8 частых привычек, которые убивают нейроны

Мозг человека – одна из самых сложных систем которые существуют в природе, но они также относительно хрупкие.

Баланс, необходимый для хорошего здоровья, может быть нарушен большим количеством различных ситуаций и, в частности, сильно страдают от вредных привычек, разрушающих нашу нейроны.

Так же, как наши нервные клетки участвуют в тысячах процессов, влияющих на Наша жизнь, то, что мы делаем, и распорядок дня, который мы принимаем, также определяют благополучие людей. нейроны. И поскольку их так много в нашем мозгу, иногда мы не осознаем, что мало-помалу оставляем позади многих, больше, чем это было бы нормально для нашего возраста.

Поэтому Знание этих привычек, которые разрушают нейроны, важно, если мы хотим оставаться в добром здравии. в настоящем и в будущем.

• Вам может быть интересно: "10 способов улучшить здоровье вашего мозга"

Основные привычки, разрушающие нейроны

Этот список рутин и обычаев, наносящих вред здоровью нашего мозга, содержит действия и положения, которые по упущению или намеренно комиссию, истощают наши умственные способности, некоторые из них в краткосрочной перспективе и независимо от необратимого ущерба, который причина. Давайте посмотрим, что они из себя представляют.

1. стресс

Стресс не только заставляет нас чувствовать себя плохо, но и разрушает нейроны, особенно если он становится хроническим.

Это происходит потому, что это состояние связано с большим выбросом кортизола, гормона, который используется для отведения ресурсов для биологических процессов, которые придают большее значение здесь и сейчас, чтобы избежать неприятностей срочный. Одним из побочных эффектов больших количеств кортизола является то, что нейроны более запущены и, кроме того, иммунная система ослаблена.

2. Недостаток сна

Имеются многочисленные исследования, которые связывают длительное недосыпание с гибелью нейронов и снижением активности некоторых отделов головного мозга, среди которых гиппокамп.

Этот вид ущерба приводит в долгосрочной перспективе к проблемы с памятью, а также влияют на способность концентрироваться.

3. монотонность

Образ жизни, основанный на монотонности, делает разнообразие способов, которыми нейроны соединяются друг с другом, более ограниченным, а это означает, что наименее используемые нейроны в конечном итоге умирают. Это так просто: нервные клетки, которые нельзя использовать, исчезают.

4. Принимать лекарства

Это один из самых известных эффектов наркотиков. Химическая зависимость заставляет все психические функции сосредоточиться на получении новой дозы, пренебрегая задачами поддержания нервной системы. С другой стороны, вмешательство чужеродных веществ в работу нейронов заставляет многих из них стареть и преждевременно умирать.

5. потреблять табак

Технически оба табака являются наркотиками, так что это не должно вызывать удивления: То, что это законно, не означает, что это безвредно.. Его вещества способны вызывать очень серьезную зависимость и необратимо повреждать наши нейроны.

6. Дыхание в загрязненной среде

Мозг Это один из наборов органов человеческого тела, которые потребляют больше ресурсов. Большое количество токсичных частиц, которые мы ежедневно поглощаем, окажутся там, несмотря на то, что от многих из них нас защищает гематоэнцефалический барьер.

7. обезвоживать

Когда мы замечаем, что хотим пить, важно утолить ее как можно скорее, так как в противном случае наш организм он начнет добывать воду из клеток нашего тела, в результате чего некоторые умирают. И да, нейронов тоже.

8. работать с лихорадкой

Когда мы больны, мы особенно уязвимы, и любая деятельность, требующая усилий, Это может заставить наше тело так сильно, что будет произведено необратимое повреждение на микроскопическом уровне. В таких ситуациях гораздо лучше позволить им позаботиться о нас и перестать беспокоиться о второстепенных проблемах.

Здоровая жизнь для сохранения здоровья мозга

Короче говоря, есть много негативных повседневных привычек, которые повреждают наши нейроны. Хотя поначалу мы можем подумать, что беззаботный образ жизни, не учитывающий здоровье, наносит вред организму и все, необходимо помнить, что наш мозг является частью этого тела. Они не являются двумя отдельными вещами, как нет фундаментального различия между разумом и материей; в психологии и науке в целом, дуализм был исключен.

Вот почему здоровый образ жизни окажет положительное влияние как на внешний вид нашего тела, так и на хорошее состояние наших функций. психические, несмотря на то, что воздействие на последних не сразу заметно и более скрыто из-за отсутствия зеркала, в котором можно было бы проверить их состояние. Отказ от этих разрушающих нейроны привычек может стать хорошим началом, чтобы жить лучше..

• Статья по теме: "Виды нейронов: характеристика и функции"