Как сохранить свой брак? 10 советов, как не расставаться

Личные отношения, особенно отношения пары, обычно сложны.. После стадия увлечения Когда это случилось, часто возникают проблемы и ситуации, далекие от идиллических отношений, которые мы представляли вначале.

Когда эти проблемы не решаются должным образом, они приводят к серьезным проблемам, которые может привести к разрыву. Это ставит отношения под угрозу, но всегда есть альтернативы, как спасти брак.

• Рекомендуемая статья: «12 типов парней (в зависимости от их личности и отношения)»

Прежде чем думать о разрыве, можно спасти брак

Пока есть расположение обоих, можно избежать разрыва. Требуются сила воли и много общения, это всегда позволит разрешить недоразумения и проблемы в пользу вас обоих.

Если вы хотите узнать, как спасти свой брак, вот десять советов, которые помогут восстановить гармонию, улучшить общение и возродить любовь. Хотя каждая пара и каждая ситуация уникальны, эти альтернативы могут быть очень полезны большинству супружеских пар.

1. Обеспечение

Как уже было сказано, первый шаг - узнать, есть ли желание со стороны обоих

. Никакие советы, стратегия или терапия не сработают, если любой из партнеров больше не заинтересован в спасении брака. Если решение принято и один из двоих (или оба) считают, что лучше покинуть корабль... конечно, лучше всего будет позволить логике править.

Однако может случиться так, что оба члена пары сочтут, что еще есть за что бороться. По этой причине первое, что следует открыто обсудить, - это желание сделать то, что необходимо для решения проблем и продвижения вперед. Чтобы говорить об этом, вы должны постараться сохранять спокойствие, отказаться от претензий и сосредоточиться только на знании позиции обеих сторон.

2. Эффективное общение

Эффективное общение - ключ к любым типам личных отношений. Тем более в браке и, конечно, в попытках спасти и вернуть любовь. Эффективное общение требует правильного выражения того, что мы чувствуем и думаем, и открытого слушания.

Это означает, что речь идет не только о разговоре, но и о подключении в тот момент, когда вы говорите. Вы должны смотреть друг другу в глаза, вы должны быть непредубежденными и сочувствие чтобы слышать, что говорит другой, и у вас должна быть способность ясно выражать то, что мы чувствуем.

3. Признать ответственность, снять обвинения

Во время брачного кризиса часто возникают взаимные обвинения.. Человеческая реакция заключается в том, чтобы обвинить другого в сложившейся ситуации. Однако с обеих сторон требуются усилия, чтобы остановить этот тип реакции.

Самый здоровый и зрелый способ начать работать над тем, что необходимо для спасения брака, - это сделать работу. честности с самим собой и признать те вещи, в которых вы поступили неправильно или упустили, и перестать обвинять Другие.

4. Определите механизмы утечки

Когда в браке кризис, принято находить способы избежать этой ситуации.. Их важно идентифицировать, а это требует честного самоанализа. Это должен делать каждый сам с собой, то есть плохая идея, чтобы другой обвинял эти формы уклонения.

Самые серьезные и очевидные уклонения - это неверность или какое-то пристрастие. Это не требует большого труда, чтобы определить это, но вы должны признать это открыто (в случае неверности решения разные) и искать решения. Другими формами избегания, когда брак непростой, являются: чрезмерная работа, социальные сети, занятость другими делами больше, чем необходимо, и т. Д.

5. Устранить утечки

Как только они признают утечки, которые они используют, их необходимо устранить.. Важно уделить время кризису в браке. Следовательно, если уже было выявлено, что существуют действия или ситуации, которые функционируют как бегство или уклонение от кризиса, их необходимо устранить.

Вот почему так важна готовность обеих сторон спасти брак, поскольку это требует усилий, чтобы признать свои собственные ошибки, а не обвинять друг друга. Помимо желания устранить утечки, чтобы сосредоточиться на том, что необходимо, мы должны не торопиться. и спланируйте, как распоряжаться своим временем и отношениями, избегая этих механизмов побега, чтобы вредный.

6. Ищите профессиональную поддержку

Как только возможно, нужно обращаться к профессионалам, чтобы сохранить брак. Парная терапия специалистом в области психического здоровья. Психолог, специализирующийся на парах, подскажет, как лучше всего избежать разрыва пары.

Однако важно проявлять достаточную открытость, расположение, честность и способность брать на себя ответственность за совершенные действия. Без всего этого терапия не будет работать, поскольку для ее проведения требуется абсолютная приверженность с обеих сторон.

7. Положительный язык

Столкнувшись с семейным кризисом, нередко испытывают чувство обиды, но этого следует избегать любой ценой. Требуется усилие, чтобы оставить претензии, обвинения и аргументы. Один из способов усилить терапевтическую работу и работу по спасению брака - избегать ссор.

Положительный язык полезен. Вы должны сосредоточиться на приятных и замечательных сторонах пары и отношений. Поэтому, когда есть угроза драки, лучше всего успокоиться, выделить время и подумать и выразить что-то позитивное, чтобы снять напряжение. Если характеры очень накалены, лучше всего подождать 24 часа и избегать конфронтации, прежде чем вернуться к разговору в более позитивном настроении.

8. Занимайтесь вместе

Проведение времени в одиночестве, занимаясь любимыми делами, помогает спасти брак. В стремлении избежать драк и претензий должно быть желание возобновить занятия, которые вам нравятся вместе, и делать это с позитивным настроем.

По возможности вам следует возобновить эти досуг вместе. Никаких детей, если они есть, ни друзей, ни семьи. Если вы можете делать то, что вам нравилось, когда вы встречались или во время первых свиданий, это, несомненно, очень поможет, поскольку напомнит вам моменты, которые сделали вас счастливыми.

9. Восстановить близость

При семейном кризисе близость обычно сводится на нет.. В некоторых случаях случается, что у вас продолжаются интимные отношения, но как только они заканчиваются, ссоры и споры возвращаются.

Одна из целей - восстановить здоровую и любящую близость. Другими словами, важно открыто говорить о том, что вы чувствуете в этой сфере, и работать над восстановлением близость как форма выражения любви, а не как попытка разрешить конфликт, особенно если это не так. Бег.

10. О неверностях

Когда брачный кризис вызван неверностью одного или обоих, тоже есть выход.. Распространено мнение, что измена - это конец отношений пары. Однако до тех пор, пока есть желание двигаться дальше, брак можно сохранить.

В таких ситуациях необходимо обратиться за профессиональной помощью. Что ж, эмоциональная работа необходима, чтобы излечить обиды и добиться искреннего прощения, которое позволит вам двигаться вперед в отношениях, но здоровым образом и без бремени прошлого. В противном случае всегда лучше спросить себя, действительно ли хорошо двигаться дальше.

Библиографические ссылки

• Кристенсен А., Аткинс Д.К., Бауком Б., Йи Дж. (2010). Семейное положение и удовлетворенность через пять лет после рандомизированного клинического испытания, сравнивающего традиционную и интегративную поведенческую терапию для пар. Журнал консалтинговой и клинической психологии.
• О'Донохью, В. и Фергюсон, К. (2006): Доказательная практика в психологии и поведенческом анализе. Поведенческий аналитик сегодня.
• Штернберг, Дж. (1997). Удовлетворенность близкими отношениями. Guilford Press.