10 причин, почему люди курят табак

Это как та тётя, которую мы не любим на семейных посиделках: мы знаем, что это плохо, мы знаем, что нам больно, но почему-то продолжаем её приглашать. Вот что такое курение. Несмотря на обилие доступной информации о вреде, который табак наносит здоровью, это остается распространенной практикой.

Так, Какого черта люди до сих пор закуривают сигареты? Здесь я оставляю вам 10 причин.

Причины и причины, по которым люди продолжают курить табак

Это краткое изложение того, почему многие люди курят табак, несмотря на его вредное воздействие.

1. Это вызывает привыкание

Это может показаться очевидным, но это правда. Никотин, одно из многих химических веществ в сигаретах, вызывает сильную зависимость. Когда вы курите, никотин достигает вашего мозга примерно за 10 секунд и выделяет химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя расслабленным и довольным. Этот «кайф» может вызвать сильную зависимость.

Вы не продолжаете курить из-за отсутствия «силы воли», просто никотин вызывает зависимость, и это сложная проблема.

• Связанная статья: «14 самых важных видов зависимостей»

2. Общественное давление

Как и в тот раз, когда вы присоединились к школьному хору только потому, что это сделали ваши друзья, социальное давление может стать серьезной причиной начать курить. Помните ту сцену в кино, где плохой мальчик курит сигарету и внезапно становится более привлекательным?

Хорошо, Этот романтический образ курильщика стал сильным фактором, побудившим некоторых людей начать курить..

Мы все социальные по своей природе. Мы стремимся принадлежать к группе, быть принятыми и оцененными. И если это принятие подкрепляется сигаретой в руке, многие попадают в ловушку.

Это похоже на то, когда ваши друзья решают подняться на Эверест, и, несмотря на ваш страх высоты, вы следуете за ними, чтобы не чувствовать себя обделенным. И, конечно же, есть знаменитый фактор «плохого парня». Кто может устоять перед очарованием бунтарского настроения, которое, кажется, сопровождает сигаретный дым? Но помните, это всего лишь иллюзия.

3. Стресс и тревога

Курение часто пропагандируется как способ снять стресс и тревогу, и, честно говоря, в краткосрочной перспективе оно может сработать. Но в долгосрочной перспективе, как и те токсичные отношения, в которых вы оставались слишком долго, они могут вызвать больше проблем, чем решить. Это немного похоже на то старое потертое одеяло, которое напоминает вам о доме. В разгар приступа паники держать в руке что-то знакомое может быть утешительно. Сигарета с ее рутиной закуривания, затяжки и выдоха дыма может на мгновение отвлечь внимание. Но не заблуждайтесь: облегчение временное, и с течением времени одеяло становится все более и более изнашиваемым.

• Вам может быть интересно: «Виды стресса и их триггеры»

4. Привычка и рутина

Иногда курение становится частью повседневной жизни, например, пить кофе по утрам или смотреть новости вечером. Сигарета после ужина или во время перерыва на работе, может стать своего рода ежедневным «ритуалом».

Рутина дает нам ощущение нормальности и контроля в нашей жизни. Поэтому, когда курение становится частью этой рутины, от него трудно избавиться. Это как та чашка кофе, которую вы пьете каждое утро: ее отсутствие начинаешь ассоциировать с чем-то странным и неизведанным. Но помните, что распорядок дня может меняться, как и вы приспосабливаетесь к графику новой работы.

5. Для контроля веса

Идея о том, что курение может помочь контролировать вес, является еще одним распространенным мифом. Некоторые люди курят, пытаясь снизить аппетит и предотвратить увеличение веса. Но если вам нужен совет, лучше выбрать прогулку в парке или квартале.

Страх набрать вес может быть определяющим фактором для многих курящих людей.. Но правда в том, что курение похоже на того личного тренера, который обещает чудесные результаты всего за один час тренировок в неделю: это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Если вы действительно хотите поддерживать здоровый вес, есть гораздо более безопасные и эффективные способы сделать это, такие как сбалансированное питание и регулярные физические упражнения. Не используйте табак как предлог, чтобы не менять другие вредные привычки в своей жизни!

6. Чтобы противостоять эмоциям

Курение может быть формой эмоционального самоконтроля. Когда эмоциями трудно управлять, некоторые люди могут прибегнуть к табаку как к способу отвлечься или успокоить свои чувства.

Помните, как вы ели мороженое после расставания? Курение может быть той ложкой, которую вы втыкаете в мороженое, отвлекающим фактором от печали, гнева или страха. Но вместо того, чтобы решить проблему, вы просто прячете ее под слоем дыма.

7. Как акт восстания

Для некоторых курение — это форма бунта, способ сказать миру: «Посмотрите, как сильно меня волнует ваше мнение». Бунт может быть (и является) мощным катализатором начала курения, особенно у подростков.

• Связанная статья: «Что такое культурная психология?»

8. Генетические факторы

Исследования показали, что существует генетическая предрасположенность к никотиновой зависимости. Если ваши родители, братья и сестры курят, вы, скорее всего, тоже курите.

Есть люди, которые могут бросить курить «в одночасье» без особых проблем и практически не ощущая синдрома отмены никотина или «моно». А у других людей случаются настоящие приступы паники через несколько часов без сигареты. У каждого человека никотин усваивается по-разному, поэтому есть люди, которым бросить курить гораздо сложнее (и именно поэтому один и тот же метод работает не для всех).

9. Недостаток знаний о вреде табака.

В идеальном мире мы все знали бы о рисках, связанных с табакокурением, еще до того, как закурили первую сигарету. Но, к сожалению, мы живем не в том мире. Часто именно недостаток информации заставляет людей делать нездоровый выбор. Отсутствие информации о вреде, причиняемом табаком, может стать серьезным фактором, способствующим тому, что люди начинают курить. Без надлежащих знаний легко недооценить риск.

10. Потому что это модно»

В некоторых социальных кругах курение считается чем-то «крутым» или «модным».. Хотя в последние годы эта тенденция уменьшилась, она все еще может быть фактором в некоторых сообществах. Подростки начинают курить, чтобы попытаться произвести впечатление на других или почувствовать себя «более взрослыми», и этот фактор Социальное – это то, что инициирует и поддерживает потребление наркотика достаточно долго, чтобы у них развилась физическая зависимость от наркотика. никотин.

Частые вопросы

Вот некоторые из наиболее частых вопросов, которые задаются теми, кто задумывается о том, чтобы бросить курить:

Можно ли бросить курить за ночь?

Да, это возможно, но это может быть очень сложно из-за симптомов отмены никотина. Чтобы бросить курить, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.

Является ли электронная сигарета безопасной альтернативой?

Хотя электронные сигареты менее вредны, чем традиционные сигареты, все еще содержат никотин и могут вызывать привыкание. Кроме того, появляется все больше научных доказательств того, что вейпы НЕ помогают бросить курить и не безопасны. Не усложняйте себе жизнь.

Что я могу сделать, если хочу бросить курить?

Обращение за профессиональной помощью – всегда лучший вариант.

Я помог тысячам людей бросить курить (я специалист по наркозависимости). Свяжитесь со мной, и я расскажу вам, какие первые шаги вам следует предпринять.