Как научиться закрывать этапы в жизни здоровым способом

На протяжении всей жизни люди проходят ряд циклов, которые в большей или меньшей степени характеризуют нас и определяют проблемы и потребности, на которых мы сосредоточены. Но иногда нам трудно осознать, что мы не можем полностью контролировать эти ритмы, в которых мы идем по жизни.

Под жизненным циклом или стадией мы понимаем те процессы, которые имеют начало, развитие и конец. дифференцированы, и которые переводят нас из одной жизненной ситуации в другую, которая может быть неожиданной или новой для нас. нас.

Поскольку никто не рождается обучающимся, на протяжении всей жизни люди разрабатывают механизмы, преодолевать наилучшим образом переходы между указанными циклами или жизненными этапамиТем не менее, для некоторых может быть трудно научиться заворачивать их и оставлять позади.

Способность удовлетворительно пройти каждый из этих этапов жизни, не подвергаясь чрезмерному влиянию и постоянно учась. новые полезные уроки на будущее жизненно необходимы для того, чтобы не страдать в жизни и сохранить свою эмоциональную и физическую целостность. психологический.

К счастью, эти знания можно тренировать и изучать в области психологии и психического здоровья, и в настоящее время мы можем найти самых разных профессионалов, которые могут помочь нам научиться преодолевать жизненно важные этапы, которые мы оставили позади назад.

Ниже вы найдете список трюки, советы и стратегии, которые мы можем применить на практике, чтобы закрыть этапы жизни здоровым и адаптивным способом.

• Связанная статья: «Личностное развитие: 5 причин для саморефлексии»

этап и потеря

Понятие потери часто связывают с замыканием циклов, так как они схожи, хотя эти два явления не всегда происходят мгновенно и могут происходить одно без другого.

С закрытием стадии или жизненного цикла могут возникнуть чувства боли, тоски или страдания., но эти типы эмоциональных состояний не так внезапны или неожиданны, как потери.

С другой стороны, потеря происходит, когда человек этого не ожидает, и почти всегда связана с началом процесса скорби, который должен успешно пройти человек, чтобы преодолеть его.

Итак, мы можем сказать, что перед закрытием этапа могут возникнуть потери, но многие потери могут возникнуть без закрытия цикл или стадия.

• Вас может заинтересовать: «Лучшие курсы для преодоления Дуэли»

7 способов научиться правильно завершать этапы жизни

Жизненные события, которые могут привести к закрытию стадии, могут быть самыми разнообразными и разного характера, среди наиболее частых мы можем найти: развод, смерть близкого человека, дорожно-транспортное происшествие, достижение определенного возраста или окончание университета, и т. д.

В этом списке вы сможете узнать, какие стратегии являются наиболее полезными, чтобы научиться завершать каждый из этих этапов жизни здоровым и позитивным образом.

1. Научитесь отпускать то, что принадлежит прошлому

Большинству людей трудно завершить циклы, которые уже должны быть закрыты., так как в нашей природе заложен страх перед неизвестным, новизной или неуверенностью. Сложно признать, что есть вещи, связанные с нашей личностью и нашим жизненным путем, которые мы больше не можем воспроизводить в настоящем.

Даже если это будет стоить, мы должны быть в состоянии собрать достаточно сил, чтобы в данный момент знать когда период закончился и с ним надо распрощаться, со всеми вытекающими на уровне эмоциональный.

Профессионалы-психологи согласны с тем, что научиться отпускать — это первый шаг к успешному завершению жизненно важных стадий, поскольку Таким образом, мы сможем оставить позади бремя прошлого, которое может заставить нас страдать, вызывать беспокойство или вызывать какие-либо изменения. психологический.

Как это происходит с краном, который не закрывается должным образом, когда мы сознательно и окончательно не завершаем цикл и не оставляем его позади, мы можем продолжать перетаскивать вещи, которые влияют на нас, достигая состояния застоя, что мешает нам двигаться вперед в нашей жизни.

• Связанная статья: «Как мне жить в настоящем?»

2. подвести итоги

После закрытия цикла может возникнуть период скорби, который необходимо пройти, поскольку мы оставляем реальность, которая могла быть важна для нас; поэтому мы должны уметь прощаться с ним и подводить итоги положительного и отрицательного, что оно нам принесло..

Подведение итогов означает анализ чувств и эмоций, которые мы испытывали в тот период нашей жизни, начиная с начала до его завершения, а также оценить весь опыт, который нам пришлось пережить, как положительный, так и отрицательный.

Этот глобальный баланс позволит нам попрощаться с этим этапом и завершить процесс скорби по уходящему этапу нашей жизни.

3. Помните о приложенных усилиях

Помимо оценки прожитого, важно также помнить усилия, приложенные на последнем этапе, с которыми мы будем чувствовать гордость за себя и мы будем осознавать как нашу ценность как людей, так и нашу огромную способность противостоять невзгодам.

Таким образом, мы сосредоточимся на положительных моментах того, что мы сделали, а не только на плохих моментах, которые Это позволит нам повысить нашу самооценку и улучшить оценку самих себя и своих производительность.

4. Учиться на ошибках

Еще одно преимущество, которое дает нам глобальный баланс, заключается в том, что мы можем учиться на ошибках, которые мы совершили в прошлом, что принесет нам большую пользу в будущем.

Всем известно, что важные знания извлекаются из ошибок применять в будущем и с помощью которых мы можем избежать повторного совершения всевозможных ошибок.

• Связанная статья: «Как учиться на ошибках: 9 эффективных советов»

5. Ставьте новые цели, чтобы смотреть в будущее

Чтобы двигаться вперед после того, как этап закончился, важно установить новые цели в нашей жизни, так как мы оставили предыдущий этап позади, и необходимо иметь новые стимулы и мотивации которые направляют наш взгляд к тому, что грядет.

Наличие новых горизонтов поможет нам оставить прошлый этап позади и придаст нам сил, чтобы как можно скорее приступить к новым проектам.

6. прости нас

Чтобы преодолеть успешно пройденные этапы, мы должны простить себя и избегать самоупреков за то, что было в прошлом. Этот Это достигается принятием всего, что произошло, и не обвинением себя в том, что, возможно, пошло не так..

Важно понимать, что реальность такая, какая она есть, нельзя вернуться в прошлое и бесполезно сокрушаться или снова думать о том, что могло бы произойти, если бы мы действовали иначе. Вы должны простить себя и двигаться дальше.

7. действовать

В дополнение ко всему ментальному, интроспективному и эмоциональному процессу, осуществленному на предыдущем этапе мы должны начать двигаться к конкретным и практическим действиям двигаться дальше по жизни и не застаиваться на предыдущем этапе.

Как только мы приступим к реализации новых проектов, открывающих перед нами новое время и новую жизнь, нам будет намного легче оставить пройденный этап позади.