Как предотвратить психологическое выгорание?

Выгорание на работе и Синдром эмоционального выгорания Это две важные проблемы в профессиональной сфере психотерапевтов. Это связано, в том числе, со сложностью его работы, постоянным общением с разными людьми, и эмоциональная нагрузка, связанная с проблемами, с которыми они имеют дело, поскольку во многих случаях они являются свидетелями очень сложный.

Вот почему важно применять методики работы, которые позволяют повысить эффективность, а не страдать от психологического истощения перед лицом повседневных задач, которые можно упростить или даже автоматизированный. Исходя из этой идеи, давайте посмотрим некоторые Стратегии, которые можно использовать для предотвращения профессионального выгорания специалистов-психологов и это может быть применено как на организационном уровне, так и индивидуально психологом.

Почему у психотерапевтов может возникнуть психологическое истощение?

Вот основные причины, по которым этот профиль профессионалов особенно подвержен определенному типу профессионального выгорания:

1. Вторичное посттравматическое стрессовое расстройство

Поддерживая людей, сталкивающихся с эмоциональными трудностями, терапевты могут поглощать их негативные эмоции, что может привести к эмоциональному истощению и усталости или даже вторичный посттравматический стресс.

2. Необходимо адаптировать график к наличию пациентов и управлять временем

Долгие часы работы с моменты, когда нечего делать из-за "пробелов" в расписании между сессией и сессией, являются факторами, которые способствуют появлению тревожных проблем из-за ощущения потери времени.

3. Страх поставить под угрозу благополучие пациентов

Речь идет не только о том, чтобы чувствовать давление, чтобы пациент лучше себя чувствовал на терапевтических сеансах; Кроме того, необходимо обеспечить конфиденциальность и соблюдение всех протоколов защиты данных и предотвращения потери информации.

4. Необходимо обновлять счета и планировать встречи

Профессия психотерапевта очень профессиональна, но на практике большинство таких специалистов зарабатывают деньги либо самостоятельно, либо путем создания очень маленьких компаний, в которых каждый отвечает за все. Вот почему они часто находят это стрессовым сталкиваются с рутиной, связанной с обязанностями предпринимателей, такие как отслеживание сборов и принятие всех мер для предотвращения неплатежей. И то же самое касается управления повесткой дня.

Ключи к предотвращению истощения, связанные с работой психологов

Из всего, что мы видели, важно, чтобы терапевты заботились о своем благополучии, устанавливая четкие границы, внедряя стратегии самопомощи, хорошо управляя имеющееся у них время, расставляя приоритеты в своих задачах, уделяя большую часть своих усилий и внимания тем, в которых они действительно максимально используют свои знания и навыки. Баланс между работой и личной жизнью является ключом к предотвращению и решению этих проблем.

Принимая это во внимание, давайте рассмотрим несколько советов психологам, как избежать профессионального выгорания:

1. автоматизировать задачи

Каждый день психотерапевта наполнен микрозадачи, которые, несмотря на то, что они необходимы, имеют небольшую сложность и могут быть делегированы или, что еще лучше, автоматизированы. Например, архивирование и обеспечение безопасности информации о пациентах, такой как медицинские записи или другие личные данные, планирование встреч без создавать перекрытия между задачами, расшифровывать разговоры с пациентами, управлять выставлением счетов, отправлять напоминания пациентам, сделать всю информацию, связанную с работой, централизованной и легкодоступной с любого устройства, подключенного к Интернет и т. д. К счастью, есть варианты, которые предлагают все эти средства автоматизации на одной цифровой платформе; наиболее заметным является эхоло, который разработан психологами и для них.

2. Включите частые перерывы в каждый рабочий день

Ни один психолог не должен подвергаться рабочим дням, когда есть только перерыв на обед. Важно ходить с небольшими перерывами в пять-десять минут, чтобы очистить сознание и восстановить способность концентрироваться на работе, а также предотвратить появление расстройств. Это не только на благо профессионала, но и влияет на услуги, предлагаемые пациенту.

• Связанная статья: «Как лучше управлять временем на работе: 12 советов (и чего следует избегать)»

3. Составьте расписание с четким началом и концом

Несмотря на то, что онлайн-терапия способствовала стиранию дистанции между терапевтом и пациентом, граница между личной и профессиональной жизнью должна существовать. Вот почему, Необходимо четко понимать, что такое начало и что такое конец каждого рабочего дня..

4. Посоветуйтесь с другими психологами

Важно нормализовать практику обращения за советом к другим психологам; невозможно, чтобы каждый терапевт знал все о каждой проблеме, с которой пациенты обращаются к нему в кабинет. Таким образом, есть второе мнение, которое может очень помочь в разработке рабочих гипотез от которого вмешиваться в пациентов. Кроме того, он помогает увидеть с большей перспективой проблемы, которые звучат на сеансах с пациентами и которые «прикасаются» к психотерапевту.