У меня много газов: 12 средств, чтобы перестать от них страдать

Метеоризм или желудочные газы являются одной из основных проблем с желудком, от которых страдают многие люди, и которые не только вызывают дискомфорт, но могут вызывать боль и дискомфорт.

В этой статье Мы поговорим о том, как появляются газы и что мы можем сделать, чтобы исправить эту ситуацию..

• Связанная статья: «10 самых распространенных и частых заболеваний»

Причины кишечных газов

Хотя вы можете подумать, что это не важно, знание происхождения газов является ключом к их лечению. Однако, Как возникает метеоризм или кишечные газы? Наиболее распространенными причинами являются следующие:

• Дисбаланс бактериальной флоры, то есть флоры, защищающей кишечник.
• Брожение и плохое переваривание пищи.
• Есть слишком быстро и заставить желудок работать тяжелее.
• Гормональные изменения. Например, в период менопаузы.
• Непереносимость глютена или пищевая аллергия.
• Накопление отходов.
• Лактоза, особенно при употреблении цельного молока.
• Люди с запорами, как правило, имеют больше газа.

Средства, чтобы перестать страдать от газов

Чтобы вы перестали говорить «у меня много газов», мы подготовили список средств, которые могут вам пригодиться. Ниже вы можете найти список естественных методов лечения и домашних средств, чтобы предотвратить газообразование и остановить его.

1. мятный чай

Мятный чай — это натуральное средство, успокаивающее боль в желудке и облегчающее боль, вызванную газами в желудке. Ментол, содержащийся в его масле, оказывает спазмолитическое действие, воздействуя на гладкую мускулатуру пищеварительного тракта, что помогает нам чувствовать себя лучше. С помощью простой чашки можно заметить ее эффекты, и ее очень легко приготовить: вам понадобится только чайный пакетик и кипяток.

2. Йогурт

Йогурт содержит большое количество пробиотиков, которые помогают уменьшить симптомы желудочного газа.. Исследование, опубликованное в Журнале клинической гастроэнтерологии в 2011 году, показало, что пробиотики «Lactobacillus acidophilus» и «Bifidobacterium lactis» уменьшили газообразование у 60 испытуемых в течение восьми лет. недели.

Другое исследование, на этот раз проведенное World Journal of Gastroenterology (2015), обнаружило, что некоторые пациенты с желудочно-кишечными проблемами заметили улучшение при приеме пробиотиков.

3. имбирный чай

Имбирный чай — это настой, который пьют уже много столетий и который приносит много пользы для здоровья.. На самом деле, употребление этого чая или его корней является одним из лучших средств от газов. Если вы хотите принимать корень напрямую, вы можете добавить его в свой ежедневный рацион. Хорошей альтернативой является натертый свежий имбирь перед едой, чтобы облегчить симптомы, вызванные избытком кишечного газа.

4. Чеснок

Чеснок — это широко потребляемый продукт, который является ключом к приправе наших блюд.. Но помимо улучшения вкусовых ощущений, он также приносит пользу для здоровья, в том числе является эффективным средством против газов. Наверняка у вас на кухне есть эта еда, так что одно из натуральных средств против газов у ​​вас под рукой.

5. Ромашка

Я уже говорила о ромашковом и имбирном чае, но еще один из настоев, высокоэффективных в борьбе с газообразованием, — ромашковый. В странах, где часто используются естественные методы лечения, этот тип настоев широко используются при многих проблемах с желудком, потому что они действуют как антисептики или противовоспалительные средства.

• Кроме того, он расслабляет, как и другие травы, о которых мы говорили в нашей статье: «12 лучших настоев для расслабления”

6. Петрушка

Петрушка — это продукт, который выделяется своей очищающей способностью и помогает улучшить работу почек.. Но если мы включим эту пищу в свой рацион, мы выиграем от ее благотворного воздействия на кишечные газы. Чтобы потреблять его, нам просто нужно немного нарезать его и добавить в пищу, что также добавит вкус нашим блюдам.

7. мокрое полотенце

Когда мы страдаем от большого количества газа и безуспешно пробовали некоторые из вышеперечисленных пунктов **, мы также можем выбрать очень эффективный вариант **. Это средство состоит из нагревания воды и добавления ее в ведро. Затем мы можем намочить полотенце и, отжав его, положить его на живот. Когда живот расслабляется, боль и газы могут исчезнуть.

8. Лимонный сок

Лимонный сок — продукт с высоким содержанием витамина С., поэтому он приносит много пользы нашему организму. Кроме того, этот фрукт выделяется своей целебной силой, особенно в пищеварительной зоне. Употребление лимонного сока до или после еды является хорошим средством. Так же смешивают его с водой и принимают натощак.

• Статья по теме: “8 преимуществ употребления воды с лимоном по утрам”

9. Внедряйте здоровые привычки в свою жизнь

Многие из проблем, которые мы можем найти в нашей жизни, возникают в результате наших привычек.. В этом случае пищевые привычки имеют важное значение для предотвращения появления газов. Например, употребление большого количества жареной пищи, хлеба или других продуктов, богатых пшеницей, чрезмерное употребление молочных продуктов или продуктов, богатых жирами и т. д. Другие продукты, которые могут производить газы: бобы, брюссельская капуста, цветная капуста, груши, овес, кукуруза... Избытка этих продуктов следует избегать.

10. Древесный уголь

Древесный уголь можно принимать в виде добавок, и было показано, что он помогает выводить токсины. и нежелательные вещества, попадающие в наш организм (лекарства, химические элементы, тяжелые металлы и др.). Чтобы извлечь пользу из этого древесного угля, вы должны потреблять только полторы столовые ложки (его порошка), смешанные с водой. Кроме того, среди преимуществ этого вещества выделяется то, что оно уменьшает неприятный запах изо рта, проблемы с толстой кишкой, диарею и расстройство желудка.

11. Семена горчицы

Чтобы избежать метеоризма, можно принимать перед завтраком два горчичных зерна на стакан воды.. Теперь, если вы страдаете от газов, вы можете увеличить дозу до 10 семян в час. Это позволяет восстановить нормальный желудок,

Когда вы вернетесь к нормальной жизни и в качестве меры предосторожности, вы можете принимать по 1 зерну горчицы в день, смешав их с водой.

12. анисовый чай

Анисовый чай имеет сильный аромат, который не всем нравится.; однако те люди, которым нравится его употреблять, получают пользу от его целебной силы. У этого есть большая способность положить конец газам и боли в желудке. Чтобы принять его, вам просто нужно выпить столовую ложку порошка аниса, растворенного в кипящей воде. Это ключ к уменьшению газов, которые образуются в области кишечника.