Эмоциональная боль: что это такое и как с ней справиться

Ощущение боли - это то, что никому не нравится, это что-то неприятное, несмотря на то, что оно имеет эволюционно адаптивное происхождение и функцию. Вероятно, когда мы думаем о боли, мы думаем о физической боли, травмах или болезнях.

Но есть и другой тип боли, который мы все когда-то испытывали и который порождает сильные страдания: эмоциональная боль, которую может причинить нам наш опыт, или их отсутствие. Именно об этом последнем типе боли мы и поговорим в этой статье.

• Статья по теме: "8 типов эмоций (классификация и описание)"

Эмоциональная боль: что это такое и каковы ее причины?

Хотя это не что-то неизвестное, мы называем эмоциональной болью все то чувство страдания или страдания, которое возникает на психическом уровне без физической причины для его появления. Причины эмоциональной боли являются чисто ментальными и обычно относятся к переживанию некоторого типа отвращения (таким образом, его источником обычно является окружающая среда).

Существует практически неограниченное количество ситуаций, которые могут вызвать этот дискомфорт.

Некоторые примеры, которые обычно вызывают этот тип боли, - это любовные перерывы и разочарования., драки и серьезные конфликты с близкими, потеря способностей, появление серьезных, хронических или даже неизлечимых болезней или смерть близких нам людей.

Как и физическая боль, эмоциональная боль в некоторой степени функциональна и адаптивный: позволяет избегать болезненных ситуаций или искать защиты от событий отвращения. тем не мение это перестает быть так, когда со временем становится продолжительным страданием или постоянный или превышает личные возможности и / или ресурсы.

• Вам может быть интересно: "Теория дискомфорта при депрессии: что это такое и как она объясняет это расстройство"

Это может вызвать физические изменения

Эмоциональная боль - это тип страдания, которое испытывается на психическом уровне и не проявляется из-за присутствия медицинское заболевание (или, по крайней мере, не как прямое следствие заболевания) или какой-либо поврежденной ткани или органа, или ранен. Однако правда в том, что эмоциональная и физическая боль взаимосвязаны, и первая может вызывать физиологический эффект: мы можем соматизировать наши эмоциональные страдания.

Соматизация - это выражение через тело дискомфорта страдания, возникающего на психологическом уровне, Симптомы могут проявляться в виде физической боли в разных частях тела. Тело. У этой боли нет органической причины, или, если есть настоящее заболевание, она не является причиной боли, или она не должна быть такой сильной, как та, которую вы испытывали. Да боль это не нереально или не подделка если нет, то это действительно воспринимается.

Некоторые из различных неприятных ощущений, которые может вызвать эмоциональная боль, - это боль в спине, рвота и диарея, приступы лихорадки, головные боли и головокружение. Также могут появиться проблемы с желудком или сексуальные дисфункции, такие как эректильная дисфункция или потеря либидо. В очень крайних случаях это может даже вызвать блокировку основных функций, таких как речь или движение, и даже потерять чувствительность некоторых конечностей.

Управляйте эмоциональной болью

Эмоциональная боль и страдания, которые она вызывает, как мы уже сказали, поначалу адаптивны. Мы должны позволить себе почувствовать это, а не избегать или скрывать это, ценить это как нечто, что может быть очень естественным в ответ на данную ситуацию. Если кто-то, кто нам дорог, умирает или решает прекратить отношения с нами, логично и нормально иметь высокий уровень страданий, грустное настроение и снижение уровня энергии и желание делать вещи. Однако с течением времени и появлением новых впечатлений мы постепенно сможем справиться с нашей болью и давай вперед, преодолеем это.

Это произойдет, когда мы не сможем справиться с этим, это сильно ограничит нашу жизнь или мы не сможем адаптироваться к новая ситуация, в которой необходимо будет действовать или прибегнуть к помощи профессиональный.

Во-первых, признать существование эмоциональной боли, подтвердите его и примите во внимание, что каждый болезненный опыт требует более или менее длительного процесса, который необходимо преодолеть. Также необходимо будет определить эмоции, вызывающие страдания, и события, которые их вызвали, если они еще не известны.

После этого мы должны позволить им проявиться и течь, пытаясь научиться изменять их или даже вводить опыт, который порождает эмоции, несовместимые со страданием. Поиск альтернатив и решений причин страдания, или экспериментирование с новым опытом, они могут оказать нам большую помощь в преодолении боли.

Один аспект, который следует учитывать в случае соматизации: хотя можно работать и даже успешно лечить физические симптомы производные, полное выздоровление будет невозможно, если не будет устранена причина эмоциональной боли, поскольку она, скорее всего, вернется к появляются снова.