6 советов, как управлять эмоциями при попытке сэкономить деньги

Экономия — это гораздо больше, чем умение обращаться с цифрами и определять с рациональной точки зрения, какие расходы необходимы, а какие нет. И это то, что в отношении денег ясно, что от намерений к фактам есть долгий путь, целый процесс, с которым не всегда легко столкнуться, если мы не знаем, как правильно с ним обращаться. наши эмоции.

Поэтому в этой статье вы найдете краткое изложение Самые эффективные советы по управлению своими эмоциями при попытке сэкономить деньги, чтобы вы установили здоровые отношения со своим образом жизни и своими будущими финансовыми планами.

Как управлять эмоциями, экономя деньги?

Много раз говорят, что деньги — это просто социальный конструкт: число на счету банковское дело, которое также основано на изобретении идеи о том, что иметь больше цифр лучше, чем меньше.

Отчасти это правда. Технически, если мы покрываем наши основные потребности, наступает момент, когда нам нужно больше. сэкономленные деньги не означают, что мы счастливее или живем лучше, все зависит от нашего предпочтения. Однако мы не должны упускать из виду тот факт, что даже если деньги основаны на большом соглашении на социальном уровне, придает ценность монетам, купюрам и большим числам в банке, это не значит, что у нас нет

четкая тенденция связывать большую часть наших эмоций с денежными проблемами. То, что деньги не растут на деревьях и не текут по рекам, не означает, что они не являются чем-то очень реальным, чем-то атомная энергия в повседневной жизни миллионов людей: в их привычках, планах на будущее, жизненной философии и т. д.

Поэтому знание того, как правильно управлять своими эмоциями, необходимо для того, чтобы знать, как экономить деньги и делать это эффективно, поскольку, Как люди, мы не просто компьютерные программы или роботы, управляющие цифрами.. Импульсивность и самообман являются очень важными аспектами, когда речь идет об объяснении того, как люди ведут себя по отношению к своим деньгам, особенно в такое потребительское общество, как наше, в котором десятилетиями применялись очень эффективные маркетинговые и рекламные стратегии.

Итак, давайте рассмотрим несколько советов, как правильно управлять своими эмоциями при попытке откладывать деньги ежемесячно или еженедельно.

1. Убедитесь, что у вас не развилось расстройство импульсивности

Если вы заметили, что у вас возникают проблемы при попытках не тратить слишком много денег, рекомендуется сначала спросите себя, настолько ли высока степень, в которой это влияет на вас, чтобы предположить существование расстройства психологический. Совет, который мы здесь увидим, предназначен для тех, у кого просто проблемы со сбережениями из-за неоптимального управления своими эмоциями, а не для ситуаций, в которых которые доходят до крайней необходимости лечения психического расстройства (если последнее происходит, все происходит, следуя указаниям Терапевт).

По чистой статистике скорее всего, вы не страдаете психопатологией, связанной с импульсивностью, но принять меры предосторожности никогда не помешает и, если у вас есть сомнения, обратитесь к специалисту в области психического здоровья, чтобы обсудить ваш случай и, при необходимости, поставить диагноз. Имейте в виду, что есть три психологических расстройства, которые особенно связаны с чрезмерными тратами: патологическая азартная игра (т. е. зависимость от азартных игр, также известная как игромания), ониомания, и биполярное расстройство I в фазе мании. Но если у вас есть только подозрения, не беспокойтесь и не предполагайте, что у вас есть одно из этих изменений; Клинический психолог или психиатр, который посещает вас и индивидуально наблюдает за вашим случаем, будет тем, кто лучше всего прояснит корень вашей проблемы или исключит возможность того, что вы развили притворство этого сорт.

• Связанная статья: «Что такое импульсивность?»

2. Не ходите в супермаркет голодным

Вроде бы незначительная деталь, но на деле доказано, что люди, ходящие голодными, идут в магазины, где выставлены самые разнообразные продукты. в среднем тратят значительно больше денег. И на самом деле, есть также исследования, которые говорят о том, что это касается не только мест, где в основном продаются продукты питания. Поэтому рекомендуется поесть незадолго до похода в магазин.

3. Запишите свои оправдания для самообмана в личном дневнике

Еще один из самых полезных советов по управлению своими эмоциями при откладывании денег — научиться быстро определять повторяющиеся мысли, которые приходят в голову в виде самообмана и предрасполагают вас к покупке вещей, которые на самом деле не являются тебе нужно. Например: «это предмет роскоши, но также и инвестиция», «покупая это, вы инвестируете в свое счастье» или «если я куплю это сейчас, я сэкономлю в долгосрочной перспективе». Понятно, что контекст многое говорит о том, является ли каждая из этих мыслей формой самообмана, но в целом надо помнить, что Если вы решили сэкономить в первую очередь, то это потому, что ваш приоритет — как можно скорее создать «подушку» из денег., и что сейчас не время инвестировать или покупать товары, которые вы обычно не покупаете.

• Вас может заинтересовать: «Самопознание: определение и 8 советов, как его улучшить»

4. Составьте расписание на каждый день

В настоящее время было замечено, что многие люди обращаются к онлайн-шопингу как к хобби, когда не знают, как использовать свое свободное время. Поэтому желательно, чтобы ваш недельный график был четко определен, а также чтобы вы заранее описали, чему вы будете посвящать свои минуты досуга и отдыха. Так вы уменьшите риск почувствовать, что вы тратите свое свободное время впустую, если вы не сделаете что-то быстро, например, не купите что-то в Интернете, что, к сожалению, является довольно распространенной динамикой.

5. Сообщите другим о своем намерении сэкономить

Управление эмоциями — это не всегда чисто интроспективный процесс, то есть задача, основанная на том, чтобы побыть наедине со своим мышлением и научиться «приручать» его. Иногда оно также состоит во внесении изменений в нашу физическую среду, в том числе в поведение окружающих нас людей. Так что, если вы расскажете своим друзьям и семье, что решили сэкономить, вы будете подвергать себя меньшему количеству ситуаций, в которых другие «искушают вас» совершать ненужные покупки.

6. Установите реалистичный месячный лимит расходов

Важно, чтобы у вас был некоторый контроль над своими деньгами, но это он должен быть реалистичным и соответствовать вашему образу жизни и уровню дохода. Если вы слишком разборчивы в ограничениях, которые вы должны наложить на себя, вы разочаруетесь и в конечном итоге забудете обо всем этом. претендуя на экономию, или вы даже прибегнете к импульсивным покупкам как форме самосаботажа перед лицом страдания, вызванного этим ситуация.

6. Если у вас развилась зависимость, сосредоточьтесь на ее преодолении.

Наркомания, как он курение строго стандартизированы, но они не только наносят серьезный вред здоровью курильщиков, но и влекут за собой расходы значительный, который осторожно накапливается неделю за неделей и в конечном итоге приводит к большим цифрам расходов, видя это с задним числом.

Психологическая помощь поможет вам сэкономить

Как мы видели, задача экономии неделю за неделей и месяц за месяцем — это не только процесс, связанный с интеллектом и нашей способностью оперировать числами; это, прежде всего, задача управления эмоциями. Вот почему, даже если у вас не развилась психопатология, связанная с настроением или тревожностью, но вы заметили, что вам предстоит многое улучшить в модуляции эмоций, Возможно, стоит обратиться к психологу. Специалист-психолог может разработать план развития этих типов навыков, связанных с Эмоциональный интеллект, чтобы вы могли включать в свою повседневную жизнь процедуры, которые позволят вам работать над ней и улучшать ее.

В этом смысле, если вы заинтересованы в получении профессиональной психологической помощи, я приглашаю вас связаться со мной.

Меня зовут Томас Сент-Сесилия и я психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой модели; Я посещаю лично и онлайн по видеосвязи.