Теория стресса Ричарда С. Лазарь

Связь между реакциями, которые наш организм выражает перед ситуацией, с одной стороны, и нашими познаниями, с другой, бесспорна. Теория стресса Ричарда С. Лазарус сосредоточился на изучении этой связи.и как познание влияет на нашу реакцию на стресс. Мы собираемся подробно узнать характеристики этой модели.

• Статья по теме: "Виды стресса и их триггеры"

Теория стресса Ричарда С. Лазарь: характеристики

Ричард С. Лазарус был ведущим американским психологом, профессором и исследователем, исследовавшим стресс и его связь с познанием. Он разработал транзакционную модель стресса.

Теория стресса Ричард С. Lazarus (1966), также разработанный Коэном (1977) и Фолкманом (1984), фокусируется на когнитивных процессах, возникающих в стрессовой ситуации. Эта теория предполагает, что преодоление стрессовой ситуации на самом деле является процессом, который зависит от контекста и других переменных.

Эта теория является частью так называемых транзакционных моделей стресса, поскольку она учитывает, как человек взаимодействует с окружающей средой и конкретной ситуацией, учитывая влияние их оценок и познаний.

Согласно Лазарусу, стрессовая ситуация является результатом трансакций между человеком и окружающей средой, которые зависят от воздействия стрессора окружающей среды. В свою очередь, это воздействие опосредовано двумя переменными: во-первых, оценки, которые человек делает в отношении стрессораи, во-вторых, личными, социальными или культурными ресурсами, доступными лицу при столкновении с таким агентом.

• Вам может быть интересно: "История психологии: авторы и основные теории"

Типы оценки

Так, согласно теории стресса Ричарда С. Лазарус, говоря о когнитивных факторах, можно выделить три типа оценки:

1. первичная оценка

Он появляется первым и возникает, когда человек сталкивается с потенциально стрессовой ситуацией. Это суждение о значении ситуации, чтобы квалифицировать его как стрессовый, позитивный, контролируемый, изменчивый или просто не относящийся к делу. То есть это оценка, которая фокусируется на окружающей среде, ситуации или среде.

Если человек «решает», что ситуация является источником стресса, активируется вторичная оценка.

2. вторичная оценка

Это сосредотачивается на ресурсах, доступных человеку, чтобы противостоять или не сталкиваться с ситуацией. Он ориентирован на поиск стратегий чтобы разрешить ситуацию. Результаты вторичной оценки модифицируют первоначальную оценку и предрасполагают к разработке стратегий выживания.

Применение той или иной стратегии будет зависеть от оценки человеком ситуации, можно ли ее изменить или нет (как мы увидим далее); то есть сталкиваемся ли мы с контролируемой или неконтролируемой ситуацией.

Стратегии, сформулированные Теорией стресса Ричарда С. Лазаря бывают двух видов:

2.1. Проблемно-ориентированные стратегии

Это те виды поведения или когнитивные действия, которые направлены на управление или управление источником стресса. Они пытаются изменить отношения между человеком и окружающей средой., действующие на окружающую среду или на предмет.

Эти стратегии эффективны, когда ситуацию можно изменить.

2.2. стратегии, ориентированные на эмоции

Это стратегии, направленные на эмоциональную регуляцию человека, то есть на изменение восприятия и переживания ситуации. Они сосредоточены на регулировании негативных эмоциональных реакций более эффективным и функциональным способом., возникшие в результате стрессовой ситуации. Другими словами, речь идет об изменении способа интерпретации происходящего.

Эмоционально-ориентированные стратегии, в отличие от предыдущих, эффективны, когда ситуацию нельзя изменить.

3. Третичная оценка или переоценка

Это отзывы о двух предыдущих оценках и исправления, которые можно внести для их улучшения.

Анкета по копинг-стратегиям

'Ричард С. Лазарус разработал анкету под названием WCQ, предназначенную для оценки 8 аспектов стратегий преодоления стресса:

• конфронтация: прямые действия, направленные на ситуацию.
• дистанцирование: пытаясь забыть о проблеме, отказываясь воспринимать ее всерьез…
• самоконтроль: проблемы держи при себе, не торопись, контролируй себя...
• Поиск социальной поддержки: попросить друга о помощи, поговорить с кем-нибудь...
• Принятие ответственности: признать себя причиной проблемы.
• бегство-избегание: ожидание чуда, избегание контактов с людьми, употребление алкоголя или наркотиков...
• Планирование устранения неполадок: составьте план действий и следуйте ему, внесите некоторые изменения.
• положительная переоценка: получить положительные стороны опыта.

Каждое из этих 8 измерений сгруппировано в один из двух упомянутых типов стратегий: ориентированный на проблему или ориентированный на эмоции.

Библиографические ссылки:

• Друг Васкес, И. (2012). Психологическое пособие здоровья. Мадрид: Пирамида.
• Берра, Э., Муньос, С.И., Вега, К.З., Родригес, А.С. и Гомес, Г. (2014). Эмоции, стресс и совладание у подростков по модели Лазаруса и Фолкмана. Межконтинентальный журнал психологии и образования, 16 (1), 37–57.