Почему мне хочется плакать? Причины и что делать

Плакать. Все мы хоть раз плакали, и в детстве, и во взрослом возрасте. Происходит что-то такое, от чего возникает некоторое внутреннее напряжение, наши глаза увлажняются, они наполняются слезами и, наконец, мы разрыдаемся.

И хотя для многих это что-то неудобное и часто скрытое на социальном уровне, правда в том, что мы сталкиваемся с поступком, который очень полезен для нашего здоровья и благополучия. Теперь, почему мы плачем? Что может вызвать у нас желание плакать? Почему мы иногда плачем без причины? Давайте посмотрим на это в этой статье.

• Связанная статья: «Что толку плакать?»

Плач и желание плакать: что происходит?

Плач — это сложный процесс, который начинается с физиологического механизма, который мы так хорошо знаем. врожденным, и что, хотя он часто считается уникальным для человека, он также является общим с другими животные. Однако, факт плача по эмоциональным причинам сложнее, чем кажется, так как на протяжении всей жизни мы учимся плакать как механизму снятия эмоционального напряжения: примерами являются плач от горя, радости или гнева.

Хотя иногда слезы появляются из ниоткуда, как правило, когда мы сталкиваемся с плачем, исходящим от эмоция человек ранее замечал ощущение, обычно описываемое как удушье или закупорка в груди или пищеводе, а также затрудненное дыхание (также могут быть рыдания). То есть нередко замечаем, что нам хочется плакать.

В этом процессе мозг играет фундаментальную роль, которая начинает формироваться на уровне внимания. В это время мозговой ствол, мозжечок и различные черепные нервы (III, IV, V и VII). Впоследствии ретикулярная формация восходящий (который контролирует активацию мозга) сильно активируется, что соответствует увеличению напряжения и энергии, которое вы чувствуете непосредственно перед тем, как расплакаться. После этого миндалевидное тело, гипоталамус, островок, поясная извилина и префронтальный, таким образом, что эмоции и познание, стоящие за дискомфортом, добавляются к указанной энергии.

Функции плача

Как бы досадно и многострадально это ни было, плач играет важную роль в нашей психике, и мы находим его полезным.: различные исследования отражают, что в большом количестве случаев сам факт плача приводит к облегчению нашего состояния эмоциональный, позволяя нам выражать свои эмоции и изливать энергию, которую влекут за собой состояния напряжения и печали. глубокий. Они служат для снижения повышения уровня энергии, вызывающего сильные эмоции, такие как печаль или гнев, чтобы тело расслабилось и вернулось в более спокойное и спокойное состояние.

Слезы, когда они эмоциональны, имеют состав, который также способствует эмоциональное освобождение. В частности, они помогают устранить марганец, пролактин и хлорид калия, а также эндорфины и обезболивающие вещества. Таким образом, вещества, которые могут вызвать стресс, выводятся, а высвобождаются другие вещества, которые помогают бороться с болью и страданием.

Вдобавок к этому у него есть функция, связанная с социализацией: хотя и не всегда, но в основном сам факт плача вызывает сочувствие со стороны группы, таким образом, что тот, кто плачет, часто получает поддержку и поддержку, когда его воспринимают как нуждающегося или уязвимый. Это также имеет тенденцию уменьшать агрессивность и враждебность других людей, в дополнение к уменьшению сексуального желания по отношению к ним.

Другие типы слез, такие как базальные слезы, служат просто для очистки и смазывания глаза.. Что-то необходимое и естественное. А кроме того, они еще и очищают глаз от раздражителей и даже некоторых бактерий.

Некоторые из основных причин, почему мы плачем

Как мы уже знаем, к лучшему или к худшему, есть много причин, которые могут вызвать у нас желание плакать. Среди них мы можем найти как эмоциональные, так и физические элементы.

Далее мы рассмотрим некоторые причины, в основном психические.

1. Травматические события и/или стрессовые жизненные события

Одна из основных причин, из-за которых нам хочется плакать, и, вероятно, самая известная из всех, — это через факт перенесения какого-либо травматического или болезненного события.

Смерть члена семьи или близкого человека, а сентиментальный перерыв, увольнение, банкротство или даже незначительная проблема, но это также может причинить нам страдания на эмоциональном уровне, такие как ссора или недостижение очень важной цели или задачи.

2. Физическая боль

Мы также часто плачем, когда получаем какую-либо травму, удар, перелом, растяжение.... И именно физическая боль является одной из причин, которые могут заставить нас плакать.

Однако слезы этого типа обычно следуют другому процессу, и даже их химический состав различен.

3. Депрессия

Другая возможная причина, которая может вызвать у нас желание плакать, даже если мы не знаем точно, почему, — это существование депрессивный эпизод (будь то в одном большая депрессия, Биполярное расстройство или другие обстоятельства).

В этом случае сохраняется печальное душевное состояние и ощущается невозможность испытывать удовольствие, проблемы со сном или приемом пищи, безнадежность или даже отчаяние. В этом состоянии не странно плакать, хотя также возможно, что, несмотря на желание плакать, субъект не может этого сделать.

4. тревога и стресс

Тревога стресс и другие факторы, которые могут довести нас до слез. В этом случае мы оказываемся в ситуации, когда мы чувствуем себя перегруженными экологическими или социальными требованиями.

Мы верим, что у нас недостаточно ресурсов, чтобы справиться с тем, что от нас требуется или что происходит, и нас одолевает тоска. Наш энергетический и эмоциональный тонус повышается, и наше тело может прибегнуть к слезам, чтобы облегчить себя.

5. Гнев и/или чувство несправедливости

Как тревога и стресс, Гнев также может быть причиной желания плакать..

В конце концов, не один человек плакал от ярости. Причина та же, что и в предыдущем пункте: мы можем оказаться в ситуации, которую считаем несправедливой и перед которой ничего не можем сделать.

6. Сочувствие

В дополнение к вышесказанному необходимо подчеркнуть, что еще одной причиной, по которой нам может хотеться плакать, является выявление страданий и боли у других людей. Возможно, нам хочется плакать, когда мы видим, как другой человек плачет или ему плохо. На это влияют так называемые зеркальные нейроны, которые позволяют нам улавливать эмоциональные реакции окружающих и даже воспроизводить их.

Такая ситуация возникает не только при наблюдении за страданиями другого человека, но может возникать и перед визуализация ситуаций, которые мы считали бы грустными, если бы жили, или когда видим их в кино или романы.

7. Захват красоты

Хотя это может быть не так распространено, как предыдущие, некоторые люди могут плакать от волнения при виде определенных произведений искусства, будь то романы, картины, скульптуры, здания или фильмы..

В данном случае причиной слез является эмоция, вызванная запечатлением чего-то, что мы считаем красивым, хотя само по себе оно не вызывает грусти. Это то, что происходит с людьми, которые страдают от синдром Стендаля.

Почему мы плачем от радости?

До сих пор мы говорили о том, почему может появиться желание плакать, и мы видели что мы в основном делаем это как эмоциональный выход или в ответ на какое-то неприятное событие или болезненный.

Однако, как многие, вероятно, уже задавались вопросом, иногда нам хочется плакать, когда происходят позитивные события: иногда мы плачем от радости. Почему так происходит?

Найти ответ на этот вопрос сложнее, чем кажется, но, согласно некоторым исследованиям, причина может заключаться в том, что организм сам пытается саморегулируйтесь после активации радостью или другими положительными эмоциями: попытайтесь вернуться в исходное состояние с помощью реакции, которая уменьшает прилив энергии, который причины эмоций. Поэтому, как это бывает, когда мы плачем от ярости, способ восстановить равновесие на эмоциональном и энергетическом уровне.

Я хочу плакать... но не могу

Некоторые люди могут обнаружить, что они действительно хотят плакать или даже хотят плакать, но не могут. Для этого существует множество возможных причин, которые могут варьироваться от черепно-мозговых травм и заболеваний разного типа (например, некоторых аутоиммунных) до гораздо более распространенной: наличие эмоциональный блок.

В первую очередь нужно учитывать отсутствие спешки: каждый человек обрабатывает вещи в своем темпе, и то, что слезы не наступают, когда теоретически их следует уважать.

Эмоциональный блок

С другой стороны, если невозможность плакать абсолютна и сохраняется с течением времени, возможно, причины связаны с эмоциональной блокадой. Эмоциональные блокировки возникают при столкновении с событиями или ситуациями, вызывающими сильное беспокойство и страдание, и которые бессознательно проявляются как защитный механизм, чтобы защитить себя от упомянутой боли.

Однако эта блокада мешает или затрудняет работу и обработку случившегося. Эти блокировки могут возникать нормативным образом, а также при таких процессах, как депрессия или депрессия. посттравматические стрессовые расстройства.

В этих случаях рекомендуется сначала дать себе некоторое время (некоторым ситуациям нужно время, чтобы начать восприниматься как реальные, как это происходит в случаях траура), и Позднее, если человек захочет, постарайтесь понемногу работать над аспектами, связанными с причиной упомянутого явления. блокировка. При необходимости сначала косвенно, постепенно подходить к самому событию и пытаться оживить и переработать ситуацию, чтобы мы могли ее переработать.

Вес культуры

Точно так же, и особенно в случае мужчин, плач традиционно считался признаком слабости, чем-то постыдным. Это затрудняет выражение плача на публике. Но имейте в виду, что на самом деле плач на публике подразумевает признание наличия момента уязвимости, что, с другой стороны, также может подразумевать определенную ценность.

Библиографические ссылки:

• Мичели, М., и Кастельфранки, К. (2003). Плач: обсуждение его основных причин и способов использования. Новые идеи в психологии, 21 (3).
• О происхождении плача и слез. Информационный бюллетень этологии человека. 1989 июнь; 5(10):5-6.
• Триглия, Адриан; Регадер, Бертран; Гарсия-Аллен, Джонатан (2016). Психологически говоря. Пайдос.
• Видалес, Исмаэль (2004). Общая психология. Мексика: Лимуса.