Психолог Иоланда Сеговия рассказывает нам о депрессии

Все мы хоть раз в жизни чувствовали грусть, что может быть нормальным в ситуациях, причиняющих нам сильную боль. Например, когда наш партнер уходит от нас или когда мы не сдаем важный для нас экзамен.

Но когда печаль длится долго и серьезно влияет на нашу жизнь, мы можем страдать от депрессии, психологическое расстройство, которое необходимо лечить, чтобы восстановить наше психическое и эмоциональное благополучие.

• Статья по теме: “6 различий между грустью и депрессией”

Мы взяли интервью у психолога Иоланды Сеговии

В настоящее время о депрессии говорят абсолютно нормально, и статистика показывает, что в Испании от нее страдают 2,4 миллиона человек.

В сегодняшней статье мы берем интервью у Иоланды Сеговии, сотрудника Института Менсалуса в Барселоне, которая считается одна из лучших психологических клиник нашей страны, чтобы помочь нам понять, что такое депрессия и что мы можем сделать, чтобы преодолеть ее.

Джонатан Гарсия-Аллен: Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, за последнее десятилетие число депрессий значительно увеличилось. Как вы думаете, в чем причина этого факта?

Йоланда Сеговия: Верно, оно заметно увеличилось, являясь сегодня одним из самых распространенных расстройств настроения. Я считаю, что здесь не одна причина, а взаимодействие биологических, психосоциальных и личностных факторов. Если мы говорим о последних 10 годах, то это может быть связано с экономическим кризисом, который привел к сокращению рабочих мест, породив многочисленные связанные с этим трудности, но и увеличение продолжительности жизни, более высокий уровень стресса, который мы испытываем, и потребление веществ токсичный. Это могут быть факторы, объясняющие этот рост, в дополнение к стрессовым жизненным событиям, медицинским изменениям или неврологическим расстройствам, среди прочего.

В чем разница между грустью и депрессией?

Печаль — это эмоция, возникающая из-за чувства потери, которая может быть связана с любимым человеком, работой, расставанием, личными качествами... Депрессия, однако, является частым психическим расстройством, для которого характерно постоянное проявление грусти, помимо потери интерес к ранее любимым занятиям, неспособность выполнять повседневные действия в течение определенного периода времени продолжение.

Способность проявлять некоторые из следующих симптомов, потерю энергии, изменение аппетита, изменение привычек сна, Трудности с концентрацией внимания, запоминанием и/или концентрацией внимания, чувство вины или безнадежности, мысли о причинении себе вреда или самоубийство.

Как определить, что мы в депрессии?

Мы должны представить основные симптомы депрессии, такие как патологическая грусть, потеря интереса и способности удовольствие, а также снижение энергии, которое обусловливает уровень активности и вызывает истощение излишний. Кроме того, мы можем наблюдать раздражительность, пессимизм в отношении будущего, потерю уверенности в себе или вышеупомянутые симптомы.

Мы также должны наблюдать за устойчивостью симптомов во времени и их тяжестью, чтобы дифференцировать изменения в нашего обычного функционирования, клинически значимого дискомфорта, который влечет за собой ухудшение в какой-то области нашей жизни.

Многие люди часто обращаются к врачу общей практики, когда у них появляются первые симптомы депрессии. Однако научные исследования подтверждают, что ключом к преодолению этого расстройства является психологическая помощь. В чем польза обращения к психологу, когда человек страдает депрессивным расстройством?

Именно, депрессию обычно диагностируют и лечат в первичном звене, хотя иногда пациента направляют к психиатру или психологу.

Полезно обратиться к психологу, потому что вмешательство позволяет провести целостное лечение, обращаясь к мыслям, эмоциям и поведению и способствуя изменениям. которые позволяют более адаптивно функционировать человеку, страдающему депрессивным расстройством, также принимая во внимание работу по предотвращению рецидивов. Еще одно преимущество, которое я считаю важным подчеркнуть, заключается в том, что процесс будет сосредоточен на человеке с учетом его индивидуальных различий.

Насколько эффективна психотерапия в этих случаях?

Психотерапия показала аналогичную эффективность, даже немного более высокую, согласно некоторым исследованиям, эффективности фармакологического лечения.

Хотя комбинированное лечение часто и эффективно, есть многочисленные анализы, которые считают, что психологическая терапия должна быть лечением выбор, так как он показывает процент эффективности немного выше, чем фармакологический, не имеет побочных эффектов последнего и работает в предотвращении рецидивы. Хотя это правда, что вы должны принимать во внимание тяжесть депрессии.

** Когда человек страдает депрессией, необходимо ли ему принимать наркотики? **

Это зависит от тяжести депрессивного эпизода, в тяжелых случаях наиболее подходящим представляется комбинированный подход, тогда как при легких или умеренных эпизодах может быть достаточно психотерапии.

Какие виды депрессии существуют?

Я думаю, что очень широким, но четким способом дифференциации типов депрессии было бы разграничение между эндогенной или биологической депрессией и неэндогенной или реактивной депрессией. В первом в большей степени влияет генетический компонент и меньше внешние факторы, во втором, психологического происхождения, сказывается отсутствие адаптации к внешним стрессорам. Мы также можем дифференцировать дистимию, которая имеет хроническую эволюцию и связана с особенностями личности.

Кроме того, другой возможной классификацией было бы подробное описание различных депрессивных расстройств в соответствии с диагностическим руководством DSM-5, которое в своей Последняя редакция рассматривает различные типы депрессивных расстройств, предполагая дифференцированную диагностическую категорию для биполярного расстройства и психических расстройств. связанный.

Можем ли мы что-то сделать, чтобы предотвратить начало депрессии?

Некоторыми защитными факторами депрессии могут быть хорошая оценка себя, признание других и доверие к ним. иметь собственные ресурсы, ценить мелкие детали нашей жизни, иметь реляционную сеть, которая ценит нас, поддерживает нас и заставляет нас чувствовать хороший. Кроме того, живите настоящим, ценя то, что у нас есть, и не обращая всего внимания на то, чего нам не хватает. А также заниматься физическими упражнениями и посвящать время приятным занятиям.

Как члены семьи могут помочь человеку с депрессией?

Для человека с депрессией поддержка близкого окружения, понимание его ситуации, уважение и принятие его трудностей - трансцендентны.
Важно, чтобы члены семьи знали, как проявляется депрессия, каковы ее симптомы и риски, чтобы иметь возможность ухаживать за ними или при необходимости запросить неотложную помощь, также может быть необходимо знать действие лекарства, если брать.

Даже если симптомы, которые проявляет член семьи, затрудняют совместную жизнь, важно, чтобы он верил, что они исчезнут при соответствующем обращении, и, прежде всего, они не должны думать, что ведут себя таким образом, чтобы привлечь внимание или Беспокоить. В случае сомнений всегда лучше обратиться к профессионалу.

Они также могут помочь члену семьи, побуждая его обращаться за помощью и следовать согласованным рекомендациям в терапевтическом процессе, что способствует их улучшению и/или. обратитесь за помощью к семье, чтобы помочь вам вместе изучить эффективные способы справиться с депрессией.

Какой совет вы бы дали человеку, попавшему в такую ​​ситуацию?

Я бы посоветовал вам обратиться за помощью, чтобы предпринять необходимые шаги, чтобы уменьшить ваши страдания. Кроме того, я бы посоветовал вам выбирать, вводить или оставлять в своей жизни только то, что хорошо для вас.