Как помочь подростку с депрессией: 5 практических советов

Подростковый возраст — бурное время, когда может появиться ряд психологических расстройств, таких как депрессия.

В этой ситуации родители страдают от того, что не могут помочь своим детям так, как им хотелось бы. Для этого здесь мы увидим серия советов, как помочь подростку с депрессией которые помогут семьям справиться с этим психологическим феноменом.

• Связанная статья: «Большая депрессия: симптомы, причины и лечение»

Советы, как помочь подростку с депрессией

Многие родители задаются вопросом, как помочь подростку с депрессией, но для этого в первую очередь Что мы должны сделать, так это углубиться в само определение этой патологии и последствия, которые она влечет за собой. сфальсифицированный.

Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся постоянное состояние грусти и апатии, и это может происходить из-за определенного события или из-за ряда переживаний и характеристик человека, которые привели к запуску депрессии.

Как только мы осознаем ситуацию, с которой столкнулись, мы можем применить все собранные здесь советы, чтобы справиться с проблемой. эффективным образом, обеспечив нашего сына всеми ресурсами, необходимыми ему для преодоления состояния, в котором, к сожалению, он находится погрузился. Кому-то какие-то советы покажутся более полезными, а кому-то в остальном, поскольку каждый случай индивидуален и уникален.

Важно иметь ряд альтернатив для поиска новых методов помощи. или некоторые дополнительные к тем, которые мы уже применяли, чтобы каждый человек мог выбрать один, несколько или даже все, в зависимости от своих потребностей. Поэтому давайте начнем развивать каждый из советов в этом списке, чтобы знать, как помочь подростку с депрессией.

1. Будьте в курсе проблемы

Очевидно, что у всех людей бывают лучшие и худшие дни с точки зрения настроения, и у вас могут быть даже более или менее длинные полосы, в которых грусть, счастье или другие эмоции. Это еще более выражено у подростков, которые в силу всех изменений, происходящих с ними на физическом и психологическом уровне, чаще испытывают эти перепады настроения, иногда очень внезапные и взрывные.

Так что, как родители, мы, возможно, привыкли видеть подобные ситуации с нашим ребенком. подростком, и мы рискуем, что ситуация ухудшится, и мы не знаем, как придать ей значение это заслуживает. Это может произойти, прежде всего, потому, что мы не способны осознать, что происходящее с нашим сыном — это нечто большее, чем простой эпизод грусти. Но может случиться и нечто более серьезное, а именно то, что мы осознаем ситуацию, но не придаем ей того значения, которого она заслуживает, думая, что она пройдет.

И это то, что одна из проблем, которые влекут за собой психологические расстройства, заключается в том, что много раз мы впадаем в ошибку, думая, что они разрешатся сами собой. И, хотя иногда они могут уменьшаться из-за собственной стойкости человека, логично, что с ними обращаются так же, как и с ними. подойдет при органической проблеме, такой как синяк, сломанная кость, проблема с пищеварением или любой другой природа. Отсюда важность следующих советов, как помочь подростку с депрессией.

• Вас может заинтересовать: «3 этапа подросткового возраста»

2. Обратитесь за профессиональной помощью

Как мы и предполагали, еще одним ключом к тому, чтобы справиться с такой серьезной ситуацией, как депрессивное состояние у нашего сына-подростка, является оценка его состояния. заявлять по мере необходимости, и для этого самый разумный вариант — обратиться к профессионалу, специалисту, знающему эту проблему, например к психологу или психиатр.

Благодаря вашим знаниям Вы сможете оценить, совместима ли ситуация, в которой находится ваш ребенок, с депрессией. и, следовательно, сможет предложить соответствующее лечение.

Правда, в силу разных обстоятельств некоторые люди, страдающие депрессией, не обращаются за психологической помощью либо потому, что не знают о функциях этой фигуры, либо из-за все еще существующей сегодня социальной стигмы в отношении психического здоровья, либо потому, что они предпочитают исследовать другие альтернативы, либо потому, что у них нет средств для доступа к такой помощи, и т. д. Каждая ситуация очень индивидуальна, и к решениям каждого нельзя относиться легкомысленно..

Несомненно то, что в некоторых случаях можно побороть депрессию без помощи психолога, но с их помощью мы облегчим этот процесс. менее растянуты во времени, чтобы человек приобретал инструменты для продвижения в своем состоянии и улучшения как можно скорее, и чтобы влияние на его жизнь было наименьшим возможный. Следовательно, один из лучших советов о том, как помочь подростку с депрессией, — это найти профессионала, который даст ему необходимые рекомендации для скорейшего преодоления проблемы.

3. Безоговорочная поддержка

Безоговорочная поддержка – это то, что родители должны предлагать своим детям в любой ситуации, но тем более, когда речь идет о такой деликатной теме, как психопатология., а депрессия есть.

Человек, погруженный в депрессию, подобен потерпевшему кораблекрушение, плывущему по течению в море. Возможно, вам повезет, и вы найдете доску, за которую можно ухватиться, и вскоре соберетесь на берег, но, безусловно, будет проще, если у вас есть кто-то, кто протянет руку и спасет вас.

Поддержка всегда важна, но еще важнее, если она исходит от эталонных фигур, персонифицированных в данном случае отцом, матерью или законным опекуном. В силу особенностей депрессии подросток может отказаться от помощи, что они предпочитают быть в одиночестве или что они даже злятся, когда мы пытаемся беспокоиться о них и знать, что им нужно, но важно, чтобы поддержка не прекращалась, даже если ответ не такой, как хотелось бы в принцип.

Поэтому, если задуматься о том, как помочь подростку с депрессией, Важно всегда держать руку наготове. и дать нашему сыну все ресурсы, которые ему могут понадобиться, чтобы постепенно подниматься в своем патологическом состоянии ума, пока он, наконец, не преодолеет свою депрессию. Роль родительской поддержки очень важна в этой задаче, и мы должны знать об этом, чтобы максимально использовать этот ценный ресурс.

4. устранять причины

Следующий пункт будет относиться к устранению тех ситуаций, которые могут вызвать проблему. Этот совет о том, как помочь подростку с депрессией Это может быть правдой в некоторых случаях, но не во всех., так как мы уже видели, что это расстройство не всегда имеет конкретное происхождение или, по крайней мере, оно не так заметно, как мы могли бы подумать. По этой причине мы всегда должны приспосабливаться к тому, что мы знаем, и к рекомендациям, которые дает нам профессиональный терапевт в этом отношении.

Однако, если очевидно, что существует ситуация, которая нарушает настроение нашего ребенка до такой степени, что вызывает депрессию, мы должны действовать в соответствии с ней. Казуистика может быть самой разнообразной и включать в себя все: от проблем в кругу сверстников до нежелательных ситуаций в школе (таких как травля школе, трудности в учебе), дуэль из-за развода родителей, смерти близкого родственника или многие другие ситуации.

Очевидно, что некоторые события будут более восприимчивы к ремонту, чем другие, но важно то, что мы делаем с ними, чтобы ситуация как можно меньше повлияла на нашего сына и, прежде всего, дать вам инструменты, чтобы выразить, что вы думаете об этом, каковы ваши потребности и, как мы видели в предыдущем пункте, сопровождать вас на всем этом пути, пока ему не удается преодолеть себя, благодаря всей полученной помощи и особенно его собственной работе в внимание.

5. Поддержка из вашего круга

Хотя помощь родителей жизненно важна, подростки часто легче слушать своих друзей.

По этой причине мы должны использовать этот инструмент, а также обратиться за помощью к тем людям, которые входят в ближайший круг друзей нашего сына, поскольку они у них может быть больше возможностей «донести сообщение» и быть ближе к нему, и именно поэтому подростки часто склонны поддерживать коммуникативную дистанцию ​​со своими родители.

Таким образом мы добьемся двух вещей, во-первых, у нашего сына будет больше людей, поддерживающих его, а это то, что ему нужно в его ситуации, а во-вторых, у нас будет мощное союзников, чтобы улучшить двустороннее звено связи между ним и нами, и поэтому это немаловажный совет о том, как помочь подростку с депрессия.

Библиографические ссылки:

• Барра Э., Черна Р., Крамм Д., Велиз В. (2006). Проблемы со здоровьем, стресс, копинг, депрессия и социальная поддержка у подростков. Психологическая терапия.
• Лейва-Хименес Р., Эрнандес-Хуарес А.М., Лопес-Гаона Г. (2007). Депрессия у подростков и функционирование семьи. Медицинский журнал Мексиканского института социального обеспечения.
• Пардо Г., Сандовал А., Умбарила Д. (2004). Подростковый возраст и депрессия. Колумбийский журнал психологии.