Энн Ламотт.
75. Ты может делать что-нибудь, но не все
Фраза, которая может быть нам очень полезна, произнесла консультант и инструктор по продуктивности Дэвид Аллен.
