Может ли появиться седина из-за стресса?

Седые волосы и их преждевременное появление могут быть причиной неуверенности или стыда. стресс кажется, имеет прямую связь с ними; В этой статье мы углубимся в эту тему.

Мы склонны ассоциировать седину со старостью и понимать ее как единственную причину.. Помимо генетики, были подняты вопросы о том, является ли скорость, с которой волосы седеют, может быть связано со стрессом и с тем, как мы переживаем его длительное время в время.

Легенды и мифы веками говорили о влиянии стресса на появление седины. Говорят, что во время Французской революции, когда Марию-Антуанетту схватили, чтобы казнить на гильотине, ее волосы постепенно стали седеть, пока в ночь перед его смертью они не потеряли свой цвет на полный.

Как связаны седина и стресс? Ускоряет ли это появление седины? В этой статье мы обсудим, как стресс влияет на появление седины, является ли этот процесс обратимым или нет, и как его можно предотвратить.

Почему появляются седые волосы?

Не вдаваясь пока в вопрос, вызваны ли седые волосы стрессом, давайте кратко прокомментируем появление седых волос в целом.

При рождении цвет наших волос определяется, помимо генетики, менинами.; пигменты, которые естественным образом присутствуют в нашей коже. Существует два типа меланина: эумеланин и феомеланин, и в зависимости от пропорций, в которых они встречаются в нашей коже, в наших волосах будет определяться тот или иной цвет.

Когда, как правило, со временем клетки нашей кожи и волосяные фолликулы перестают вырабатывать меланин, цвет наших волос меняется, и именно тогда они становятся седыми; седые волосы выходят Как уже упоминалось, этот процесс обычно происходит, когда мы становимся старше. Тем не менее, многие люди могут начать седеть до старости, и необходимо учитывать целый ряд факторов.

Что влияет на седину?

Некоторые факторы, которые могут вызвать или ускорить появление седых волос:

1. Генетика

генетика оно всегда влияет на каждую физическую особенность нашего тела. Поэтому он играет важную роль в определении появления преждевременной седины. Если у вас есть родственники, столкнувшиеся с преждевременной сединой, советуем воспринимать это как показатель, повышающий вероятность того, что это произойдет и с вами.

2. Стиль жизни

Малоподвижный образ жизни, с вредными привычками в еде и с привычным употреблением табака, алкоголя или другие вещества, вызывающие привыкание, могут ускорить старение, что приведет к преждевременному появлению седины. Существуют различные исследования, которые показывают, что у курильщиков седые волосы появляются в два-три раза чаще, чем у некурящих.

3. Болезни

Различные заболевания или медицинские состояния могут привести к преждевременному появлению седых волос. Между ними, наиболее распространены заболевания, связанные с иммунодефицитом, недостатком витамина В12 (тесно связано с поддержанием сбалансированного питания) и дисфункцией щитовидной железы. В этих случаях мы всегда рекомендуем вам довериться профессионалам и всегда сосредотачиваться на решении своих проблем со здоровьем, а не столько на появлении седых волос.

4. стресс

Наконец, фактор, на котором мы сосредоточимся, — это стресс. Переживание слишком сильного стресса и в течение длительного времени может привести к появлению седины в более раннем возрасте, чем считается нормальным. Как мы проанализируем ниже, стресс напрямую связан с ускорением процесса старения.

Почему седые волосы появляются из-за стресса?

Наряду с исследованиями, более сосредоточенными на физиологии стресса и его влиянии на наш организм, было обнаружено, что стресс тесно связан с реакцией борьбы или бегства. Это физиологические реакции, в большинстве случаев с бессознательным и неконтролируемым началом, результат активация симпатической нервной системы в присутствии раздражителей, вызывающих стресс или представляющих опасность для лица.

Активация симпатической нервной системы вызывает физиологические реакции, такие как учащение пульса и расширение легочных бронхов и зрачков, среди прочего. Что касается седых волос, то в стрессовых ситуациях реакции этой системы вызывают чрезмерную стимуляцию клеток, создающих меланоциты, клетки, вырабатывающие меланин. Эта чрезмерная стимуляция в конечном итоге приводит к исчезновению стволовых клеток, продуцирующих меланин., на чем заканчиваются их функции, среди которых и окрасочные.

Другим процессом, связанным со стрессом, является секреция гормона норадреналин в результате реакции борьбы или бегства. Действие этого гормона на организм также связано с потерей и исчезновением стволовых клеток, высвобождающих меланин. Следовательно, секреция норадреналина напрямую связана с появлением преждевременной седины из-за стресса.

Кроме того, эти исследования показывают, что седые волосы, вызванные стрессом, носят постоянный характер и не исчезают со временем. Когда клетки, выделяющие меланин, уменьшаются или исчезают, пигменты, придающие цвет нашим волосам, больше не могут регенерироваться.

• Связанная статья: «24 направления медицины (и как они пытаются лечить пациентов)»

Можно ли предотвратить появление седины?

Да, есть разные вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить появление преждевременной седины и отсрочить ее появление. По сути, способность справляться со стрессом и вести здоровый образ жизни — вот основные пути. Здесь мы предлагаем некоторые подходы, которые вы можете принять для этой профилактики.

1. Соблюдайте сбалансированную и здоровую диету

Важно включить в свой рацион большое количество фруктов и овощей и уменьшить появление насыщенных жиров и продуктов, подвергшихся глубокой обработке. Обычно это положительно влияет не на отсрочку появления седины, а на улучшение общего физического и эмоционального состояния нашего организма. Правильная диета является синонимом правильного функционирования нашего организма, оптимизации его функций и максимального влияния на наше общее самочувствие.

2. принять здоровые привычки

Регулярные занятия спортом, отказ от употребления табака, алкоголя и других веществ, а также установление здорового образа жизни для себя являются решением многих проблем. Окажитесь в ситуациях, в которых наше здоровье и благополучие всегда идут на пользу Это поможет уменьшить стресс и лучше управлять эмоциями..

3. Солнечная защита

Солнце — один из главных врагов нашей кожи, и со временем возможность ультрафиолетового излучения может вызвать очень серьезные проблемы, такие как меланома кожи. Что касается волос и волосяных фолликулов, незащищенное пребывание на солнце может привести к выпадению волос и снижению пигментации кожи. По этой причине мы рекомендуем использовать головные уборы и солнцезащитные средства, а также всегда следить за ограничением времени пребывания на солнце.

4. Создайте хорошие сети и социальную поддержку

Социальная поддержка считается одним из основных факторов, влияющих на эмоциональное и общее самочувствие людей. Поэтому поддержание позитивных для нас контактов и отношений с семьей и друзьями всегда принесет пользу. наше психическое здоровье и уменьшит негативные последствия стресса, такие как развитие белые волосы.

5. принятие старости

Если причиной стресса, усугубляющего появление седых волос, является сам процесс старения, мы советуем вам начать принимать старость. Было бы контрпродуктивно так беспокоиться о течении времени и жизни, потому что это то, что находится вне нашего контроля. Постарайтесь найти способы не зацикливаться на своей внешности или физических последствиях старости и попробуйте принять трансформацию и сосредоточьтесь на хороших воспоминаниях, которые оставляет после себя время. Если все пойдет хорошо, в какой-то момент мы все состаримся, и, скорее всего, к тому времени наши головы будут полностью покрыты сединой.

Если есть стресс, могут быть седые волосы

В заключение: да, седина может появиться преждевременно, когда мы длительное время испытываем стресс. Чтобы избежать его появления, единственное, что мы можем сделать, это позаботиться о пагубных последствиях стресса; поиск более здорового образа жизни, который максимально способствует нашему эмоциональному, физическому и психологическому благополучию, чтобы попытаться замедлить наше старение и действие эмоций, таких как стресс, на нашу организм.

Еще один вариант, который всегда будет у нас под рукой, — скрыть седину с помощью краски. Если седина вызывает у вас много дискомфорта или неуверенности, первое, что мы можем порекомендовать, это принять себя и принять старость как нормальный процесс нашего жизненного цикла. Если вы все еще чувствуете себя более комфортно, используя краситель, вперед! Каждый волен делать то, что заставляет его чувствовать себя лучше, но знайте, что седина никогда не должна быть поводом для стыда; день придет ко всем нам.