Стратегии профилактики зависимости у взрослых

Зависимость может принимать различные формы, будь то наркотики, алкоголь, табак и, в последнее время, Интернет. Когда человек становится зависимым, удовольствия, которым он подвергается, становятся сиюминутными, поскольку тогда он должен столкнуться с лавиной вины и раскаяния за то, что он совершил. Это очень сложная ситуация для этого человека и для других. И дело в том, что когда кто-то страдает от зависимости, ухудшается не только его физическое и психическое здоровье; но это также влечет за собой последствия в семейной среде и в их социальных отношениях.

По этой причине следует ожидать, что люди, близкие к любимому человеку, которые понимают, что они могут быть подвержены риску проблемного использования, захотят принять меры по этому вопросу. В ходе широкого круга научных исследований были разработаны устройства для предотвращения зависимости у детей и подростков, некоторые из них направлены на вмешательство в школу или в семья. Однако многие люди не подозревают о существовании Стратегии профилактики зависимости у взрослых

, который мы будем развивать на протяжении всей этой статьи.

• Связанная статья: «5 преимуществ обращения в специализированный наркологический центр»

Что такое зависимость?

Прежде чем указать на стратегии предотвращения зависимости у взрослых, необходимо рассмотреть, что подразумевается под зависимостью и какова ее динамика. Ну, во-первых, всякая зависимость основана на компульсивном потреблении. Во многих случаях пользователь может обдумать последствия такого поведения, но в конечном итоге теряет контроль над тем, что он ест, или поведением, которое он выполняет.

Центральная характеристика зависимостей заключается в том, что они имеют циклический характер.. Во-первых, человек испытывает приятные ощущения от вещества или поведения, к которому он пристрастился (например, от азартных игр или алкоголя). Последнее, например, вызывает расслабление в социальных отношениях, частичное эйфорическое состояние, снижает тревожность. Повторно активируя систему вознаграждения базальных ганглиев (что в упрощенном виде означает, что чувство удовольствия снова и снова подкрепляет тенденцию повторять это поведение), человек закрепляет привычки, типичные для зависимость.

Во-вторых, когда вещество перестает быть доступным либо по выбору, либо по внешним обстоятельствам, человек будет испытывать отрицательное эмоциональное состояние. Если это продолжительное усилие с течением времени, у вас могут появиться симптомы отмены, которые противодействуют приятным ощущениям от того, что потребляется. Источники этих чувств лежат в низкой активации систем вознаграждения, но также и в повышенная активация стрессовых систем в головном мозге. В конце концов, столкнувшись со стрессовым стимулом, зависимый человек снова обратится к алкоголю, чтобы облегчить симптомы и Он захочет снова употребить, даже если частично заметит, что это неблагоприятное решение для его жизни или жизни других людей. остальные. Таким образом, он снова входит в характерную петлю любой зависимости.

• Вас может заинтересовать: «Как обнаружить зависимость у окружающего нас человека»

Стратегии профилактики зависимости у взрослых

Как только мы рассмотрим, как работают зависимости в целом, мы сможем рассмотреть возможные стратегии предотвращения зависимостей. Как мы уже говорили, они обычно нацелены на группы детей, но особенно на подростков. Причина этого в том, что в подростковом возрасте существуют различные периоды риска впасть в чахотку, такие как развод родителей, смерть бабушки и дедушки или смена школы. Кроме того, на уровне развития мозга префронтальная кора — где исполнительные функции находятся функционально, включая принятие решений, что крайне важно для оценки последствий потребления — еще не закончилось развитие, поэтому подростки более склонны к попаданию в этот тип поведение. Тем не менее, взрослые также сталкиваются с ситуациями эмоциональной неустойчивости, которые могут привести к потреблению даже никогда раньше не впадал в такое поведение. Поэтому давайте рассмотрим некоторые превентивные стратегии реагирования на эту проблему.

1. Дайте знания о зависимостях

Крайне важно, чтобы профилактика была направлена ​​на получение знаний о потреблении веществ или наркотиков. Тот факт, что человек, которому грозит зависимость, знает о последствия такого поведения не будут стимулировать потребление, а скорее могут быть весьма превентивный. Сюда, знать о петле, в которую они могут попасть, злоупотребляя определенными веществами, а также то, как это повлияет на их различные жизненно важные сферы, такие как семья, работа или отдых, будут полезны для предотвращения зависимостей у взрослых.

• Вас может заинтересовать: «Психообразование в психологической терапии»

2. Пропагандировать привычки здорового образа жизни

Различные исследования пролили свет на корреляцию между некоторыми привычками здорового образа жизни и низким потреблением психоактивных веществ. Например, некоторые результаты показали, что практика физической активности связана с отказом от курения; другие, что в группе регулярно пьющих те, кто мало занимался спортом, потребляли больше по сравнению с теми, кто тренировался ежедневно. Поощрение внедрения привычек здорового образа жизни также является отличной стратегией для предотвращения зависимостей в целом.

3. Развитие эмоционального интеллекта

Эмоциональный интеллект, понимаемый как способность воспринимать и регулировать эмоциональные состояния себя и других, это мощность, тесно связанная с потреблением. По этому поводу было проведено множество исследований. Один из них обнаружил, что существует связь между низким эмоциональным интеллектом и высоким уровнем воспринимаемого стресса. Что еще интереснее, это также показало, что существуют значительные различия между теми, у кого были проблемы с потреблением, и теми, у кого их не было; первые демонстрируют более высокий уровень воспринимаемого стресса и более низкий эмоциональный интеллект по сравнению с непотребителями.

Мы знаем, что эмоциональные проблемы в первую очередь побуждают к потреблению. Таким образом, стратегии предотвращения зависимости должны быть нацелены на этот элемент, поскольку Эмоциональный интеллект позволит человеку распознавать свои собственные эмоции и чувства и присваивать этим состояниям значение. Сам факт их признания будет означать снижение стресса. То есть восприятие внутренних переживаний уменьшит риск того, что человек прибегнет к сиюминутному удовлетворению потребления, чтобы подавить свои эмоции; то есть это помешало бы человеку «вести себя так, как будто ничего не происходит» и осознать, что с ним происходит.

Проконсультируйтесь со специалистом в области психического здоровья

Хотя в качестве близкого человека можно сопровождать кого-то, кто рискует страдать зависимостью, именно в этот момент мы считаем чрезвычайно важным подчеркнуть тот факт, что вмешательство психотерапевта поможет человеку безопасно контактировать с происходящим. Таким образом, психотерапия является ключом к созданию пространства для развития эмоционального интеллекта и ранее разработанных стратегий предотвращения зависимостей.