Я не знаю, стоит ли выходить из отношений: остаться или уйти?

Я на американских горках: сегодня хорошо, завтра нет. Я полон сомнений, не знаю, вложил ли я время в эти отношения, не знаю, зависимость ли это, У нас есть общие увлечения, я чувствую, что за те годы, что мы были вместе, пути назад нет, не знаю, так ли это. любовь. И т. д. и т. д.

Один из наиболее частых вопросов, которые я получаю в своем офисе, — это вопрос, стоит ли сохранять надежду.. Вот здесь я предлагаю выполнить упражнение, которое гарантированно выведет нас из неопределенности. Наверняка у вас тоже есть сомнения, продолжать попытки или нет, поэтому начнем с этого сложения и вычитания и во всем разберемся.

Допустим, вы на 100 (если вы не чувствуете себя на 100, мы поговорим об этом в другой раз на тему Я-концепции). Итак, вы на 100, у вас есть всего понемногу, и если чего-то не хватает, вы работаете над этим. Что этот человек добавляет в вашу жизнь? Почему вы хотите быть с этим человеком?

Оценка отношений

В этом списке рядом с утверждением напишите -1, если оно вычитает, и +1, если оно складывает, и 0, если оно совершенно безразлично.

. Например, в сексе, если у вас нет секса, но это не имеет значения, вы ставите ноль, но если у вас нет секса, но вам не все равно, то это -1, потому что он вас вычитает. Помните, что вы — 100, и к этому числу прибавляйте или вычитайте. Характеристики, которые следует оценивать в отношениях: (не забудьте использовать баллы)

• Секс
• Делает сосуществование более приятным
• Если у меня будет экономическое положение, я могу рассчитывать на своего партнера.
• Эмоциональная безопасность/Укрепляет меня, когда я падаю.
• Лидерство в выполнении парных действий
• Он красивый или симпатичный
• Примите на себя обязательства в отношениях.
• Он верен – Он защищает меня, даже когда меня нет.
• Он умеет слушать, когда мы обсуждаем.
• Это заставляет меня чувствовать себя принятым
• Я восхищаюсь им или ею
• Ему можно доверять в вопросе неверности.
• Дружелюбный человек
• Он хорошо ладит с моей семьей
• У него хорошее чувство юмора
• Помогает мне в достижении моих целей/проектов
• Это щедро или щедро
• Это дает мне место в паре
• Поддержка моего здоровья
• Он прозрачный человек
• Вы получаете выгоду от их активов (дом, машина)
• Поддерживает вас профессионально
• Он так хорошо проводит время, что ты жаждешь таких дат, как день рождения и Рождество.
• Он хороший отец/мать или не отец или мать детей, но он хороший родительский партнер.

Выводы

Что ты теряешь? Что ты выиграешь? Вы выдумываете эти отношения? Это надежда, основанная на чем? Что говорят цифры? По какому номеру вы с этим человеком? Если вы остались на уровне 100, эти отношения вам ничего не предлагают и вы должны замкнуть этот круг, если он остался, вы должны выйти из этих отношений сейчас. Теперь, если ваше число 100 выросло до более чем 115, это отношения приобретения и обучения..

Итак, мы уже проделали математические расчеты, и мы можем сделать все в процентах, и почти с научной точки зрения мы можем увидеть доказательства. Даже если реальность преобразована в цифры, разве мы не получаем ценность, почему? Здесь я представляю возможность, помните, что это не обязательно должен быть ваш случай, возьмите из этого письма то, что резонирует с вами, а остальное отпустите.

Если подвести итоги и вы чувствуете, что у вас нет сил, то есть возможный ответ: это манипуляция, которую ваш партнер применяет каждый раз, когда вы собираетесь принять решение.. Примерами манипуляций могут быть:

• Он просит у вас прощения, но не меняется.
• Он возлагает на вас ответственность за его эмоции. Если он злится, это твоя вина.
• Проецируйте свою неуверенность на себя.
• Он винит вас в вашей реакции на его неуважение.
• Зная, что он собирается причинить тебе боль, он все равно делает это.
• Если в ваших жалобах он говорит вам, что чувствует то же, что и вы, чтобы обесценить вас.
• Он дает вам надежду словами, но действия — это не то, что он обещает.
• Вы используете слова и фразы, которые «блокируют» общение. Это как говорить со стеной.

Это все потеря, а ты все еще остаешься? Оскорбление и боль — единственное, что объединяет вас в этих отношениях? Негативные ссылки следует лечить у специалиста. Не пренебрегайте своим эмоциональным резервом и не обсуждайте его.