Как помочь детям контролировать свои эмоции: 4 ключа

Многие отцы и матери верят в миф, который, если применить ко всем аспектам воспитания детей, может нанести очень вред маленьким детям в доме. Это убеждение состоит в том, что мальчикам и девочкам следует ограничивать себя в отношении своих эмоций. выражая их спонтанно, не прилагая усилий, чтобы извлечь из них уроки или последствия их регулирования каким-либо образом или другой способ.

На самом деле, Очень важно помочь детям научиться контролировать свои эмоции.. Ниже мы увидим, почему это так и как мы можем внести свой вклад, чтобы они привыкли проживать свою эмоциональную часть, заставляя ее работать в их пользу.

• Статья по теме: "Педагогическая психология: определение, понятия и теории

Почему детям полезно контролировать свои эмоции?

Важно иметь в виду, что хотя то, как мы испытываем эмоции от первого лица, субъективно, последствия их выражения тем или иным способом являются объективными. Настолько, что значительная часть процесса, превращающего нас во взрослых, состоит из овладеть базовыми навыками эмоциональной регуляции

которые позволяют нам достигать долгосрочных целей и жить в обществе.

Если мы без лишних слов предположим, что единственное, что имеет значение, — это переживание эмоций, мы подпитываем философию жизни, которая рассматривает эмоциональный и аффективный аспект как нечто, в чем мы являемся пассивными субъектами и в чем мы участвуем только как ресиверы. Идеал в любом случае состоит в том, чтобы было ясно, что человек должен и может сознательно влиять на психологические процессы, связанные с чувствами и аффектами…и этому навыку необходимо обучать в детстве.

• Вам может быть интересно: "6 стадий детства (физическое и умственное развитие)"

Как научить мальчиков и девочек эмоциональному самоконтролю

Поэтому ниже мы рассмотрим несколько советов, направленных на то, как помочь детям контролировать свои действия. эмоции в соответствии со своими целями и интересами, вместо того, чтобы ограничиваться простым получателем состояний эмоциональный.

Однако необходимо учитывать, что очень маленькие дети, 7 лет и младше, будут испытывать трудности при обдумывании определенных нюансов, связанных с эмоциями. Например, они поймут, что такое «страх», но им будет трудно понять, что такое страх неспособности что-то сделать. Вот почему отцы, матери и опекуны должны приспосабливаться к той степени абстракции, с которой способен мыслить ребенок.

1. Обучение аффективному прогнозированию

Аффективное предсказание — это умственный навык, который позволяет нам прогнозировать наше эмоциональное состояние в будущем. Сосредоточение внимания на этом навыке помогает детям понять, почему полезно и хорошо учиться управлять эмоциями, поскольку это способствует формированию привычки Сравните ожидания, с одной стороны, и реальность, с другой..

Предлагаемое занятие, например, может заключаться в том, чтобы попросить ребенка подумать о том, что, по его мнению, он почувствует, если он или она собирается поговорить с мальчиком или девочкой, с которыми он или она Я хотел бы подружиться и попросить вас, когда вы пойдете на встречу с этим другим человеком, подумать о том, что вы чувствуете, и сравнить свое эмоциональное состояние с тем, что вы чувствуете. он предсказал. В этих случаях очень часто прогнозируется степень страха и напряжения, намного более высокая, чем та, которую вы испытываете позже.

• Статья по теме: "Аффективное предсказание: очень полезный умственный навык"

2. Научите его откладывать удовлетворение

Умение откладывать удовлетворение является одним из важнейших, поскольку позволяет выбирать некоторые долгосрочные цели, требующие отказа от других в краткосрочной перспективе, но дающие много преимуществ больший.

Ставьте задачи, основываясь на установлении времени, в течение которого вам придется отказаться от приза, чтобы получить доступ к более важной цели Это очень хорошо, поскольку порождает привычку, основанную на постоянных усилиях, которая принесет плоды в долгосрочной перспективе.

Для этого важно иметь в виду, что чем вы моложе, тем труднее откладывать удовольствия; Идея состоит в том, чтобы не превышать это минимальное время, в течение которого вам придется терпеть, поскольку это сделает задачу нереальной.

Например, если предполагается, что дома нужно выполнить какое-то математическое задание, которое займет полчаса работы, Вы можете разделить эти полчаса на отрезки по 10 или 15 минут, в конце которых есть несколько минут отдыха или отдыха. досуг.

3. Не поощряйте его истерики

Это очень важно. Некоторые отцы и матери, сами того не осознавая, заставь меня компенсировать истерику, так как эти ситуации вызывают дискомфорт и дискомфорт, и дать желаемое – это самый простой способ избавиться от насущной проблемы. Однако общество работает не так.

С одной стороны, семья — единственная группа людей, у которой есть обязанность и ответственность проводить время с этим человеком. будущему взрослому, поэтому у остальных нет оснований думать о том, чтобы поддаться на этот шантаж, а с другой стороны, нарастание злость Это не поможет вам научиться решать проблемы самостоятельно., если не наоборот.

Итак, один из лучших способов помочь маленьким сыновьям и дочерям или мальчикам и девочкам позаботиться о себе. научитесь контролировать свои эмоции, это просто не вознаграждает за выражение чувства гнева и гнева в очень крайних формах. злость.

4. Составьте вместе объяснения неудач

Контролировать эмоции – это всегда приложить определенное количество усилий, чтобы иметь возможность стремиться к долгосрочным целям или это связано с участием в социальных кругах. Разочарование может заставить детей принять идею о том, что регулирование эмоций для достижения долгосрочные цели бесполезны, и что отказы, сделанные на этом пути, не стоили того. горе.

Поэтому хорошо, что в ситуациях, которые могут вызвать разочарование, старшие помогают малышам понять, что произошло, и увидеть то, где Поначалу казалось, что усилия были напрасны, а произошло то, что шансов на успех стало больше, хотя, возможно, это не так. очевидно.

Например, если после того, как к экзамену он подучился немного больше обычного, полученная оценка была плохой, мальчик или девочка могут подумать, что этот результат был бы точно таким же, как и получил бы, если бы он поддался чувству страха и не удосужился столкнуться с этим дискомфортом, подвергая себя неудобной задаче выполнения упражнений, которые можно найти трудный. Ключевым моментом является заставить его увидеть, что за этой очевидной неудачей стоит прогресс.