Почему умение устанавливать ограничения в отношениях укрепляет самооценку?

Часто мы не осознаем важность установления ограничений в наших межличностных отношениях. Мы стараемся быть лучшими во всем и радовать окружающих нас людей, и это заставляет нас чувствовать себя очень истощенными. Нам трудно сказать слово «нет» из чувства вины и стыда за то, что мы «плохие люди». По этой причине установление здоровых ограничений имеет решающее значение для уважения к себе, заботы о себе, ощущения безопасности с собой и, в конечном счете, повышения самооценки.

Ограничения считаются ожиданиями или потребностями, которые помогают нам чувствовать себя защищенными и комфортными в наших социальных отношениях.. В конце концов, они отражают то, как вы хотите, чтобы люди взаимодействовали с вами, и наоборот. Как мы уже упоминали, научиться говорить «да» и «нет» — сложная задача для многих из нас, но в то же время очень важно знать, как устанавливать правильные пределы.

Мы должны нормализовать установление ограничений как форму заботы о себе, поскольку это приносит с собой различные преимущества, такие как не позволять им принимать решения за вас, не действовать на основании того, что что думают другие люди, избегая конфликтов, понимая, что мы не способны угодить всем, наслаждаясь личным пространством и не замечая недостатков Я уважаю.

В сегодняшней статье мы обсудим, как важно знать, как устанавливать собственные ограничения, знать, что допустимо для вас, а что нет, и, наконец, что значит ставить эти воображаемые барьеры в самооценка. остаться, чтобы описать как плохо установленные ограничения могут повлиять на ваше отношение к себе.

• Связанная статья: — Ты действительно знаешь, что такое самооценка?

Типы границ в отношениях

Существуют разные виды ограничений, так как каждый человек устанавливает свои собственные, и это совершенно нормально и необходимо. Они выкованы на основе ценностей и принципов каждого человека. В этом отношении, Мы можем классифицировать их по разным типам, которые мы упомянем ниже.:

• Физические ограничения: они относятся к пространству и физическому контакту. Это пределы, которые меняются не только в зависимости от человека, но и в зависимости от его культуры. Ярким примером является способ приветствия в разных странах.
• Интеллектуальные ограничения: связанные с мыслями и идеями каждого человека. Например, политические идеологии или мысли или мнения о конкретных ситуациях.
• Эмоциональные ограничения: мы говорим о своих чувствах, о том, что мы разделяем или не разделяем с близкими нам людьми.
• Сексуальные ограничения: здесь важную роль играют уважение и желание, поскольку они относятся к правилам, регулирующим сексуальность.
• Материальные ограничения: чем и с кем вы хотите поделиться с точки зрения материальных благ, таких как машина, дом, одежда и т. д.
• Ограничения по времени: время, которое я хочу провести с конкретным человеком.

Связь между ограничениями и самооценкой

Когда мы упоминаем об ограничениях, многие неправильно понимают это и прямо думают, что речь идет о навязывании своих идей, ценностей, идеологий и критериев другим. Речь идет не об использовании слов в качестве оружия и принуждении окружающих нас людей действовать так, как мы хотим.. Наоборот. Речь идет об установлении здоровых ограничений и, таким образом, о том, чтобы другие точно знали, что нам нужно, не чувствуя страха быть отвергнутыми. Точно так же мы хотим подчеркнуть, что мы не можем забывать, что другие чувствуют и что им нужно от нас.

То, как мы видим других и то, как мы видим себя, во многом зависит от установленных нами ограничений. Ведь эти воображаемые линии составляют нашу идентичность, а следовательно, и наш способ действия и бытия в мире. Кроме того, это освобождает нас от вышеупомянутой потребности нравиться и нравиться каждому человеку вокруг нас и таким образом мы достигаем того, что Негативные чувства, такие как вина, гнев или стыд, исчезают и, в свою очередь, повышают самосознание и уверенность. самооценка.

Самооценка начинает формироваться в детстве и, по мнению специалистов, во многом зависит от информация, поступающая к нам из нашего окружения, которая, как правило, в первые годы жизни воспринимается родителями и братья. И действительно, не зная, как сказать, что это не имеет прямого отношения к низкой самооценке. Конечно, без ограничений человек постоянно бойкотирует себя, и это имеет негативные последствия.

Человек с низкой самооценкой считает, что он не имеет права защищать свои потребности., и, следовательно, он просто реагирует, подавляя их предъявление. Следовательно, человек, чувствующий без этого признания, начинает считать, что его потребности не так важны, как потребности других, и его комплекс неполноценности усиливается.

Делая еще один шаг вперед, отсутствие ограничений из-за низкой самооценки приводит к тому, что человек не принимает во внимание свои потребности, делает одолжения, которые в реальность, которую вы не хотите делать, вы установите отношения зависимости и даже злоупотребления, что в конечном итоге повлияет на качество вашей жизни и благополучие персонал. В глубине души это люди, которые не знают друг друга и поэтому не осознают, чего они хотят и в чем нуждаются.

Понятно, что это процесс, который требует времени и настойчивости, и, возможно, ключи к способности установить необходимые пределы и, таким образом, повысить самооценку — это хорошо. коммуникация, уважение и сочувствие.

• Вас может заинтересовать: «Настойчивость: 5 основных привычек для улучшения общения»

Как установить здоровые ограничения?

Прежде всего, важно знать друг друга, чтобы иметь четкое представление о наших пределах. Мы должны помнить, что они меняются в зависимости от ситуации и человека, с которым мы находимся. Однако крайне важно иметь неподвижную ось, чтобы понять, когда другой человек или даже мы сами вторгаемся. Как только вы добились этого, важно активировать сигналы тревоги и обратить пристальное внимание. Вы должны определить те моменты, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Или, другими словами, помните о ситуациях, когда вы допускаете что-то, что уводит вас с указанной оси.

Если вам нужно выразить свои ограничения, делайте это четко и кратко. Не оправдывайтесь, или ходите вокруг да около и ищите подходящий момент для этого. Кроме того, не ожидайте, что люди вокруг вас сначала поймут ваши ограничения. Не все будут реагировать одинаково, и в этом нет ничего плохого. Примите реакцию другого человека и избегайте чувства вины. Помните, что это не ваша работа и не ваша обязанность постоянно делать окружающих счастливыми.