Как контролировать детский гнев: 6 полезных ключей

человеческие чувства Они позволяют нам адаптироваться к различным ситуациям. Поэтому необходимы все эмоции, в том числе и негативные, такие как грусть или грусть. собираюсь.

Гнев — это то, что играет очень важную роль в жизни, поскольку это эмоция, которая побуждает нас защищаться от нападений или ситуаций, которые мы считаем несправедливыми. Однако неконтролируемый гнев может быть очень вреден как для нас, так и для окружающих.

Эта базовая эмоция особенно деликатна, когда она возникает у детей, которые еще не усвоили всех социальных правил, заставляющих их регулировать это чувство. Поэтому эмоциональное воспитание, ориентированное на гнев, может стать важным инструментом.

Давайте рассмотрим некоторые стратегии борьбы с гневом у детей и его контроля., развивая их эмоциональный интеллект и предоставляя им инструменты, позволяющие им развиваться как будущие адаптированные взрослые.

Гнев: базовая эмоция

Если бы люди не чувствовали гнева, многие несправедливые ситуации, такие как рабство, угнетение этнических меньшинств и отказ в правах женщин не были бы преодолеть. Гнев позволяет нам двигаться к тому, что мы считаем неправильным, и проявлять свое недовольство, споря об этом или борясь за то, чтобы это не повторилось.

Факторы, вызывающие возникновение этой эмоции у детей, могут быть очень разнообразными.. Их можно разделить на два типа: внутренние, которые свойственны ребенку, например, расстроению из-за того, что он не принял хорошие оценки и внешние, которые могут быть обусловлены фактором, находящимся вне его контроля, например, если бы он упал и поранился или если бы его поранил одноклассник. приклеен.

Плохая сторона этой эмоции не в том, что она возникает у детей. Это нечто естественное и адаптивное, что позволяет нам столкнуться с ситуацией, которую мы считаем несправедливой или в которой нам причинили вред. Однако, хотя это базовая эмоция, она имеет последствия на физиологическом уровне, например, изменения кровяного давления и частоты сердечных сокращений. Более того, учитывая еще преждевременную социализацию и культуризацию ребенка, он не знает, как себя вести, и может реагировать нападками и оскорблениями других людей.

Как контролировать детский гнев?

Люди инстинктивно склонны реагировать агрессивно, однако поступать так в каждой из ситуаций, вызывающих у нас гнев, не является ни здоровым, ни адаптивным.

Это может вызвать проблемы с друзьями, в школе или в собственной семье, являясь очень вредным чувством для правильного развития ребенка, имеющим последствия для эмоциональной сферы. Вот почему так важно научить детей управлять этой эмоцией..

1. Развивайте эмпатию

Оно предполагает дать ребенку понять, что у других людей тоже есть чувства.и попытаться заставить их поставить себя на место друг друга.

Поощрить эмпатическое мышление, ребенку можно представить ситуации, например, что одноклассника ударили или что кто-то причинить вред, и спросить его, как, по его мнению, он бы себя чувствовал в этой ситуации, что, по его мнению, думает человек, который злой...

2. Распознавайте и выражайте гнев

Когда ребенок погружен в гневный эпизод, с ним сложнее договориться.. Он нас не слушает, особенно если сильно шумит, хлопая дверями, бья нас или даже разбивая посуду.

Лучшее, что можно сделать в таких случаях, — дождаться, пока буря утихнет. Поговорите с ним, когда он успокоится, чтобы он понял, что он сделал или почему он разозлился. Вы лучше понимаете вещи, когда вы спокойнее.

Как мы уже говорили, инстинктивно действовать агрессивно, когда человек злится. Обычно это приводит к насильственным действиям, которые могут оказаться очень разрушительными.

Очень интересный вариант — дать ребенку инструменты, которые действуют наоборот, носят конструктивный характер и способствуют творчеству. Некоторые из них рисуют, рисуют или пишут на бумаге то, что вы чувствуете, и при этом говорят, что означает то, что вы рисуете или пишете.

3. Дыхательные упражнения

Хотя это может показаться клише, Глубокий вдох перед тем, как сделать что-то, о чем вы можете пожалеть, — хороший способ уменьшить гнев., хотя это не панацея.

При этом вы можете попросить их подумать о красивом месте, например о лесу, поле с цветами или магазине, полном конфет.

Эти приятные образы вместе с глубоким дыханием помогут вам расслабиться и мыслить яснее.

4. Техники самоконтроля

Дети должны усвоить, что любое чувство значимо, но не любое поведение.. Они должны понимать, что имеют право чувствовать себя обиженными, когда кто-то делает с ними что-то, что им не нравится, но они обязаны реагировать на это ненасильственным способом.

Пинать, бить, хватать за волосы, плевать и оскорблять – это поведение, которое мы не можем терпеть у детей, и мы должны упрекать их за это. Если они сделали это несколько раз и очень жестоко, наказание является необходимой мерой.

Но лучший способ избежать необходимости наказывать их — это научить их приемам, которые следует использовать, когда они злятся.

Один из приемов, который можно использовать для начала продвижения самоконтроль Это техника светофора. Из нескольких бумажных карточек вы сделаете светофор с тремя цветными огнями: зеленым, красным и желтым.

Красным светом мы говорим вам, что вам следует прекратить делать то, что вы делаете, потому что вы не контролируете свой гнев. Желтым цветом мы указываем, что вам следует размышлять о том, что вы делаете и почему вы так себя чувствуете. Зелёным мы советуем вам выражать то, что вы чувствуете.

5. Снимите напряжение

Дети, которые занимаются физически тяжелыми видами деятельности, такими как футбол или плавание, приходят домой расслабленными.. Спорт вырабатывает эндорфины, которые способствуют общему состоянию расслабления и хорошего самочувствия.

Кроме того, это действует как техника самоконтроля, поскольку позволяет им более спокойно справляться с гневом.

Кроме того, тренеры по футболу и другим видам спорта часто имеют методы обучения детей безопасному поведению. спортивное мастерство в игре, не злясь из-за того, что получил желтую карточку или товарищ по команде ударил его локтем случайно.

Методы тренеров полезны не только на игровом поле, они также оказывают положительное влияние в других местах ребенка, например, дома или в школе.

6. Не реагируйте на их гнев

Хорошо или плохо ведет себя ребенок, зависит не только от его личности.. Образование является ключевым фактором для того, чтобы ребенок стал адаптированной личностью во взрослом возрасте.

Первой образовательной средой, в которую погружается ребенок, является его собственный дом. Родители, которые не знают, как правильно реагировать на эпизоды гнева своего ребенка, подобны выливанию бензина в дымоход.

Если на родителей кричат, очень громко ругают или, в самых серьезных и неблагополучных случаях, физически нападают на собственных детей, нам не следует ожидать, что они волшебным образом будут вести себя хорошо.

Если ребенок ведет себя не так, как следует, родители должны его игнорировать. Во многих случаях они стремятся быть в центре внимания по любой причине. Если их прислушаться, они побеждают и продолжают вести себя плохо, зная, что тем самым получат то, что хотят.

Хотя может показаться, что у них много энергии, дети в конечном итоге устают, и если они увидят, что то, что они делают, не достигают того, чего они хотят, они, скорее всего, перестанут это делать.

Когда стоит искать профессионала?

Обычно дети учатся управлять гневом., будь то из-за дисциплины, предлагаемой родителями и учителями, или из-за влияния культуры, с которой они соприкасаются.

Однако иногда встречаются дети, которые не приобретают достаточного самообладания, хотя было сделано все возможное, чтобы ребенок мог действовать адекватно перед лицом эпизода гнева.

Прежде чем родители будут винить себя за то, что думают, что они плохие педагоги, или считают, что у их ребенка нет решения, необходимо пойти в специалист по психическому здоровью, чтобы убедиться, что проблема на самом деле не связана с нарушением поведения или развития.

Профессионал проанализирует, что вызывает гнев ребенка: связано ли это с семейными факторами или ребенок страдает от какой-то проблемы, из-за которой ему трудно контролировать себя.

Помимо наличия терапевтических инструментов, способствующих правильному развитию ребенка, также важно примет во внимание ваш возраст, чтобы применить наиболее подходящее лечение в соответствии с вашей стадией эволюционный.

Библиографические ссылки:

• Харрис, В., Шенфельд, К. Д., Гвинн, П. В., Вайслер А. М. (1964) Реакция кровообращения и настроения на страх и гнев. Физиолог, 7, 155.
• Ди Джузеппе, Р.; Рэймонд Чип Тафрат, Понимание расстройств гнева, Oxford University Press, 2006, стр. 133-159.