Что такое навязчивая идея? Причины, симптомы и лечение

Большинство из нас пережили времена, когда из-за беспокойства, стресса или трудных ситуаций Мы испытали серию повторяющихся и неконтролируемых идей или мыслей, которые породили высокий уровень тоска.

Однако, хотя это в целом нормальное явление, мы рискуем превратить эти мысли в навязчивые идеи. Чтобы этого не произошло, будет очень полезно знать, из чего состоят эти навязчивые идеи, а также их типы и ресурсы, которыми мы располагаем для борьбы с ними.

• Статья по теме: "Руминация: надоедливый порочный круг мыслей"

Что такое навязчивая идея?

Навязчивые идеи или навязчивые мысли - это мыслительная динамика, в которой разум человека цепляется за фиксированную идею. Обычно эти идеи связаны с каким-либо событием, событием или ситуацией, предполагающей некое беспокойство или вызывающее чувство страха или страдания.

Чтобы мысль считалась навязчивой, она должна соответствовать ряду характеристик. Во-первых, что эти идеи должны повторяться и повторяться; то есть они постоянно возникают в сознании человека.

Более того, они также должны возникать непроизвольно и быть неконтролируемыми; Это означает, что как бы человек ни старался не думать о них или вычеркнуть их из своей головы, эти идеи вернутся в его сознание, возможно, даже сильнее.

Наиболее частыми причинами, вызывающими эти навязчивые идеи или навязчивые мысли, являются: состояния тревоги и психологического стресса. В обоих случаях человек испытывает серию повторяющихся тревог или страхов, которые, кроме того, имеют тенденцию усугублять симптомы тревоги.

Таким образом, человек попадает в порочный круг, в котором он испытывает беспокойство, вызывающее серия навязчивых мыслей, которые, в свою очередь, способствуют дальнейшему разжиганию симптомов блаженства беспокойство.

Способы экстернализации этих навязчивых мыслей многочисленны и очень разнообразны. в большинстве случаев они будут зависеть от личностных качеств испытуемого, а также окружающий контекст. Навязчивое поведение, связанное с порядком, чистотой или внешним видом, является отражением этих идей, которые омрачают разум человека.

• Вам может быть интересно: "7 типов беспокойства (причины и симптомы)"

Что отличает беспокойство от навязчивой идеи?

Хотя это правда, что беспокойство может стать навязчивой идеей, и, в свою очередь, это может приобрести степень хронизации, что делает его патологическим, есть ряд различий, которые позволяют нам различать озабоченность и навязчивую идею.

В отличие от проблем более нормативной категории, навязчивые мысли имеют степень гораздо более высокая интенсивность, частота и продолжительность, поэтому они также могут вызывать гораздо больше дискомфорт.

Более того, в случае навязчивых идей субъект почти не контролирует их. А именно, проявлять гораздо большее сопротивление попыткам человека снять их с головы.

Наконец, согласно исследованию Пола Сальковскиса, профессора клинической психологии и прикладных наук Университета Бата, 90% людей умственно здоровые люди испытали серию навязчивых идей, связанных с беспокойством, которые вызывали сильную боль и дискомфорт, но не попадали в категорию навязчивые идеи

Когда их можно считать патологическими?

Как мы видели ранее, большое количество людей должно испытать серию навязчивых мыслей, которые не обязательно должны быть связаны с каким-либо типом психологической патологии. Однако существует риск того, что эти навязчивые идеи превратятся в хронические навязчивые мысли, которые могут привести к превратиться в навязчивое расстройство и существенно мешают повседневной жизни человека.

Повторяющиеся навязчивые идеи или опасения нормативной категории имеют тенденцию исчезать со временем или после того, как проблема решена. Однако эти мысли могут быть очень тревожными и вызывать стресс.

Когда эти мысли превращаются в серьезные навязчивые идеи и сопровождаются компульсивными действиями, призванными уменьшить дискомфорт, очень вероятно, что человек страдает от известного обсессивно-компульсивное расстройство (ТОС). В этом случае навязчивые идеи следует классифицировать как патологические, поскольку они являются частью гораздо более широкой симптоматики.

Кроме того, хотя это не является общим правилом, мысли об этом типе психологического изменения не должны подчиняться разуму. То есть идеи или опасения, которые наводняют сознание пациента, могут быть бессвязными или не иметь рациональной основы.

Например, человек может постоянно и бесконтрольно думать, что если оставить включенным свет Когда вы выходите из дома, с вами может случиться что-то плохое, поэтому проводите принудительные проверки и постоянный. Здесь показано, что мысли не обязательно логичны, поскольку они соединяют два факта, которые на самом деле не имеют ничего общего друг с другом.

Наконец, несмотря на то, что человек может прийти к выводу, что его идеи не исходят из какого-либо логического принципа, он вообще не в состоянии избавиться от этих навязчивых идей.

Типы навязчивых идей

Что касается содержания навязчивых мыслей, то оно может быть таким же разнообразным, как и люди в мире. Тем не менее, существует ряд относительно повторяющихся навязчивых идей как среди населения, страдающего ОКР, так и среди них. как у тех людей, которые пережили из-за беспокойства или стресса подобные идеи. неконтролируемый.

Некоторые типы навязчивых идей включать:

• Одержимость порядок и организация.
• Навязчивые страхи по отношению к дому. Например, закрыть весь дом, оставить электричество или газ открытыми и т. Д.
• Иррациональные и навязчивые идеи о чистоте и болезнях.
• Навязчивый страх оказаться в опасности физического характера.
• Навязчивые мысли сексуальный по своей природе.

Как управлять этими мыслями?

В случаях, когда навязчивые идеи являются частью диагноза обсессивно-компульсивного расстройства, это будет Человеку необходимо посетить специалиста по психическому здоровью, чтобы начать терапию, соответствующую его состоянию. условие.

Однако, если эти мысли связаны только с особенно сложным жизненным этапом, есть некоторые методы или шаги, которые человек может выполнить, чтобы уменьшить или устранить эти мысли. Эти методы включают:

• Поддерживайте активность ума и тела с помощью физических упражнений.
• Не пытайтесь остановить или контролировать мыслиВместо этого позвольте им временно течь, пока их интенсивность не спадет.
• Узнайте их происхождение и попытайтесь решить проблему.
• Отразите эти мысли письменно.
• Выполнять техники релаксации.
• Если ничего не работает пойти к специалисту в области психологии.