Как защититься от эмоционального шантажа?

Прибегать к эмоциональному шантажу для достижения какой-либо цели — явление, довольно часто встречающееся в жизни.

Очевидно, что не все люди используют эту технику с одинаковой частотой или с одинаковым опытом. В этой статье мы поговорим о последствиях этого механизма, но, прежде всего, как мы можем защитить себя, чтобы попытаться не стать жертвой эмоционального шантажаили делать это как можно реже.

• Связанная статья: «Что такое эмоциональный манипулятор? 6 характеристик и предупреждающих знаков"

Что такое эмоциональный шантаж?

Если кто-то хочет знать, как защитить себя от эмоционального шантажа, важно, чтобы он сначала точно знал, к чему это относится. выражения, потому что иногда оно может вызвать путаницу или трактоваться не с той точностью, с которой оно должно быть для того, чтобы идентифицировать его без места для сомнения.

Эмоциональный шантаж – это поведение, при котором шантажист пытается заставить шантажируемого человека поддаться его давлению с целью выполнения определенного действия из-за чувства вины, страха или обязательства

который породил Таким образом, субъект, который в конечном итоге поддается шантажу, совершает поведение, которого он на самом деле не хотел, и которое только удовлетворяет интересы шантажиста.

Этот Это считается формой контроля, а в некоторых случаях даже злоупотреблением, в зависимости от типа действий, которые вынуждены совершать, а также от контекста и отношений между двумя людьми. Вот почему важно знать, как защитить себя от эмоционального шантажа, вопрос, который мы проанализируем позже.

Страх, обязанность и чувство вины — это психологические инструменты, используемые теми, кто использует эмоциональный шантаж. Из-за его аббревиатуры на английском языке FOG (страх, обязательство, вина), что означает туман, который служит иллюстрацией того, как этим людям удается затуманить мир. осуждение своих жертв, чтобы заставить их делать то, что они хотят, даже если они знают, что не должны, не должны или не хотят сделай это.

Все это не имеет значения, когда шантажисту удается принудить человека и убедить его в том, что он должен делать. У некоторых людей есть особая возможность использовать эту технику, и они не стесняются делать это. С другой стороны, некоторые субъекты будут более уязвимы для того, чтобы стать жертвами этого факта, поэтому именно им следует обратить особое внимание на то, как защитить себя от эмоционального шантажа.

6 советов, как защитить себя от эмоционального шантажа

Вы не всегда застрахованы от эмоционального шантажа, но есть определенные методы, которые в какой-то степени снижают шансы попасться на них. Ниже мы рассмотрим различные методы и ресурсы, чтобы узнать, как защитить себя от эмоционального шантажа.

1. Установленных лимитов

Ясно, что Первая сдерживающая плотина против шантажа есть не что иное, как установление четких и жестких ограничений.. Очевидно, что не все люди будут иметь одинаковую способность выполнять эту задачу и быть прямолинейными, когда дело доходит до обозначьте некоторые красные линии, которые шантажист не сможет пересечь, сколько бы он ни использовал страх, вину и обязательство.

Знать, как защитить себя от эмоционального шантажа, значит понимать важность этих границ. Кроме того, они должны быть последовательными, потому что если в данный момент будет проявлена ​​слабость или сделано исключение, то это будет создание прецедента, который будет прекрасным оправданием для шантажиста, чтобы продолжать совершать свои действия таким образом, повторил.

Вот почему, как только мы определились с пределом, который мы никоим образом не хотим переходить перед лицом действия, которое пытается заставить нас совершить, Это может быть сделано явным и сообщить, что позиция никоим образом не будет передана, чтобы человек, который намеревается нас шантажировать, мог перестать тратить время на то, что не принесет никаких плодов.

2. заявление о доверенности

Еще один ключ к тому, как защитить себя от эмоционального шантажа, заключается именно в том, чтобы заявить о своей власти. Этот вопрос тесно связан с установлением лимитов, но это не совсем то же самое. Заявление о доверенности относится к демонстрация того, что человек будет тверд в тех пределах, которые он решил установить и поэтому не поддастся на шантаж.

Это способ показать шантажисту, что независимо от того, какое давление он решит оказать, ссылаясь на аргументы страха, долга и вины, он все равно будет держитесь сильными и поэтому все усилия будут напрасными, потому что вы не добьетесь тех намерений, которые имели при попытке заставить вас попасться на шантаж эмоциональный.

Способность сделать такое уверенное заявление не одинакова для всех, поэтому некоторым будет легче, чем другим. Как пределы, если мы хотим, чтобы техника была эффективной, мы должны иметь последовательность и сопровождать декларацию силы соответствующим отношением., фактически стоя так же твердо, как мы заявили, что собираемся это сделать.

3. тренировать напористость

Как мы уже говорили, не все люди имеют одинаковые возможности для использования этих стратегий, подобно тому, как защитить себя от эмоционального шантажа. Но один из способов облегчить его использование — это именно работа напористости. Если мы научимся передавать послание, каким бы твердым оно ни было, уважительным и естественным образом, мы значительно продвинемся в этом отношении.

Через настойчивость, мы сможем подтвердить чувства самого шантажиста, но также и наши, и дать ему понять, что выполнить его просьбы невозможно, как бы он ни был настойчив, отвечая спокойно и с уважительной, но абсолютно твердой позицией.

Настойчивость годится и для многих других ситуаций, так что это особенно ценный навык, который стоит тренировать.

• Вас может заинтересовать: «Настойчивость: 5 основных привычек для улучшения общения»

4. работа над самооценкой

Как и настойчивость, работа над самооценкой также является отличной идеей. Многие шантажисты знают об уязвимости своих жертв и пользуются этим для достижения своих целей. Один из самых очевидных – это именно низкая самооценка. Таким образом, правильное обучение может быть использовано, помимо прочего, для того, чтобы знать, как защитить себя от эмоционального шантажа.

По логике вещей, тренировка самооценки — непростая задача. Если у вас нет для этого нужных инструментов, лучший вариант — обратиться к психологу., который будет вашим компаньоном в этом процессе и научит вас способам достижения цели.

Как и в случае с напористостью, самооценка чрезвычайно ценна в бесчисленных ситуациях, а не только для того, чтобы набраться сил и избежать эмоционального шантажа. Поэтому вся работа, проводимая с целью его укрепления, всегда будет иметь успех и будет того стоить.

5. зеркальная техника

Продолжая о методах, которые помогают нам узнать, как защитить себя от эмоционального шантажа, мы подходим к зеркалу. Это относительно простая, но мощная стратегия. Идея состоит в том, чтобы вернуть шантажисту аргумент вины, обязательства или страха, который он нам бросает..

В этом смысле, если он требует от нас определенного поведения, чего мы не хотим делать, поскольку в противном случае вещи, мы можем заставить его увидеть, что на самом деле эти неприятные вещи могут произойти, если мы решим выполнить задачу, которую спрашивает. С помощью тактики зеркала мы можем возвращать попытку шантажа снова и снова, пока не заставим его сдаться.

6. Переговоры

Хотя до сих пор методы защиты от эмоционального шантажа, которые мы видели, были похожи на прямоту в задача не сдаваться и не выполнять ни в коем случае задачу, которую от нас потребовали, реальность такова, что есть и другие способы, которые отвечают по пунктам промежуточные продукты.

Если вы не хотите выполнять эту конкретную задачу, но хотите аналогичную или частично, а не полностью, вы можете попытаться договориться с предполагаемым шантажистом. Очевидно, Этот тип тактики следует применять только в том случае, если мы действительно заинтересованы в том поведении, которое от нас требуется, поскольку в противном случае лучшим вариантом будет установить ограничения и не уступать..

Если конкретная ситуация заставляет обоих людей извлекать выгоду, пусть даже в определенной степени, вести переговоры может быть интересно, а не принимать от эмоционального шантажа, а от самого желания участвовать в запрашиваемой деятельности, в поисках той награды, которая получите.

Этот список не включает все, но включает некоторые из наиболее важных тактик, чтобы в будущем люди, которым это нужно, знали, как защитить себя от эмоционального шантажа.

Библиографические ссылки:

• Чен, С.Ю. (2010). Связь макиавеллизма с эмоционально-шантажистской направленностью продавцов. Procedia-социальные и поведенческие науки. эльвье
• Форвард С., Фрейзер Д. (1997). Эмоциональный шантаж. Петух.
• Линь В.Р., Чен Х.Т., Луо С.Т. (2020). Отношения между эмоциональным шантажом, разочарованием в работе, намерением сменить тур-лидера. Анатолия. Тейлор и Фрэнсис.
• Лю, К.С., Джуанг, С.Ю. (2016). Исследование эмоционального шантажа по отношению к переменным самооценки, влияющим на покупательское намерение. Син Сяо Пин Лунь.