5 принципов позитивной психологии

Человек настолько сложен, что нет единственного способа изучить его с помощью психологии. Учитывая, что существует несколько методологий, философий работы и способов осмысления того, что должно быть целью психологов, существуют и разные направления психологии. Некоторые из них практически противоположны, а другие дополняют друг друга; В любом случае, знание их очень помогает понять человеческую природу.

В этой статье мы рассмотрим принципы позитивной психологии., одно из важнейших течений, наследник гуманистической психологии, разработанной десятилетия назад такими исследователями, как Карл Роджерс и Авраам Маслоу.

Принципы позитивной психологии, объяснение

Как следует из названия, позитивная психология рассматривает человеческий опыт, делая акцент не на дефиците здоровья и благополучия, а скорее на потенциале для развития; то есть в том, что можно улучшить, несмотря на то, что оно так или иначе уже существует в индивидууме. Такой взгляд на вещи был распространен прежде всего психологами.

Мартин Селигман и Михай Чиксентмихайи, а в следующих строках вы найдете краткое изложение основных идей, на которых она основана.

1. Развитие личности – это динамичный процесс.

Одним из центральных понятий позитивной психологии является Личное развитие, который позволяет нам придать смысл нашей жизни через проекты, которые связаны с нашими ценностями и они важны для нас помимо того удовольствия, которое они доставляют во время их выполнения. Однако личностное развитие — это не переход от малоценных начальных стадий к другим стадиям, приносящим большое счастье; это динамический процесс в том смысле, что нет момента, который сам по себе был бы намного важнее остальных. Если этот тип опыта и дает нам что-то, так это их способность находиться в настоящем моменте и знать, как ценить его сверх наших ожиданий в отношении того, что грядет.

2. Благополучие – это не отсутствие проблем

Есть те, кто полагает, что благополучие — это просто отсутствие вещей, которые работают со сбоями; например, отсутствие болезней, повреждающих наши органы или наши клетки, стрессовых раздражителей из окружающей среды и т. д. Начиная с этой точки зрения, в мире будет естественный и «по умолчанию» способ существования, и если что-то не пойдет не так, с нами все будет в порядке.

Позитивная психология предлагает совершенно иной способ понимания опыта жизни как человека: в этом, совершенно произвольно предполагать, что естественным является отсутствие несчастных случаев, неудач и событий, которые саботируют наше благополучие.. Проблемы являются такой же частью жизни, как и их отсутствие, и любой проект управления эмоциями и личного развития должен учитывать их. Суть не в том, чтобы пытаться подавить этот тип элемента любой ценой, потому что это было бы совершенно невыполнимой миссией; важно приспособиться к обстоятельствам, не предполагая, что мы не сможем улучшить нашу ситуацию после того, как произошли события, которые причинили нам боль.

• Вас может заинтересовать: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

3. Субъективность сама по себе является важным источником информации.

Еще один принцип позитивной психологии касается информации, с которой мы должны начать управлять своими эмоциями, мыслями и моделями поведения. В то время как некоторые психологические течения предлагают сосредоточиться исключительно на объективной и проверяемой информации путем третьи лица (например, наш способ общения с окружающими), в позитивной психологии делается акцент в субъективные и частные психологические процессы, которые можно изучить только путем самоанализа, потому что они происходят «в наших головах».

Здесь мы видим, как гуманистическая философия уступила место позитивной психологии во второй половине ХХ века; Подобно тому, как мыслители-гуманисты концентрировались на уникальной и неповторимой природе каждого человека, этот способ понимание психологии заставляет нас не недооценивать частные психические события по той простой причине, что они не имеют объективного воплощения. немедленно, и предположить, что решение индивидуальных проблем и потребностей человека включает в себя помощь ему в изучении своих собственных субъективность.

4. Счастье связано с самосознанием

Формулы счастья не существует, поскольку способов быть счастливыми столько же, сколько людей в мире, или даже больше, поскольку каждый человек меняется с течением времени. Вот почему создание образа жизни, дающего нам возможность быть счастливым, может быть выработано только путем знания наших истинных ценностей и интересов, бегство от предрассудков и социального давления для достижения определенной формы "успех”.

5. Обучение имеет ценность само по себе

Наконец, еще один принцип позитивной психологии состоит в том, что обучение не следует понимать как процесс технического совершенствования или накопления информации; обучение – это способ существования в мире, вовлечения в мотивирующие и захватывающие действия., способный показать нам грани нас самих, которых мы не знали.

• Связанная статья: «Виды обучения»

Хотите получить профессиональную психологическую помощь?

Если вы заинтересованы в применении принципов позитивной психологии в своей жизни, свяжитесь с нами.

В Адхара Психология Мы предлагаем свои услуги людям всех возрастов, семьям и парам с 2010 года.