Можно ли устранить необходимость одобрения?

В нашей нынешней социальной реальности потребность в одобрении стала всепроникающим аспектом нашей жизни. С детства нас учат искать одобрения других как форму признания и принятия. и это оказывает все большее и большее влияние на наше поведение в отношении наших отношений. личный. Ссылаясь на текущее влияние социальных сетей, важно понимать, что они работают в значительной степени из-за необходимости социального одобрения.

Необходимость одобрения относится к эмоциональная зависимость от мнения других, чтобы чувствовать себя ценным и защищенным. Мы ищем это социальное одобрение и признание в наших действиях, выборе и достижениях, опасаясь отказа или неодобрения со стороны других. Эта потребность может возникать из-за множества факторов, таких как давление со стороны сверстников, неуверенность в себе и культурные стандарты.

В этой статье мы рассмотрим опасности, связанные с чрезмерным поиском одобрения, исследуем причины развития это отношение и, кроме того, мы обсудим и предложим различные стратегии для преодоления этой потребности и воспитания чувства самопринятия и уверенности в себе. внутренний. Размышляя о возможности устранения потребности в одобрении, мы вступаем на путь личного расширения возможностей и эмоционального освобождения.

Что нужно для одобрения?

Чтобы лучше понять последствия потребности в одобрении, важно рассмотреть, что она подразумевает и как проявляется в нашей жизни. Потребность в одобрении определяется как постоянный поиск внешнего подтверждения, где мы зависим от мнения и одобрения других, чтобы чувствовать себя ценными и защищенными.

Эта потребность обычно возникает по разным психологическим и социальным причинам. С раннего возраста мы узнаём, что признание и аплодисменты других являются частью показателей успеха и личной ценности. Наше общество ценит соответствие и поощряет адаптацию к установленным стандартам. В результате мы в конечном итоге усваиваем убеждение, что нам нужно одобрение других, чтобы чувствовать принятие и любовь от других.

Потребность в одобрении проявляется в разных аспектах нашей жизни, таких как межличностные отношения, рабочее место и использование социальных сетей. В отношениях мы можем чувствовать себя в ловушке цикла ублажения других, чтобы избежать отказа или неодобрения. На работе, например, мы можем чувствовать потребность в постоянном признании и удовлетворении внешних ожиданий. почувствовать профессиональную ценность. В другом контексте, в социальных сетях, исчерпывающий поиск большего количества лайков и положительных комментариев может стать навязчивой идеей, которая влияет на нашу самооценка и эмоциональное благополучие.

Полагаться на внешнее одобрение может иметь негативные последствия для нашего психического и эмоционального здоровья. Когда мы постоянно беспокоимся о том, что другие думают о нас, мы можем испытать беспокойство, низкая самооценка и неуверенность в себе. Эта потребность также может ограничивать нашу способность принимать решения на основе наших ценностей и подлинные желания, поскольку мы сосредотачиваемся на том, чтобы доставить удовольствие другим, вместо того, чтобы следовать своему собственному компасу внутренний.

Важно понимать, что требуется одобрение это социально усвоенный паттерн, поэтому мы можем работать над тем, чтобы освободиться от его влияния. Осознавая свои собственные потребности и ценности, мы можем начать строить прочный фундамент нашей самооценки и внутренней уверенности. По мере того, как мы принимаем себя, потребность во внешнем одобрении начинает терять в нас свою силу.

• Связанная статья: «Что такое социальная психология?»

Опасности чрезмерного поиска одобрения

Вникая в этот вопрос, важно осознавать негативные последствия чрезмерного стремления к одобрению. Осознание опасности, связанной с чрезмерным поиском одобрения, — первый шаг к освобождению от его влияния. Как мы уже отмечали, это может негативно повлиять на различные аспекты нашей жизни, например:

1. Ограничение подлинности

Когда мы постоянно ищем одобрения другого человека, мы склонны приспосабливаться и соответствовать тому, что, как мы думаем, другие хотят или ожидают от нас. Этот это отдаляет нас от нашей собственной подлинности и мешает нам выражать нашу истинную сущность и мнения. Мы становимся искаженными версиями самих себя, что может привести к неудовлетворенности и отсутствию смысла в нашей жизни.

• Вас может заинтересовать: «Что значит быть собой?»

2. Торможение личностного роста

Потребность в одобрении может препятствовать нашему личностному росту. Если мы избегаем рисковать или исследовать новые возможности из страха быть отвергнутыми или неодобренными со стороны других, мы остаемся в своей зоне комфорта. Личностный рост и развитие требуют готовности принимать вызовы и идти своим путем, даже если это означает столкновение с критикой или неодобрением.

3. Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость от внешнего одобрения делает нас хрупкими и уязвимыми существами. Наша самооценка и чувство собственного достоинства становятся полностью зависимыми от мнения других. Если мы не получаем одобрения, к которому стремимся, мы испытываем негативные эмоции, такие как печаль, тревога и личная никчемность. Это ставит нас в положение эмоциональной слабости, оставляя наше благополучие в руках других.

• Связанная статья: «Эмоциональная зависимость: патологическое пристрастие к вашему сентиментальному партнеру»

4. Сложно установить ограничения

Тем, кто постоянно ищет одобрения, может быть трудно установить здоровые границы в своих отношениях. Они могут бояться сказать «нет» или выразить свои потребности и желания, так как боятся отказа или неодобрения со стороны окружающих. Это может привести к дисбалансу в отношениях и склонности угождать другим в ущерб собственному здоровью и благополучию.

5. Влияние на самооценку

Потребность в постоянном одобрении может негативно сказаться на нашей самооценке. Если наша личная ценность полностью зависит от мнения других, наша самооценка становится хрупкой и подверженной колебаниям. Более того, когда мы не получаем желаемого одобрения, мы можем столкнуться с чувство неполноценности и отверженности, что еще больше подрывает нашу самооценку.

Преодоление потребности в одобрении

Хотя потребность в одобрении может быть укоренившейся и ее трудно преодолеть, существуют стратегии и советы, которые могут помочь нам освободиться от ее влияния. Ниже мы рассмотрим некоторые способы преодоления потребности в одобрении и повышения уверенности в себе:

1. развивать самопринятие

Научиться принимать себя безоговорочно, со своими сильными и слабыми сторонами, необходимо для преодоления потребности в одобрении. Признание и оценка собственных качеств и умение прощать себя за свои ошибки позволяет нам построить прочный фундамент внутренней самооценки. Это важно узнать, что мы ценные люди независимо от мнения других.

2. Соединитесь с нашими ценностями и личными целями

Определение собственных ценностей и целей помогает нам принимать решения, исходя из того, что для нас важно, вместо того, чтобы искать одобрения у других. Согласование наших действий с нашими ценностями дает нам чувство цели и подлинности, укрепляя нашу уверенность в себе. Когда мы устанавливаем ценности, основанные на влиянии других людей, мы не соответствуем нашей собственной личности и способу видения вещей; мы не открываем себя.

3. практиковать уход за собой

Забота о нашем физическом, эмоциональном и психическом здоровье необходима для укрепления нашей самооценки и снижения зависимости от внешнего одобрения. Это включает установить здоровые границынаучитесь говорить «нет», когда это необходимо, и посвящайте время занятиям, которые питают нас и заставляют нас чувствовать себя хорошо.

4. Бросьте вызов ограничивающим убеждениям

Критика негативных убеждений, которые подпитывают нашу потребность в одобрении, является важным шагом на пути к ее преодолению. Признание того, что наша ценность не зависит от мнения других, и борьба с самокритичными мыслями позволяют нам изменить свою точку зрения и создать более позитивное и сильное мышление.

5. практиковать настойчивость

Развитие навыков уверенности в себе помогает нам четко и уважительно сообщать о своих потребностях и желаниях. Напористость позволяет нам устанавливать здоровые границы и выражать свое мнение, не опасаясь неодобрения. Практикуя настойчивость, мы обретаем уверенность в своих способностях справляться с трудными ситуациями и меньше зависим от внешнего одобрения.

6. Ищите позитивную социальную поддержку

Окружение себя людьми, которые поддерживают нас и принимают нас такими, какие мы есть, может иметь большое значение для преодоления потребности в одобрении. Искать отношения, основанные на искренности и взаимном уважении это обеспечивает нам благоприятную среду, в которой мы можем расти и развиваться, не опасаясь неодобрения.

Помните, что преодоление потребности в одобрении — это постепенный и индивидуальный процесс. Это требует самоанализа, терпения и постоянной практики. Со временем мы сможем развить сильную внутреннюю уверенность и большую эмоциональную автономию, освободившись от влияния внешнего одобрения и живя более подлинной и полноценной жизнью.

Важно быть собой

Когда мы уходим от признания и одобрения других людей, мы принимаем личную индивидуальность. Каждый человек уникален, и это придает нам ценность; мы должны научиться управлять собой и знать, что этого достаточно. Вам достаточно быть таким, какой вы есть, и стремление других людей оценить вас только сделает вас постоянно зависимым. мнения других, забывая, что мнение, которое действительно имеет значение, когда мы говорим о себе, — это мнение собственный.