8 частых отговорок, чтобы не идти к психологу (и почему они не работают)

Многие люди, которым необходимо пройти терапию, этого не делают, и именно обращение к психологу до сих пор является нерешенным вопросом для части населения. Это правда, что в некоторых случаях существуют финансовые ограничения, которые делают невозможным предоставление услуг частной психотерапии. Однако в большинстве случаев люди не приходят, потому что не хотят этого делать.

Те, кто, наконец, делает решительный шаг и приходит на свою первую сессию, часто проходят долгий путь. Они взвесили, стоит ли идти или нет, и оценили все за и против, а также разных специалистов. Короче говоря, чтобы материализовать намерение пойти на терапию в действии, обычно требуется длительный период времени.

Хотя в последние годы мы стали свидетелями дестигматизации проблем психического здоровья, обращение к психологу поначалу все еще затруднено. Недоверие, страхи, сомнения и мифы вокруг фигуры психолога обычно играют против при принятии решения. Кроме того, мы также не можем игнорировать тот факт, что не все, кто нуждается в помощи, готовы ее получить. Момент, в котором человек обнаруживает себя и свою мотивацию к тому, чтобы больше узнать себя и внести изменения в свою жизнь, также является определяющим. В любом случае, реальность такова, что когда кто-то рассматривает возможность обращения к психотерапевту, разум часто творит чудеса, придумывая оправдания, самообман и оправдания. Таким образом, время обращения к профессионалу откладывается, несмотря на то, что оно требовалось задолго до этого.

Здесь вы найдете краткое изложение самые типичные отговорки, которые люди используют, чтобы не идти на психологическую терапию.

8 частых отговорок, чтобы не идти к психологу

Это краткое изложение причин, которые некоторые люди используют в качестве предлога, чтобы не идти на психотерапию, несмотря на то, что они нуждаются в профессиональной помощи.

1. Я могу только с этим

Это одно из самых типичных оправданий. Многие люди утверждают, что могут справиться с трудным моментом, через который они проходят, самостоятельно, без чьей-либо помощи. В этом смысле часто влияет образование и ценности человека. Если кто-то усвоил идею о том, что просьба о помощи является признаком слабости, он, скорее всего, откажется сделать это даже в очень сложной ситуации.

Любопытно в этом оправдании то, что оно никогда не будет применяться к физическому дискомфорту., потому что мы признаем, что не можем избавиться от болезни в одиночку. Однако, когда речь идет о психическом здоровье, мы продолжаем считать, что это нечто второстепенное, что это не так важно и что каждый может решить свои трудности.

• Связанная статья: «Самообман и избегание: почему мы делаем то, что делаем?»

2. Есть люди хуже меня

Еще одно часто встречающееся оправдание связано с убеждением, что терапия предназначена для «сумасшедших» или людей с серьезными психическими заболеваниями. Правда в том, по этой подавляющей логике всегда найдется кто-то хуже нас.

Возвращаясь к примеру из предыдущего пункта, когда мы заболеваем, мы не утешаем себя мыслью, что есть люди с более серьезными патологиями, потому что нам это покажется просто абсурдным. Однако в плане психического здоровья сохраняется представление о том, что психолог может помочь только тем, у кого тяжелые психопатологические расстройства. Кроме того, когда дело доходит до эмоций, всегда преобладает крайне обесценивающее отношение, как будто тот факт, что у других людей объективно более сложные ситуации отнимут у нас право жить по-своему страдания. Кроме того, кто диктует, что важно, а что нет? Это нечто настолько субъективное, что нет границы, отделяющей то, что заслуживает психотерапевтического внимания, от того, что не заслуживает.

• Вас может заинтересовать: «Как формируется терапевтическая приверженность в психотерапии?»

3. Время лечит все

Время ничего не лечит. В любом случае, Что лечит то, что мы делаем со временем, которое у нас есть. Вера в то, что позволить жизни идти своим чередом — это решение нашего дискомфорта, является полной ошибкой. По сути, это оттягивает время обращения за помощью, что может способствовать ухудшению эмоционального состояния, если ничего не предпринимать.

4. у меня нет времени

Да, мы живем в быстро меняющемся обществе, где все, кажется, происходит все быстрее и быстрее. Однако, когда дело доходит до приоритетов, мы всегда можем выжать немного момента. Кроме того, у нас появляется все больше и больше возможностей благодаря технологиям. Это означает, что нехватка времени больше не является проблемой, поскольку Даже не нужно лично идти в кабинет. Когда дело доходит до нашего здоровья, нам нужно взвесить его ценность и подумать о том, что еще может подождать, чтобы дать ему место, которого оно заслуживает.

• Связанная статья: «Тайм-менеджмент: 13 советов, как максимально эффективно использовать время дня»

5. у меня есть друзья, чтобы поговорить

Нет, психолог не стремится слушать, как это сделал бы друг. Это профессионал, обученный и обученный оценивать и вмешиваться в эмоциональные и поведенческие проблемы. Хотя он использует беседу как средство работы, сведение его работы к говорению и слушанию свидетельствует о полном незнании профессии. Друг, конечно, может оказать нам поддержку и понимание. Однако друг не является профессионалом. Кроме того, как друг, он исходит из абсолютно субъективного видения вашей ситуации, поэтому ему не хватает нейтральности психолога.

6. Я не верю в психологию

Психология — это не религия, поэтому дело не в том, верить в нее или нет. Психология — это строгая наука, подкрепленная исследованиями, которые пытаются лучше понять эмоциональные страдания людей и способы вмешательства в них. Терапия, основанная на научных данных, позволяет обеспечить адекватное лечение, улучшающее здоровье и качество жизни людей.

7. у меня нет денег

К сожалению, психологическая помощь для многих является непозволительной роскошью, так как это во многом приватизированная услуга. Однако в тех случаях, когда имеются скудные экономические ресурсы, можно искать альтернативы. Если вы оказались в такой ситуации, знайте, что вы можете обратиться в социальные службы, чтобы узнать, есть ли недорогие психологи в вашем районе, а также профессионалы, которые работают бесплатно в некоторых ассоциация. Хотя в случае психического здоровья вы можете получить бесплатную помощь, в этом случае непрерывность будет меньше, поэтому вы можете не чувствовать себя удовлетворенным, если ищете частое обслуживание.. Однако, как видите, даже нехватка ресурсов не является оправданием для обращения к профессионалу.

8. я уже пью таблетки

В нашем обществе мы научились искать быстрые решения для устранения боли и немедленно бороться с ней. Однако важно понимать, что эмоциональные проблемы не решаются простым приемом таблетки. Хотя психотропные препараты могут быть полезны в определенное время, они не устраняют основную причину наиболее распространенных психологических проблем. Таким образом, важно рассматривать терапию как дополнительный вариант, даже когда проводится фармакологическое лечение.

Что стоит за оправданиями?

Как мы видели, эти оправдания падают под собственной тяжестью. Однако за ними стоят некоторые реальные причины, мешающие сделать шаг к началу терапевтического процесса. Вот некоторые из наиболее распространенных:

• Страх осуждения: многие люди боятся, что профессионал осудит или раскритикует их. Во многих случаях они исходят из очень инвалидизирующих сред, где их часто не слушают и не понимают. Поэтому естественно, что они ждут того же и от психолога. По этой причине стыд и страх являются огромным барьером.
• Стигма: Это правда, что наше психическое здоровье улучшилось, и посещение психолога стало гораздо более нормальным по сравнению с тем, что было несколько лет назад. Тем не менее, многие люди по-прежнему опасаются осуждения со стороны своего окружения и стигматизации. Это мешает им заставить себя пойти на терапию, даже если в глубине души они знают, что это необходимо.
• Страх того, что может случиться: многие люди не решаются пойти на терапию не столько из-за страха перед судом, сколько из-за страха перед тем, что может случиться, если они сделают этот шаг. Они боятся, что это удалит их, что их жизнь изменится в худшую сторону или что им даже поставят диагноз, с которым они не хотят сталкиваться.

выводы

В этой статье мы рассказали о некоторых типичных отговорках, которые многие люди используют, чтобы избежать терапии. Хотя в плане психического здоровья был достигнут прогресс и стигмы стало меньше, чем несколько лет назад, Реальность такова, что вокруг психологии и фигуры человека существует множество опасений, сомнений и опасений. психолог. По этой причине многие люди в конечном итоге обманывают себя такими отговорками, чтобы не столкнуться с процессом такого типа. Среди наиболее распространенных оправданий — нехватка денег, убеждение, что психолог выслушает, как друг, нехватка времени или недоверие к психологии. Помимо этих оправданий, существуют реальные причины, которые мешают людям решиться на терапию. В основном они влияют на страх быть осужденным, бояться того, что может случиться с терапией и стигмой.