Почему я так часто проверяю социальные сети?

Одной из наиболее поразительных характеристик социальных сетей является то, что, несмотря на то, что они были искусственно созданы с помощью Судя по линиям программирования, его работа идеально «вписывается» в нечто столь же естественное, как мозг. человек. Этот делает нас способными терять счет времени, делая прокрутить вниз и, попробовав себя развлечь на какой-то час, мы понимаем, что провели час, приклеившись к смартфону.

Короче говоря, эти цифровые платформы обладают огромной способностью использовать уязвимости человеческого разума, чтобы снова и снова привлекать наше внимание. Однако в некоторых случаях пользователь не только много часов подряд проводит на страницах вроде TikTok или Instagram; Кроме того, он привык постоянно проверять социальные сети, вплоть до того, что делает это, сам того не осознавая. учетная запись: положите руку в карман, достаньте мобильный и бесцельно проверяйте Twitter или Facebook конкретный.

Почему я так много смотрю социальные сети? Это вопрос, который задают себе многие из тех, кто сталкивается с этим явлением в своей повседневной жизни, замечая, что оно мешает им сосредоточиться на том, что важно, или даже приводит к пустой трате времени. В этой статье я расскажу вам, каковы основные причины, которые в совокупности могут это объяснить.

• Связанная статья: «Тайм-менеджмент: советы, как использовать часы дня с пользой»

Почему я постоянно проверяю социальные сети?

Это многопричинная проблема, поскольку не существует единой «психической пружины», которая однонаправленно активирует поведение проверки социальных сетей; В любом случае существуют различные психические процессы, которые объединяются и заставляют человека ассоциировать эти действия с временное благополучие (или, по крайней мере, облегчение от дискомфорта, который ощущался до доступа к тем страницам Интернет).

Имея это в виду, давайте рассмотрим основные причины чувства «я постоянно проверяю социальные сети».

1. Социальные сети предлагают форму немедленного уклонения

Прежде всего, важно не упускать из виду, что социальные сети идеально устроены так, чтобы «прокрасться» в любой момент дня за днем; поход в туалет, ожидание автобуса, нахождение в лифте и т. д. Его интерфейс старается быть максимально интуитивным и предлагает обновленный контент за доли секунды., так что они гарантируют немедленное развлечение.

Поэтому повторное обращение к социальным сетям становится привычкой всех тех, кто они хотят убежать от того, что их окружает, либо от скуки, либо от дискомфорта, вызванного их повседневная жизнь Именно это чувство потери счета времени и есть то, что ищут многие.

С другой стороны, поток контента, предлагаемого социальными сетями, интересен не только сам по себе; Кроме того, он фильтруется с учетом предпочтений каждого пользователя, так как эти цифровые платформы хранят множество данных о каждом человеке.

• Вас может заинтересовать: «Мобильная зависимость: симптомы того, что вы подсели»

2. Интернет является ядром социализации молодежи и подростков.

С другой стороны, мы не должны забывать о психосоциальных аспектах, таких как тот факт, что в настоящее время большинство молодых людей и подросткиимеют социальные сети как «лобби» своего пространства для социализации; там они планируют свои встречи, завязывают беседы с другими молодыми людьми, которых знают в лицо, и т. д. По этой причине многие молодые люди привыкли постоянно проверять такие страницы, как Instagram или TikTok, чтобы не пропустить ничего, что происходит в кругу их друзей и знакомых.

3. орбитальный

В некоторых случаях тенденция проверять социальные сети снова и снова связана с орбитальный; Это явление возникает, когда человек, который был сексуально привязан к другому в прошлом, начинает давать ему ложную надежду посредством взаимодействия в социальных сетях, «пробуя почву» при изучении возможности восстановления этих отношений, но в то же время не общается должным образом и действует беспорядочно, сочетая проявления интереса с моментами, когда другой игнорируется.

Это несоответствие обычно вызывает состояние беспокойства у тех, кто страдает орбитальным синдромом., и принято пытаться расшифровать происходящее, обращая пристальное внимание на социальные сети.

4. Низкая самооценка, связанная с потребностью во внешнем подтверждении

В других случаях основная причина, по которой человек зацикливается на проверке своих страниц в социальных сетях, связана с низкой самооценкой. Это происходит с теми, кто уделяет пристальное внимание взаимодействию своих постов, обручение ваших комментариев, фото и видео.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

5. Плохой тайм-менеджмент

Для многих людей мониторинг социальных сетей часто является его способ справиться с нерешительностью, что делать дальше. Иными словами, факт наличия плохо структурированного графика увеличивает вероятность оказаться в этой динамике, в виде рабочей рутины. прокрастинация.

Психотерапия может помочь вам перестать так часто пользоваться социальными сетями

Как мы видели, эта проблематичная тенденция проверять социальные сети снова и снова имеет не одну причину, а несколько, и большинство из них связано с проблемами управление импульсами и эмоциями, что приводит к ряду рутин, которые человек усваивает и которые становятся частью его репертуара моделей поведения «автоматизированный».

К счастью, все эти причины можно устранить с помощью психологического вмешательства: такие аспекты, как низкая самооценка, Дисфункциональные стратегии, направленные на облегчение дискомфорта или рациональное использование времени, являются тщательно проработанными элементами в рамках психотерапия. Поэтому, если вы заметили, что это явление влияет на вас, и вы ищете профессиональную помощь, чтобы не так сильно зависеть от ваших социальных сетей и вашего смартфона, свяжитесь со мной.

Меня зовут Хавьер Арес и я общий психолог здравоохранения; Я могу помочь вам лично или дистанционно в формате онлайн-терапии по видеосвязи.