Я чувствую, что ненавижу свою семью: что делать и как исправить?

Семья представляет собой источник поддержки, который часто является безусловным, и в зависимости от возраста, в котором мы находимся, это ядро ​​​​выполняет разные роли, которые помогают нам повзрослеть.

Но иногда может случиться так, что мы не понимаем, почему наша семья поступает с нами не так, как нам кажется; Мы считаем, что члены семьи несправедливы, и мы считаем, что они не способны понять наши потребности. Такое поведение может вызвать чувство враждебности по отношению к ним.

В этой статье Мы рассмотрим, что делать, если вы один из тех людей, у которых типичная мысль: «Я ненавижу свою семью».. Мы увидим некоторые эффективные методы примирения и лучшие альтернативы для таких случаев.

• Статья по теме: "8 типов семейных конфликтов и как ими управлять"

Я чувствую, что ненавижу свою семью: что делать?

Чтобы справиться с этой ситуацией, в значительной степени требуется упражнение в личном самоанализе, то есть оценка самих себя. себя и пересмотрите, что происходит в нас, почему мы испытываем эти чувства к нашим родственники. Развитие нашего эмоционального интеллекта очень поможет, давайте посмотрим, как.

1. признание наших чувств

Это состоит в том, чтобы принять то, что вы чувствуете сначала, независимо от того, соответствует ли оно реальности или нет. Это поможет вам сделать следующий шаг — проанализировать, почему вы так себя чувствуете. Чем раньше вы осознаете это чувство и примете его, тем ближе вы будете к его преодолению..

2. Ознакомьтесь с нашими семейными ожиданиями

Много раз мы ожидаем, что наша семья обеспечит нас всем и поймет нас во всех случаях, забывая, что у них тоже есть потребности и нужно понимание. Наличие реалистичных ожиданий относительно того, что вы ожидаете получить от своей семьи это помогает избежать уровней разочарования по отношению к этим людям.

3. Предотвратить влияние прошлого

Семьи часто ссорятся в определенное время по разным причинам. Но ты всегда должен помнить, что Конфликты мимолетны, хотя семья навсегда. Не позволяйте старым обидам продолжать ограничивать вашу семейную жизнь.

4. Найдите настоящую причину

Это относится к уровню самоанализа, который мы можем иметь. Как только вы приняли свои чувства, пришло время понять, почему они существуют, но быть полностью честными с самими собой. Какими бы неудобными они ни были, вы должны признать настоящие причины своего гнева по отношению к ним и направить этот дискомфорт в конструктивное русло.

5. Помните, что ваша семья является частью вас самих.

Отвержение членов семьи может быть вызвано неприятием аспектов нашей собственной личности. что нам не нравится, но что мы не в состоянии распознать или принять. Вот почему важно найти время, чтобы оценить себя, прежде чем отрекаться от других.

Эффективные методы примирения

Теперь давайте рассмотрим некоторые инструменты, которые могут быть очень полезны при поиске семейного примирения, когда пришло время избавиться от чувства «я ненавижу свою семью». Поняв, почему мы испытывали чувство дискомфорта по отношению к нашей семье, пришло время практиковать новые стили сосуществования. Пойдем к ним.

1. избегать сравнений

Во время совместной жизни всегда нужно учитывать, что каждый человек уникален во всех своих аспектах.

Должен избегайте сравнений между нашими родственниками или между другими семьями и нашей. Лучше всего всегда принимать наших близких такими, какие они есть. Мы должны научиться любить их.

2. Практикуйте активное слушание

Один из лучших способов избежать конфликтов — научиться слушать. Это относится к тому факту, что мы должны уверенно интерпретировать то, что говорят нам другие, то есть слушать то, что они говорят на самом деле, а не то, что, как нам кажется, мы поняли.

• Вам может быть интересно: "Активное слушание: ключ к общению с другими"

3. семейная терапия

Принимая во внимание, что семьи представляют собой ячейки, состоящие из людей, которые, хотя и имеют что-то общее, но имеют и различия, семейная терапия очень полезна, чтобы сделать нас более терпимыми и инструменты сосуществования изучаются вместе.

• Статья по теме: "Как найти психолога для посещения терапии: 7 советов"

Личные альтернативы в этих случаях

Когда такая ситуация возникает в нашей жизни, важно, чтобы мы не только сосредоточили решение на коллективном сосуществовании, но и в нашем личностном росте, и что мы оцениваем, какие аспекты себя мы могли бы улучшить.

1. избегать обобщений

Когда мы говорим «Я ненавижу свою семью», мы охватываем почти всех членов нашего генеалогического древа., что совершенно нерационально.

У нас могут быть некоторые специфические различия с некоторыми членами нашей близкой или не очень близкой семейной ячейки, но в любом Из случаев мы должны указать, с кем именно существует неприязнь по конкретным причинам, чтобы иметь возможность решить это должным образом.

2. Возобновите связи с семьей

Это относится к применению на практике новых способов отношения к ним, осознавая, что предыдущие пути не были здоровыми, и поиск лучших вариантов, чтобы быть в мире с семья.

3. Учитесь на невзгодах

Когда мы переживаем трудные времена в нашей жизни, в том числе семейные конфликты, мы всегда можем извлечь ценный урок из этого. Имейте в виду, что вы не можете избежать конфликтов, но вы можете научиться у них уменьшать количество повторяющихся споров и избегать их.

Библиографические ссылки:

• Ступ, Д. и Мастеллер, Дж. (1997). Прощая наших родителей, прощая себя: исцеление взрослых детей из неблагополучных семей. Царственный.
• Нойхарт, Д. (1999). Если бы у вас был родительский контроль. Карманный справочник Арфистов.