Сила благодарности: какую пользу она приносит нам в жизни?

Сила благодарности невероятна, несмотря на то, что ее игнорируют почти все. Простое «спасибо» может быть мощной энергией, силой, которая мотивирует нас жить лучше и счастливее, а также делать больше для других.

Эту энергию сложно описать несколькими предложениями, поэтому Давайте поговорим подробно о том, что такое сила благодарности, приглашая вас практиковать это чаще.

• Статья по теме: «Как поддерживать хорошие отношения с окружающими: 8 советов»

В чем сила благодарности?

Многие из нас игнорируют это, но сила благодарности почти безгранична и очень сильна. Будьте благодарны: благодарите, когда кто-то делает для нас что-то хорошее, и цените все вещи, которые есть в нашей жизни, какими бы маленькими и незначительными они ни казались, приносят с собой много Преимущества.

Благодарность должна иметь большее значениеи тем более сейчас, когда мы живем в мире, в котором человеческие отношения становятся более неформальными, но более холодными. Многие жесты недооценены, несмотря на то, что они так много значат ...

Но что такое благодарность? В самом академическом смысле слова, собственно словаря, мы понимаем благодарность как чувство, которое заставляет нас оценить пользу, которую оказало нам хорошее обращение, чтобы мы признали это и ответили взаимностью отношение. Проще говоря, мы можем сказать, что это эмоция, которую мы испытываем, когда мы благодарны за что-то или кого-то, что принесло нам пользу. Благодарность чувствуется, когда наше существование улучшается, и мы хотим отплатить за услугу..

Но они не должны были сделать для нас ничего значительного. Нам не нужно быть благодарными только за мощные жесты, те, кто пишет заголовки в такие газеты, как «мужчина спасает ребенка от падения с балкона» или «женщина не дает водителю упасть с балкона». мост". Мы также чувствуем благодарность, когда кто-то делает что-то настолько простое, как говорит нам правильные слова в нужное время или делает добрый и приятный жест, когда видят, что мы немного ошибаемся. Следовательно, благодарность означает также то, что мы ценим то, что у нас есть, и ценим мелочи жизни, которые без них были бы печальнее.

• Вам может быть интересно: «Что такое доброта как черта личности?»

Преимущества благодарности

Любопытно, что, несмотря на огромную силу благодарности, ее практикуют немногие.. Любопытно, но не странно. У большинства из нас отрицательный стиль мышления, даже если мы люди, считающие себя минимально оптимистичными. Две трети наших мыслей сосредоточены на негативном прошлом и будущем. Как будто это дыхание, люди применяют негативную предвзятость ко всему, что с нами происходит ежедневно.

К счастью, практика благодарности может служить «лекарством» от этого предубеждения. Мы не должны ошибаться и думать, что предвзятость к негативу типична для человека с умом. патологический, но да, то, что одержимая сосредоточенность на всем плохом, что произошло и что могло случиться, не собирается принести ни счастье ни благополучие. Логично быть немного пессимистом, так как ничего в этой жизни не гарантировано будет хорошо, но мы не должны игнорировать все хорошее, что с нами происходит. Благодарность поможет нам принимать во внимание положительные моменты в нашей жизни..

Есть много преимуществ, которые приносит нам благодарность за то, что нас окружает. Мы могли бы упомянуть длинный список с каждым из улучшений в нашей повседневной жизни, который включает в себя благодарность людей за все то хорошее, что они делают для нас. Это также означает, что мы умеем ценить то хорошее, что мы имеем, не будучи обязанными кому-либо в частности, и позволяем нам вести такую ​​жизнь. люди в мире хотели бы, как и дома, иметь возможность принимать душ с горячей водой каждое утро или просто не тратить голод.

Среди сил благодарности мы обнаруживаем, что выражение ее может поднять нам настроение, когда мы эмоционально подавлены или обеспокоены. Благодарность позволяет нам увидеть, что, несмотря на невзгоды, несмотря на тяжелый период, не все так плохо. Это правда, что на жизненном пути будут неровности, но будут и моменты, полные настоящего счастья., и хотя нам трудно увидеть это сейчас и мы можем даже понять это, хорошие вещи всегда приходят после плохих времен. Следовательно, это также улучшит наше психическое здоровье.

Он также может освободить нас от токсичных эмоций. Знаете, обиды, ненависть, плохие отношения... Очень трудно найти в мире совершенно плохих людей, людей, которые делают что-то, чтобы навредить нам, просто ради этого. Не все черное или белое, но каждая вещь имеет свои нюансы, и люди не избегают этого правила. Кто-то, возможно, однажды причинил нам боль, но знание того, как ценить все хорошее, что он сделал для нас, не позволит нам попасть в черную и ядовитую ловушку негодования. Добро везде, даже если оно не всегда проявляется.

Это волнение также может означать меньшее количество посещений врача. В целом люди, которые благодарны за жизнь, с большей вероятностью будут следить за своими привычками в еде в дополнение к тому, чтобы больше заниматься спортом. Вместо того, чтобы зацикливаться на всем плохом, что с ними происходит, они ценят хорошие времена и пользуются свободными часами., поскольку они знают, что время - деньги.

Имея более позитивный взгляд на жизнь, занимаясь спортом и следя за своим питанием, они реже падают. в болезни и, если они заболеют, они покажут свое хорошее лицо, убежденные, что они вперед, продолжать. По этой причине благодарные люди тоже живут дольше и лучше.

• Вам может быть интересно: «Как просить об одолжении: 5 практических советов»

Как это применить на практике?

Видя силу благодарности и преимущества, которые она влечет за собой, многие в этот момент наверняка должны задаться вопросом, как применить ее на практике. Действительно, в этом нет ничего сложного, не что иное, как чувство благодарности за то хорошее, что с нами происходит. Верно, что в жизни есть много плохих вещей, которые, возможно, затуманивают наши суждения и заставляют сосредоточить внимание только на негативе.

Однако за многие плохие вещи, которые всегда могут случиться с нами, всегда найдется что-то хорошее, что-то положительное, за что можно почувствовать благодарность. К счастью для вас, дорогой читатель, вот несколько советов, как применить благодарность на практике (смотри, за что быть благодарным).

1. Список хороших вещей

С нами часто случаются сотни, тысячи хороших вещей, которые, если бы их не было, изменили бы нашу жизнь к лучшему. Будь здоров, имей семья, есть работа, не умерли от коронавируса ...

Мы можем составить список того хорошего, что случилось с нами или чем мы сейчас наслаждаемся, поместить его на видное место в нашем доме и просматривать его каждый день. Будь то на кухне, в нашей комнате или в холле, каждый раз, когда мы это видим, мы будем смотреть на те вещи, за которые мы испытываем благодарность за свою жизнь..

Конечно, этот список не будет закрытым. Мы можем указывать на новые вещи каждый раз, когда чего-то хорошего не происходит или мы вспоминаем что-то положительное, как настоящее, так и прошлое. И если чего-то, что было в списке, больше нет, например, смерти члена семьи, давайте не вычеркивать это. Пребывание в списке напомнит нам обо всем хорошем, что мы живем с ним или с ней, и о том, что, хотя он или она больше не живет, мы благодарны за то, что имели это в нашей жизни.

• Вам может быть интересно: «Как стать благодарнее: 7 полезных советов»

2. Спасибо десять

Проснувшись, мы можем задать себе следующий вопрос: «За что я благодарен сегодня?» Идея этого упражнения состоит в том, чтобы попытаться сказать вслух десять вещей, за которые мы благодарны..

Это может быть что угодно, от хорошего ночного сна, до чашки какао с молоком на завтрак, от того, чтобы не опоздать, не попасть в пробки... что бы это ни было, если это помогает нам чувствовать благодарность за то, как проходит день, а это всегда может длиться много худший.

В конечном итоге это упражнение станет привычкой, рутиной, которая облегчит нам позитивное видение своей жизни., помогая нам ценить множество хороших вещей, которые, какими бы незначительными они ни были, всегда случаются.

• Вам может быть интересно: «6 ключей к улучшению вашего общения в личных отношениях»

3. Будьте благодарны за то, что для нас делают другие

Наконец, мы предлагаем упражнение для тренировки межличностной благодарности. В конце концов, гораздо сильнее чувствовать благодарность к кому-то, к реальному человеку, чем к событию, которое может быть вызвано простым сочетанием совпадений и совпадений.

Как мы уже говорили, в нашем окружении всегда есть люди, которые бескорыстно окажут нам услугу. Либо жертвуя очень интенсивно ради нас, либо просто посвящая небольшую часть своего времени и усилий, правда в том, что есть много людей, которые делают добрые дела для нас, просто желая их делать.

Пришло время поблагодарить его, пусть даже просто «спасибо за то, что вы сделали». Если мы видим себя в моральном обязательстве поблагодарить вас сильнее, подарком, объятием или помочь ему в чем-то, конечно, мы можем это сделать, и это намного лучше, чем поблагодарить его за слова.

Как бы то ни было, идея состоит в том, чтобы отдать должное, выразить благодарность и дать другим понять, что мы ценим то, что они делают для нас, каким бы незначительным это ни казалось. И сказать спасибо дешево, ничего не стоит, давайте не будем затыкать такое мощное слово.

Видя все преимущества благодарности и насколько легко сделать ее привычкой в ​​нашей жизни, чего вы ждете, чтобы практиковать ее? Я собираюсь начать это делать ...

Спасибо, что прочитали эту статью!