Библиотерапия: чтение делает нас счастливее
Чтение может стать отличным опытом, если мы погрузимся в захватывающий роман. и, кроме того, это может сделать нас умнее, если мы будем проводить время за чтением тем, которые дают нам новые знания. Наши читатели знают это, и поэтому они следят за нами и посещают нас ежедневно.
И дело в том, что чтение, помимо развлечения, может быть отличным источником информации. Но наука пошла дальше и обнаружила новые преимущества чтения: согласно различным исследованиям, чтение делает нас счастливее. Вам нужно больше причин, чтобы продолжать пожирать книги...
В сегодняшней статье мы поговорим именно о взаимосвязи чтения и счастья и о влиянии, которое чтение оказывает на библиотерапия в людях. Интересно правда? Но в первую очередь мы хотим помочь вам стать счастливее, поэтому порекомендуем несколько постов, которые нельзя пропустить:
- 50 рекомендованных книг, которые стоит прочитать на протяжении всей жизни
- 20 лучших книг по психологии, которые нельзя пропустить
- 5 книг по психологии, которые стоит прочитать этим летом
- 10 лучших книг по саморазвитию и самосовершенствованию
Наука подтверждает это: чтение делает нас счастливее
Но что именно наука говорит о счастье и чтении? В общем, наука утверждает, что чтение улучшает наше эмоциональное и физическое самочувствие и помогает нам смириться с существованием. Согласно результатам исследования, проведенного Римским университетом III, постоянные читатели более счастливы и удовлетворены. Мало того, они также менее агрессивны и более оптимистичны. Исследователи проанализировали данные, предоставленные 1100 опрошенных испытуемых. А для проведения исследования использовали разные индексы: такие как измерение счастья Винховена или шкалу Динера. Последняя регистрирует степень удовлетворенности жизнью.
С другой стороны, согласно статье в газете Страна, что перекликается с исследованиями, проведенными группой нейробиологов из Университета Эмори (Атланта), чтение помогает снизить стресс и повышает Эмоциональный интеллект (в основном самопознание и эмпатия) и психосоциальное развитие.
Библиотерапия: терапия через книги
«Постоянные читатели лучше спят, у них ниже уровень стресса, выше самооценка и меньше депрессии», — говорится в исследовании. статья из The New Yorker в которой обсуждается библиотерапия, метод или терапевтический ресурс, основанный на развитии различных навыков, улучшающих благополучие людей и отношения с окружающими, принимая во внимание то, как больные интерпретируют содержание книги.
«Чтение приводит наш ум в приятное состояние, похожее на медитацию, и дает те же преимущества, что и глубокое расслабление», — говорится в той же статье. Те люди, которые наслаждаются страницей за страницей при чтении книг, возможно, не удивятся, узнав, что Чтение имеет много преимуществ для психического и физического здоровья.
Библиотекари знают о пользе чтения, и поэтому эти специалисты рекомендуют своим пациентам разные конкретные книги. Библиотерапия может иметь разные формы применения. Например, один на один в отношениях пациент-терапевт или курсы для пожилых людей с деменцией или заключенных. Одной из самых известных форм является «аффективная библиотерапия», которая фокусируется на терапевтической силе чтения художественной литературы. И в том, что иногда сложно поставить себя на место других, но не так уж много стоит полностью войти в роль персонажа.
Библиотерапия улучшает способность к эмпатии
Библиотерапевты Элла Берту и Сьюзен Элдеркин рассказывают Житель Нью-Йорка чтоего практика восходит к Древней Греции, где его можно было увидеть у входа в книжный магазин в Фивах., табличка с надписью: «место исцеления души». Так что те, кто думает, что чтение — удел одиноких людей, знайте, что они ошибаются.
«Мы начали выяснять, как литература способна улучшить социальные навыки людей, — объясняет он. Житель Нью-Йорка Кит Оутли, профессор когнитивной психологии в Университете Торонто, США. Исследования показали, что «чтение художественной литературы усиливает восприятие эмпатии, которая имеет решающее значение для теории разума: способность приписывать мысли и намерения другим люди".
Вы можете узнать больше о Теория разума в этой замечательной статье психолога Адриана Триглии: "Теория разума: что это такое и что она говорит нам о нас самих?"
