Как эмоционально справиться с предательством?

Многие люди переживают предательство как одно из самых болезненных и эмоционально истощающих переживаний в жизни. О предательствах говорят как об эпизодах, в которых ломается доверие, которое мы питаем к близким и близким нам людям. Разочарование или ошибки в отношениях с другими людьми — это нормально; они сделаны без намерения причинить вред и могут быть понятны. Предательство, наоборот, делается намеренно.

Предательство может повредить навсегда и оставить шрам, на заживление которого уходит много времени и усилий. Когда доверие, которое у нас было к другому человеку, подрывается, появляется страх, что другой человек снова сделает то же самое, и обобщает на другие социальные отношения, что затрудняет установление здоровых отношений, которые не работают через страх или недоверие.

В этой статье мы будем говорить о предательстве, расширяя знания о нем и раскрывая различные способы эмоционального управления причиненным ущербом. за предательство Важно признать боль, принять ее и искать исцеления; мы должны нести ответственность за то, чтобы ущерб, причиненный предательством, не длился вечно.

• Связанная статья: «Управление эмоциями: 10 ключей, чтобы справиться со своими эмоциями»

Что такое измена?

Предательство было определено как акт или поведение нелояльности или отсутствия приверженности, которое существует между двумя или более людьми. Лояльность, со своей стороны, известна как чувство уважения и верности своим собственным моральным принципам и обязательствам, которые были установлены с другими людьми.

Когда происходит предательство, изменник нарушает оказанное ему доверие, обычно для того, чтобы получить какую-то выгоду. Он дается преднамеренно, и известен ущерб, который он нанесет человеку, которого предают..

Предательство может проявляться по-разному в зависимости от характера предательства или отношений между предателем и лицом или лицами, которых предают. Некоторые примеры измены:

1. любовь предательство

Любовное предательство или неверность, вероятно, является одним из самых распространенных и распространенных и, в свою очередь, вызывает наибольший страх. В этом, в отношениях ограничения, установленные с другим человеком, нарушены, например, нарушение реляционной или сексуальной исключительности в случае закрытых и исключительных отношений. Бывают и любовные измены в сфере денег или времени.

По сути, все предательства в любви будут такими, которые не соответствуют ограничениям или ценностям, установленным в отношениях, и последствия которых вызывают значительный дискомфорт у другого человека.

• Вас может заинтересовать: «Что делать, чтобы преодолеть горе?»

2. дружеское предательство

Предательство в дружбе бывает, когда узы дружбы с близким человеком рвутся из-за того, что Это привело к тому, что причинило нам боль или повлияло на доверие, оказанное этому человеку. Это может быть, например, дружеская измена, то, что ваш друг говорит о вас плохо за вашей спиной, что он исчезает в ваши плохие минуты или что он постоянно критикует вас до того, что причиняет вам боль.

3. семейное предательство

семейное предательство много раз это связано с семейными травмами и экономическими проблемами или имуществом. Это особенно болезненно, потому что семейное ядро ​​в большинстве случаев является нашей первой сетью поддержки и отношения, поэтому преодоление этого типа разрыва или недоверия может оказаться намного сложнее, чем в других случаях. "

• Связанная статья: «Семейная терапия: виды и формы применения»

4. предательство на работе

Трудовое предательство относится к обязательствам между двумя или более людьми на рабочем месте или в корпоративной среде. В этом предательстве одна из сторон вредит или наносит ущерб бизнесу другого лица, в большинстве случаев с целью получить большую выгоду за счет причинения вреда тем, кого предала сторона.

Стратегии эмоционального управления предательством

Эмоциональное управление необходимо для преодоления предательства и корректировки нового способа восприятия человека, предавшего вас, и ваших отношений в ваших ментальных схемах. Ниже и в заключение мы предлагаем несколько стратегий, которые могут быть полезны для управления своими эмоциями в этом контексте:

1. Примите и обработайте свои эмоции

После предательства вполне естественно испытать бурю сильных эмоций, которые могут сбивать с толку. Важно, чтобы вы позволяли себе испытывать эти эмоции; то, что случилось с вами с этим человеком, навредило вам, и это нормально, вы не должны игнорировать это. Позвольте себе плакать, испытывать гнев или смущение, и не сдерживайте свои чувства; это может продлить процесс выздоровления. Это можно сделать, ведя дневник, разговаривая с надежными друзьями или рассматривая возможность психологической терапии, чтобы исследовать и узнать больше о своих чувствах.

2. практиковать уход за собой

Очень важной частью выздоровления является забота о себе; предав вас, возможно, что вы можете не доверять другим людям, но вы всегда можете рассчитывать на себя. Обратите внимание на свои физические и эмоциональные потребности, посвятите время занятиям, которые делают вас счастливыми и успокоить вас и установить здоровый режим сна, чтобы зарядиться энергией и отдохнуть правильно.

3. искать поддержку

Помимо того, что вы доверяете себе, очень хорошо, что вы пытаетесь установить связи с другими людьми. Делясь своими чувствами и переживаниями с людьми, которым вы доверяете, вы можете получить необходимое утешение, а также увидеть свои реалии с другой точки зрения.

4. Сосредоточьтесь на своем личном росте

Вам может быть очень трудно увидеть это, если вы находитесь в начале процесса выздоровления, но вы также учитесь на предательстве. Важно искать возможности для личностного роста в таких сложных ситуациях.. Поразмышляйте над тем, что вы узнали, определите личные сильные и слабые стороны и осознайте, какое отношение вы не потерпите в будущем от других людей.