4 различия между тревогой и проблемами с дыханием

Эти времена действительно стрессовые. Хотя кажется, что ситуация улучшается, правда в том, что пандемия перевернула жизнь многих людей, которые боятся заразиться ею.

Некоторые симптомы тревоги совпадают с симптомами COVID-19, особенно одышка и давление в груди. Поскольку страх перед болезнью вызывает еще большую тревогу, тот, кто переживает один из этих эпизодов, беспокоится больше, у него еще больше затруднено дыхание и ухудшается самочувствие.

Принимая это во внимание, сегодня мы собираемся увидеть, что они из себя представляют. основные различия между тревогой и респираторными проблемами, связанными с болезнями, в дополнение к некоторым способам узнать, сталкиваетесь ли вы с паническим приступом или нет.

• Связанная статья: «7 типов тревоги (характеристики, причины и симптомы)»

Основные различия между тревогой и проблемами с дыханием

Эпизоды тревоги — это картины, которые многие люди могут страдать на протяжении всей жизни. За ними могут стоять всевозможные причины, вызывающие всевозможные симптомы у тех, кто от них страдает, разные в каждом человеке, но разделяющем в качестве основной эмоции пережитый глубокий страх и страх перед тем, как все пойдет. вещи.

Глобальная пандемия является достаточно серьезной проблемой, чтобы увеличить количество случаев панических атак. Помимо страха перед тем, как будет развиваться общество после этого кризиса, факт боязни самого вируса, так как вызываемое им заболевание потенциально смертный. Будучи респираторным заболеванием, COVID-19 может вызывать одышку — симптом, который многие люди проявляют во время приступа паники.

Если поставить себя на место человека, переживающего приступ тревоги, и принимая во внимание, что COVID-19 является Главный герой информативных новостей, тот факт, что нам начинает не хватать дыхания, нас очень насторожит. легко. Мы свяжем это затруднение дыхания с коронавирусом, так как это болезнь момента и главная опасность. Мы будем верить, что заразились и что у нас проявляются первые симптомы, что мы будем всего в одном шаге от того, чтобы попасть в реанимацию..

Поверив в это, ситуация будет ухудшаться, так как чем больше тревог у нас будет одышка, и чем больше мы думаем о COVID-19 (или любое другое серьезное респираторное заболевание) у нас будет больше беспокойства и так далее, пока кто-то или что-то не добьется успокоить их. Заболевание коронавирусом — это не только то, что вредит нашему здоровью, но и постоянно думая об этом и не зная, как отличить тревогу от проблем с дыханием медицинский.

Именно для всего этого, с намерением помочь всем тем людям, которые когда-либо перенесли приступ тревоги, то мы увидим сходства и различия между чрезмерной тревогой и проблемами респираторный.

Симптомы беспокойства и респираторных заболеваний

Прежде всего, мы собираемся узнать, каковы симптомы тревоги. Эта проблема не проявляется одинаково у всех людей, так как у нас разные личности, интеллекта и способностей, наш способ проявления психологической проблемы также различен. Однако то, что во всех случаях совпадает с приступом тревоги, иррациональный страх и боязнь, особенно не зная, чем закончится эпизод или думая, что существует потенциально опасная ситуация.

В нынешних условиях беспокойство по поводу вируса является нормальным, и естественно, что люди испытывают сильный стресс. К страху заразиться вирусом добавляется неуверенность в том, чем все это закончится, экономические и социальные последствия. что это подразумевает, и если «новая нормальность» в конечном итоге станет будущей «нормальностью», мир, в котором это будет стоить дорого адаптироваться.

Думать обо всем этом - это то, что Это может вызвать приступ тревоги у всех людей, особенно у людей с невротической личностью или тревожным расстройством.. Среди симптомов, которые мы можем найти на картине этого типа, мы имеем.

• Чувство страха, паники и нервозности
• Навязчивые и неконтролируемые мысли
• повторяющиеся мысли
• Воспоминания о травмирующих событиях
• Иррациональное ритуальное поведение
• чрезмерное потоотделение
• Онемение рук и ног
• Одышка и гипервентиляция
• Боль в груди или сердцебиение
• Неспособность быть спокойным и собранным
• Сухость во рту, тошнота и головокружение
• Чувство спокойствия, на пределе
• Усталость
• Трудно сосредоточиться
• пустой разум
• Раздражение
• Мышечное напряжение
• чрезмерное беспокойство
• Проблемы со сном: бессонница и отсутствие спокойного сна.
• Диарея

Взяв COVID-19 в качестве примера респираторного заболевания, среди его основных симптомов мы можем найти следующие три.

• Высокая температура
• Затрудненное дыхание
• Сухой кашель

Другими менее распространенными симптомами этого заболевания являются:

• Боль в различных частях тела
• Заложенность носа
• Ринорея (насморк)
• Больное горло
• Диарея

Различие между обоими изменениями

Глядя на симптомы обеих проблем, мы видим, что то, в чем совпадают приступ тревоги и COVID-19, — это затрудненное дыхание, хотя их тяжесть различна.

Ясно, что Если вы страдаете от приступа паники, у вас возникла проблема, и в идеале следует обратиться к психологу. приобрести лучшие стратегии для борьбы с ним; Это уже дает нам одно из различий между обоими изменениями: тревога — это психологический феномен, который в в большинстве случаев не имеют органических причин, в то время как проблемы с дыханием связаны с изменениями физ.

Но, пожалуй, самое заметное различие между ними — лихорадка. Хотя этот симптом может возникать в очень крайних случаях приступов тревоги, это происходит очень редко, в то время как в случае заболевания, вызванные патогенными микроорганизмами, такими как вирусы и бактерии, обычно помимо затрудненного дыхания повышается температура телесно.

Еще одно более четкое различие – насморк. При респираторных заболеваниях в целом часто наблюдается чрезмерное выделение слизи., а при тревожном приступе этого не происходит. Может случиться так, что человек, испытывающий такой приступ, насморк и сильный насморк, но это не тревога, а проблема сама дыхательная.

Еще одним аспектом, в котором различаются тревога и проблемы с дыханием, является их продолжительность.. Паническая атака, которая включает одышку, может длиться от 20 до 30 минут, достигая пика примерно через 10 минут. С другой стороны, затрудненное дыхание, связанное с респираторным заболеванием, будь то легкое, такое как простуда, или серьезное, такое как коронавирус, различаются по продолжительности в зависимости от рассматриваемой медицинской проблемы, но длятся не менее нескольких дней.

• Вас может заинтересовать: «Фазы дыхания и как они образуются в организме человека»

Как узнать, тревога это или респираторное заболевание?

Естественно, что лучше всего врачи диагностируют респираторные заболевания, а специалисты по выявлению панических атак — психологи. Тем не менее, полезно знать, что делать, чтобы знать, как различать эти две проблемы, не обращаясь к стационар и, с одной стороны, дает врачам больше работы, чем необходимо, а с другой - рискует ловить.

Помимо учета вышеупомянутых различий, то, что мы можем сделать, чтобы увидеть, действительно ли у нас проблемы с дыханием, это следующее упражнение:

• Сядьте или лягте с прямой спиной
• Полный выдох через рот
• Слегка прикройте рот и вдохните через нос, считая до четырех.
• Задержите дыхание и сосчитайте до семи
• Выдохните громко через рот и сосчитайте до восьми.
• Повторите шаги 3-6 еще три раза, пока не досчитаете четыре цикла дыхания.

Если мы смогли выполнить это упражнение без одышки, то, скорее всего, у нас был приступ тревоги. У людей, страдающих респираторным заболеванием, выполнить упражнение невозможно, так как слишком поражены легкие и трудности с дыханием ухудшаются в течение короткого периода времени.

Аналогичным образом, учитывая исключительную ситуацию, в которой мы оказались, правительства регионов и штатов, а также различные организации здравоохранения предоставили телефонных номеров пользователей, с помощью которых можно связаться с людьми, которые, не обращаясь к врачу, могут сообщить нам о том, есть ли у нас болезнь. Если вы не смогли выполнить только что упомянутое дыхательное упражнение, лучше обратиться за неотложной медицинской помощью.

Библиографические ссылки:

• Соломон, С. (2015). Генерализованное тревожное расстройство. Медицинский журнал Новой Англии, 373 (21), стр. 2059 - 2068.
• Сильверс, П.; Лилиенфельд, С.О.; Лапрери, Дж.Л. (2011). Различия между чертовым страхом и чертовой тревогой: последствия для психопатологии. Обзор клинической психологии. 31(1): с. 122 - 137.
• Ву, Дж. (2015). Эпизодические мысли о будущем при генерализованном тревожном расстройстве. Журнал тревожных расстройств, 36, стр. 1 - 8.
• Европейский центр профилактики и контроля заболеваний. (2020) «Вспышка острого респираторного синдрома, связанного с новым коронавирусом, Китай; Первые случаи, завезенные в ЕС/ЕЭЗ; второе обновление». ECDC.