Что такое обида и как с ней бороться

Обида — эмоция очень человеческая и в то же время вредная.. Это чувство неприязни к тому, кто сделал нам, по нашему мнению, несправедливость, достойную увольнения.

Эта эмоция проявляется не только в форме ненависти к человеку, который причинил нам боль, но и Это приносит нам дискомфорт, боль, которую мы принимаем, чтобы воздействовать на нас, несмотря на то, что мы можем искать ее. решение.

Мы собираемся увидеть, что такое обида, насколько она вредна для нас и как мы можем перестать ее чувствовать здоровым и социально приемлемым способом.

• Статья по теме: "11 типов конфликтов (и как их разрешить)"

Что такое обида? Общие характеристики

Обида, безусловно, негативная эмоция. Принимая самое буквальное и академическое определение, речь идет о чувство враждебности или сильного негодования по отношению к тому, кто причинил нам какую-либо обиду или вред. То есть она появляется, когда мы чувствуем, что кто-то плохо себя вел с нами.

Каждый воспринимает вещи по-своему. Там, где одни слышат невинный комментарий, другие видят ужасную обиду, вызывающую много гнева. Нас что-то обижает, и вместо того, чтобы говорить об этом или справляться с тем, что мы интерпретируем как несправедливость, мы чувствуем глубокую ненависть к человеку, причинившему нам такие страдания.

Эта эмоция может быть настолько сильной и настолько плохой, что иногда она может вывести нас из равновесия, причинив нам боль как физически, так и психически.. Ослепление себя несправедливостью превращает наш разум в тюрьму и в то же время превращает нас в палачей. Накопившаяся обида приводит к тому, что мы ведем себя вопреки тому, как мы есть, желая отомстить, теряя контроль. Конечно, это может сделать нас хуже людей.

Обида, столь же естественная, сколь и вредная

Это нормально, когда мы чувствуем, что кто-то поступил с нами несправедливо, мы испытываем негативные эмоции, затаив обиду между ними. Проблема в том, что он может взять под контроль нашу жизнь, радикально изменив наш образ жизни.

Как мы уже говорили, все люди уникальны и воспринимают вещи по-разному. Вот почему не раз с нами случается что-то, что заставит нас пробудить эту эмоцию. Однако, Поскольку обида может прийти много раз и почти никогда не приносит пользы, необходимо научиться справляться с ней..

Необходимо усвоить, что все меняется, что иногда с нами случаются хорошие вещи, а иногда с нами случаются плохие. Жизнь – это постоянный поток, в котором мы не всегда будем в облаке. Если мы находим прибежище в обиде, вместо того, чтобы искать решения нанесенного нам ущерба, мы раздуваем пламя горечи, ненависти, напряжения, плохих чувств, чувств, которые не заставляют нас продвигать.

Обида, такая по-человечески естественная вещь, в то же время очень вредна, опасное оружие, выводящее из равновесия наше тело и разум. Это мешает нам наслаждаться жизнью. Из-за этого обиды, словесные или любого рода, становятся почти хроническими в наших умах.. Комментарий, который нас задел, какие-то слова, уже унесенные ветром, снова и снова повторяются на стенах нашего разума, как эхо в пещере...

• Вам может быть интересно: "Различия между эмоциями и чувствами"

Для чего это?

Бессмысленно продолжать ненавидеть или постоянно думать о том, чего больше не существует. Как мы уже говорили, слов, которые ветер унес, уже нет. Снова и снова думать об ущербе, который был нам нанесен, но не научиться справляться с ущербом, который мы чувствуем, который наносим себе ядовитыми мыслями, и есть настоящая проблема. Вы должны отпустить эту боль здоровым и не вредным способом.

Мы не можем ходить по миру, желая зла другим. Звучит очевидно, классический урок из школы, семьи или церкви. С самого раннего возраста нам говорят, что мы не причиним вреда другим, но когда кто-то делает это с нами, мы прибегаем к отговоркам «это они начали», «око за око, зуб за зуб». зуб".

Но, как сказал Махатма Ганди: «Око за око, и мир станет слепым». Мы не можем причинить боль тем, кто якобы причинил нам боль, потому что ненависть не изгоняется причинением боли. Он идет все больше и больше, способный материализоваться в спирали физического и словесного насилия, что совсем не желательно. Вы должны отключить ненависть с добрыми намерениями и говорить об этом.

Так что хорошего в злобе? Правда мало. Это препятствие, которое мешает восстановить отношения. Это то, что мы интерпретируем как оскорбление, что с течением времени и несмотря на то, что оно вымерло, мы сохранили его криогенным в наших умах. Это проблема, а не решение наших социальных отношений. В той мере, в какой есть обида, отношения уже не смогут вернуться к тому, что было.

Как перестать чувствовать обиду

Как мы уже отмечали, обида, хотя чувство, несомненно, естественное для каждого человека, не приносит нам пользы. Вот почему есть немало людей, которые, несмотря на то, что захвачены пламенной ненавистью, пытаются сделать усилие, чтобы вырваться из страшных лап этого чувства. Обида причиняет нам боль, она разрушает нас физически и морально. По этой причине необходимо найти решение.

Первый шаг – правильно определить это чувство. Это не то же самое, что злиться из-за небольшой ссоры с кем-то, эмоция, которая со временем угаснет, чем испытывать потребность отомстить за то, что они сделали с нами. Если наше воображение не перестает представлять ужасные последствия для него и его действий, понятно, что мы чувствуем обиду.

Как только эмоция идентифицирована, необходимо прибегнуть к мощный инструмент, более мощный, чем любая месть, которую мы можем себе представить: общение. Поговорить с этим человеком и объяснить ему, почему он нас беспокоит, — хорошая попытка вернуть отношения в нужное русло. Прощение — это просоциальный акт, который помогает стабилизировать наше взаимодействие с другими.

Однако, если мы не можем поговорить с человеком, потому что он либо не хочет, либо не может, мы можем попытаться выразить это здоровым образом с другим человеком. Объяснение ему того, что с нами произошло, может пробудить его сочувствие, что, без сомнения, заставит нас чувствовать поддержку.

Чрезвычайно важный способ смотреть в лицо жизни - это принять то, что произошло, пока это не что-то ужасно серьезное. Иногда боль мешает нам принять то, что уже является частью прошлого и что, как мы уже говорили, нет смысла на этом останавливаться. Этот человек сделал нам что-то плохое, вот и все. Просроченная вода.

Однако принятие не является синонимом прощения. Помимо принятия того, что с нами произошло, мы должны принимать решения и действия для улучшения ситуации. Как мы уже говорили, общение необходимо, особенно когда оно используется для исправления ситуации и выхода из нее здоровым способом.

Однако, если нет возможности исправить ущерб, причиненный нам, либо потому, что они не хотят, либо потому, что они не знают о своих действиях, попытка отделить себя от этого человека может быть радикальной, но необходимой мерой. В некоторых случаях лучше быть одному, чем в плохой компании.

Библиографические ссылки:

• Канципер, Л. (2003). Память о злобе и память о боли. Intercambios, papeles de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanalisi, (10), 84–94.
• Мерфи, Дж. г. (1982). Прощение и обида. Среднезападные исследования философии, 7 (1), 503–516.