Важность профилактики путем инвестирования в психологическую помощь

Китайская пословица гласит: «Выкопай колодец, прежде чем почувствуешь жажду». Читая ее, первое, что приходит на ум, — это важность планирования будущего, чтобы минимизировать негативные последствия, с которыми мы можем столкнуться. Однако в этой статье мы предлагаем иное прочтение пословицы, ориентированное на важность предотвращения психических расстройств. душевное здоровье через психологическую помощь.

Таким образом, «копать колодец, прежде чем испытывать жажду» означало бы копаться в нашей собственной боли; исследовать наши самые трудные мысли и эмоции, даже если у нас нет симптомов, совместимых с психологическим расстройством.

Тот факт, что человек не страдает психической патологией, не означает, что страдания отсутствуют. Другими словами, вам не обязательно быть обезвоженным, чтобы нуждаться в воде. Кроме того, инвестирование в Психологическая помощь позволит нам предотвратить подобные трудности вместе с поддержкой специалиста в области психического здоровья.. Копание колодца требует большого мужества, но оно того стоит, если мы хотим построить жизнь, полную смысла.

• Связанная статья: «10 ежедневных привычек, которые улучшат ваш эмоциональный баланс»

Профилактическая роль психологической помощи при психических расстройствах.

Некоторые недавние статистические данные ВОЗ, опубликованные в 2019 году, показывают, что каждый восьмой человек в мире страдает психическим расстройством, число которого приближается к ужасающему числу в один миллиард люди. Другие исследования показывают, что у 30% из нас в какой-то момент жизни может развиться тревожное расстройство. В этом контексте важно выделить место, которое психологическая помощь занимает как привилегированный способ предотвращения психических расстройств.

Однако верно также и то, что многие люди склонны обращаться за услугами в области психического здоровья, когда они полностью подавлены личной ситуацией; когда употребление алкоголя уже рецидивирует и они не могут несколько дней обходиться без приема того или иного вещества; когда приступы паники начинают мешать им идти на работу или когда депрессивное настроение едва позволяет им встать с постели. Все эти проблемные обстоятельства имели прелюдию, которая послужила предупреждением, и человек по тем или иным причинам не смог отреагировать и обратиться к специалисту. Это не всегда вопрос воли, как иногда утверждается в некоторых выступлениях. Во многих странах доступ к услугам психологической помощи плохо доступен. — будь то из-за экономических, культурных, географических или военных переменных — что приводит к тому, что людям требуется больше времени, чтобы получить помощь, если она вообще оказывается.

Конечно, мы считаем важным подчеркнуть, что даже в этих «запущенных» или «серьезных» случаях в ходе расстройства можно провести вмешательство. В сфере психологической помощи и психического здоровья в целом существует миф, утверждающий, что есть определенные случаи, которые «затеряны»; что у них нет никакого лечения и, следовательно, профессионал ничего не может сделать.

Даже в самых серьезных случаях расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, или психотических расстройств можно провести вмешательство. Возможно, лечение не является лекарством; что бред и галлюцинации психотического человека никогда не исчезают; Но это не значит, что профессионал не может что-то сделать, чтобы помочь этому человеку построить лучшую жизнь, даже в тех неизменных условиях. Вот почему, Профилактика проводится и у тех пациентов, которые страдают расстройством, каким бы оно ни было, поскольку позволит снизить тяжесть, с которой патология негативно влияет на их жизнь. и в этом других.

• Вам может быть интересно: «Чего ожидать и чего не ожидать от психологической терапии»

Психотерапия и профилактика рецидивов

Что касается последнего, то экспериментальными исследованиями было убедительно доказано, что психотерапия способна предотвращать рецидивы у пациентов с различными расстройствами. Например, было проведено множество исследований методов лечения, основанных на осознанности или полном внимании, таких как MBCT (когнитивная терапия, основанная на осознанности). полная), которые, как было показано, эффективны в предотвращении рецидивов у людей с рекуррентной большой депрессией, особенно когда у них было три или более депрессивных эпизода. предыдущий. Причина, по которой это лечение будет настолько эффективным, заключается в том, что этот тип психотерапии способствует тому, что люди становятся более самостоятельными. способны обнаруживать и перенаправлять шаблоны мышления, когда они находятся в ситуации риска, предотвращая рецидив депрессии.

В целом лечение основано на сопровождении пациентов, чтобы помочь им приобрести ряд стратегий или навыков, которые они могут применить на практике в ситуациях трудный. Вы можете безопасно практиковать эти навыки вместе с терапевтом и в менее сложных обстоятельствах, чем те, которые считаются проблемными (именно поэтому мы говорим, что это превентивно).

• Связанная статья: «16 самых распространенных психических расстройств»

Профилактика также осуществляется в Интернете.

Профилактика также имеет место в эпоху цифровых технологий. Хотя распространение «пси-контента» в СМИ и социальных сетях никоим образом не заменяет психологическую помощь, Да, можно делиться качественным психообразовательным контентом, который поможет людям быстрее понять, что именно. моменты необходимо проконсультироваться со специалистом.

Тот факт, что подавляющее большинство людей имеют устройства с доступом в Интернет для регулярного использования, не зависит от таких факторов, как социально-экономический уровень или возрастная группа, к которой они относятся. мы принадлежим, дает возможность группам, которые обычно не имеют доступа к этим знаниям, смогут узнать больше о важности ухода. психологический. Кроме того, благодаря этому становится возможным проводить профилактические кампании по определенным темам, которые, как правило, остаются завуалированными под социальной стигмой и табу, например, самоубийство.

В крайнем случае, Профилактика на виртуальном уровне также принимает форму психологической помощи с помощью новых цифровых средств массовой информации., например, онлайн-терапия, видеозвонок или помощь по телефону. Например, некоторые методы лечения, такие как DBT (диалектическая поведенческая терапия), используют эту последнюю стратегию, чтобы помочь терапевту обеспечить Консультант получит необходимую поддержку для выживания в кризисных ситуациях и для того, чтобы он мог применять навыки, которые он приобрел в данном контексте, в различных контекстах. терапевтический. В конечном итоге это имеет профилактическую цель, поскольку уменьшает суицидальное или неадаптивное поведение, которое некоторые люди с пограничным расстройством обычно используют для регулирования своего настроения; а также содействие соблюдению режима лечения.

Инвестируйте в свое психическое здоровье посредством регулярных осмотров.

Регулярное посещение психотерапевта для «обследований», например, раз в год, является лучшей стратегией предотвращения проблем с психическим здоровьем.

Если вас интересует данный вид услуг, свяжитесь с нами. В UPAD Psychology and Coaching мы вам поможем.