3 патологических паттерна эмоциональной зависимости

Когда мы говорим об эмоциональной зависимости мы имеем в виду тех людей, которые проявляют сильный страх и тревогу при мысли о том, что их покинут, и которые, Из-за этого страха они терпят и делают все до тех пор, пока их партнер или другие люди ласки не дают им оставлять.

Таков этот страх, что человек, который готов сделать или терпеть почти все, считается зависимым, пока отношения, которые у них есть, не заканчиваются. Однако это гораздо сложнее. Эмоциональная зависимость охватывает разные типы (подчиняющийся, избегающий и доминантный), которые на первый взгляд кажутся даже не зависимыми людьми, а скорее наоборот.

Давайте посмотрим, как мы связаны здоровым и нездоровым образом.и последствия последнего.

• Статья по теме: "6 основных типов токсичных отношений"

Патологическая связь vs. здоровая связь

Люди неизбежно зависят друг от друга; на самом деле, мы самый социальный вид из всех. На самом деле люди, которые ни с кем не поддерживают связи, считаются странными или даже могут иметь серьезные личные проблемы.

Поэтому сначала мы должны отличать здоровые отношения от патологических. Вы не можете быть абсолютно независимыми, но вы также не можете быть абсолютно зависимыми от другого человека или людей. Любая крайность была бы далека от здоровой связи.

Чтобы связать и общаться здоровым образом, мы используем два психологических метода: регулирование и безопасность.

1. регулирование эго

Есть два способа его регулирования: с саморегуляцией и с корегуляцией.

Саморегулирование

Мы используем его, когда, столкнувшись с ситуацией, которая нас расстраивает, используем свои ресурсы, увлечения, способности, чтобы вернуться в спокойное состояние (пример: пробежаться, помедитировать, рисовать, читать, слушать музыку, расслабить дыхание, и т. д.).

Совместное регулирование

Мы используем его, когда в тех неблагоприятных ситуациях и для возвращения в то состояние спокойствия, мы тянем кого-то, кому мы доверяем (пример: поговорите с кем-нибудь, позвоните другу по телефону, подойдите к своему партнеру, чтобы сказать ему). Часто и нормально, когда мы чувствуем себя подавленными, мы хотим попросить кого-нибудь выговориться.

2. Безопасность

Есть те, кто чувствует себя в большей безопасности, когда они одни или в компании. Мы знаем людей, которые не чувствуют себя в безопасности, когда они одни. люди, которые чувствуют себя «опустошенными», если у них нет партнера, в то время как другие люди, которые боятся связи. И одна крайность, и другая — пример нездоровых отношений, учитывая, что некоторые они не будут доверять саморегулированию, а другие не будут доверять другим.

3 способа нездоровой связи, порождающей зависимость

Принимая во внимание вышеизложенное, делаем вывод, что с саморегуляцией и чувством безопасности в одиночестве наши связи, скорее всего, будут здоровыми, и наоборот: зависимость от других, чтобы чувствовать себя комфортно с собой, или недоверие к ним приведет к токсичным отношениям.

После всего, автономия и близость — это то, что позволяет нам иметь «горизонтальные отношения» с другими: Я использую остальные, но я также умею регулировать себя, то есть мне не нужно, чтобы меня кто-то еще регулировал, но я и не сбиваюсь. Плохое управление ими может привести к тому, что мы установим нездоровые связи различными способами или моделями поведения, которые возникают в отношениях со значимыми людьми. Давайте поговорим о них.

1. покорный образец

Это то, что наиболее легко и быстро распознается как эмоциональная зависимость. Самая частая эмоция сабмиссивного человека – тревога., именно из-за ее страха быть брошенной. Его наиболее частая форма регулирования — через других (то есть совместное регулирование), и у него очень мало возможностей для саморегулирования. Они всегда склонны нуждаться в ком-то, чтобы справиться с их проблемами.

На заднем фоне, они чувствуют, что не заслуживают любви потому что они думают, что они того не стоят, поэтому они так стараются сделать все возможное, чтобы другой человек не бросил их. Именно они ведут себя покорно из-за того страха, что их разлюбят. Им трудно распознать свои собственные потребности, потому что они слишком осведомлены о потребностях других.

Им трудно говорить «нет» другим, терпеть критику или получать от других. По этой причине часто они чувствуют, что другие недостаточно заботятся о них, которые не отвечают им взаимностью за все приложенные усилия и могут даже чувствовать, что они «мешают».

• Вам может быть интересно: "Покорные люди: какие 10 черт и установок их характеризуют?"

2. доминирующий образец

Эмоция, которая преобладает у доминирующего человека, — это страх, который они выражают через гнев и гнев. Их страх именно в том, чтобы быть доминируемым или отвергнутым. Они считают себя плохими людьми и, как покорные, непривлекательными.

Они регулируются через другие, но очень тонким образом., выполняя эту роль контроля над другим человеком. Однако во многих случаях они могут показать себя очень независимыми (например: они угрожают покинуть отношения), но только для того, чтобы скрыть чувство потери (например, они просят прощения и умоляют, когда они левый).

Доминирующие люди также могут быть опекунами, но ставить человека, о котором они заботятся, в зависимость от себя, создавая эту потребность в другом человеке или используя эмоциональный шантаж. Разница с покорными опекунами заключается в том, что они заботятся о том, чтобы их любили, в то время как доминирующие опекуны забота как способ подчинить и взять под контроль.

3. избегающий паттерн

Избегающие люди заставляют их отдаляться физически и эмоционально от окружающих.

Наиболее частой эмоцией в этом случае является грусть., то, что они на самом деле выражают, является сильным чувством одиночества, и что они пытаются показать как незаинтересованность. На самом деле они не осознают этой печали, так как также дистанцируются от собственных эмоций, игнорируя их.

Кроме того, они очень подозрительны к окружающим; чего они больше всего боятся, так это потерять независимость или свободу или оказаться под контролем, если они станут слишком эмоционально привязаны к другому человеку. Поэтому его форма регулирования – саморегулирование, игнорируя свои эмоции и ощущения. Это может привести к тому, что они будут казаться очень мало зависимыми.

Однако на самом деле происходит то, что они очень мало вовлекаются в отношения с другими (поскольку все мы в той или иной степени нуждаемся в других). Они склонны воспринимать отношения как обязательство, полное ответственности, поэтому они редко полностью посвящают себя делу и им действительно некомфортно в контакте с другими.

Библиографические ссылки:

• Кабельо, ф. (2018). Эмоциональная зависимость у молодежи: новое рабство 21 века. В: ф. Кабельо, м. Кабельо и Ф. дель Рио Оловера, изд., Достижения в области клинической сексологии. стр. 207 - 214.
• Мансухани, А. (2018). Паттерны патологической привязанности: за пределами эмоциональной зависимости. В: ф. Кабельо, м. Кабельо и Ф. дель Рио Оловера, изд., Достижения в области клинической сексологии. стр. 191-200.
• Лопес, ф. (2009). Любовь и горести. Мадрид: Новая библиотека.