Что такое активные права?
напористость, та социальная способность, которой обладает человек, выражать и говорить то, что он думает, во что верит и чувствует, таким образом, образованный, честный, прямой и не обижающий, все больше и больше известно и учитывая важность и пространство, которое соответствует. напористое поведение середина между агрессивным и пассивным поведением.
И это то, что для хорошего общения и для собственного эмоционального благополучия важно быть напористым, отстаивать свои собственные напористые права и уважать права других.
Вы правильно прочитали, настойчивые права. Вы их знаете? Вы слышали этот термин раньше?
Точно так же, как существуют определенные трудовые, гражданские или уголовные права, существует также и перечень прав самоутверждения. которые помогают нам вести себя таким образом и тесно связаны с самооценкой. Проблема может возникнуть, когда мы часто забываем о них или даже не знаем, что они есть.
Что такое активные права?
Некоторые из этих прав были собраны Мануэлем Дж. Смит в 1975 году в своей книге
Когда я говорю нет, я чувствую себя виноватым. С тех пор другие права были добавлены и добавлены в список.Ниже мы спасаем самые важные из них.
1. Право считаться со своими потребностями
Иногда мы ценим, ведем себя и делаем в соответствии с тем, что другие считают нужным нам, и никто лучше, чем он сам, не сможет оценить и учесть эти собственные потребности.
2. Право устанавливать свои приоритеты и свои собственные решения
Тесно связано с предыдущим правом. Мы можем, должны и имеем право расставлять приоритеты и принимать решения: принять предложение о работе, сменить квартиру, порвать с партнер, отправляйтесь в это путешествие... Давайте перестанем делать что-то, чтобы удовлетворить других и получить одобрение других, и станем хозяевами своих собственных решения.
- Связанная статья: «Психологическое благополучие: 15 привычек для его достижения»
3. Право передумать
Мы можем и имеем право передумать, когда захотим и когда посчитаем это нужным. Мы можем изменить курс, не чувствуя себя плохо: изменение политического мышления, того, что думают о человеке, определенных традиций, того, что мы раньше считали приоритетным, а с годами не очень...
4. Право выражать свои мысли и чувства
И, конечно же, эмоции. Плачь, смейся, показывай свой гнев... эмоции Они являются частью нас, они выполняют свою функцию и нет необходимости пытаться их скрыть или скрыть; напротив, их выражение есть право и необходимость.
5. Право сказать «нет» петиции, не чувствуя себя виноватым
Сколько раз мы делаем что-то, чего на самом деле не хотим, потому что не отказываемся? Мы должны говорить «нет», не чувствуя себя плохо и без чувства вины, вторгающегося в нас, когда что-то действительно не нравится, заставляет нас чувствовать себя некомфортно или идет вразрез с нашими ценностями.
- Связанная статья: «Как научиться говорить «нет»»
6. Право на уважительное и достойное обращение
Что-то такое элементарное, но так часто не бывает. Если вы замечаете, чувствуете, воспринимаете, что вам не дают этого права и лечение, которое вы получаете, прямо противоположно, пожалуйста, не затыкайтесь, установите лимиты и дайте им знать.
7. право делать ошибки
Люди учатся на ошибках, так благословенная ошибка! Нельзя недооценивать себя или думать, что мы хуже людей, хуже профессионалов, хуже матерей... из-за ошибок. Все ошибаются, и это не значит больше.
8. Право просить и давать, когда вы решите
Это право связано с тем, о котором мы говорили чуть выше, — правом сказать «нет». У нас есть право просить о помощи или о том, что нам нужно и предложить помощь или то, что они просили нас, если мы считаем это так и не делать также. Помните: не потому, что мы что-то попросили, мы чувствуем себя обязанными дать позже.
9. Право делать меньше, чем вы, как человек, можете сделать
Ничего не происходит, и мы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что делаем меньше, чем можем дать.
10. право чувствовать себя хорошо
Фундаментальный, чтобы чувствовать себя хорошо физически и эмоционально говоря. Так что постарайтесь получить это и не чувствовать себя плохо об этом.
11. право на успех
Иногда после успеха приходит завидовать окружающей среды это может заставить человека не наслаждаться этим и даже поверить, что он этого не заслуживает. Поздравляем с этим успехом, гордимся тем, что достигли его, и наслаждаемся им, вы в своем праве.
12. Право не использовать свои права
У всех нас одинаковые права, и мы можем выбирать, пользоваться ими или нет.
Теперь вы знаете кое-что больше об ассертивных правах., вы можете начать наблюдать и замечать их в различных средах, в которых вы перемещаетесь, и если вы заметите и определите, что одно из них ограничено, вы сможете работать над его изменением.
В конец...
Теперь, когда вы уже знаете кое-что больше об ассертивных правах, вы можете начать наблюдать и замечать их в различных средах, в которых вы перемещаетесь, и если вы обнаружите и определите, что какая-либо из них ограничена, вы можете работать над Измени это.
