Концентрация и внимание в спорте

Одним из многих факторов, влияющих на результативность любого вида спорта, является: концентрация. Более того, с годами этот процесс стал решающим для достижения больших спортивных успехов. Мы говорим о покорении чемпионатов, медалей и мировых рекордов; спортсмены, достигшие вершин в любом виде спорта, сумели сосредоточить свое внимание исключительно на задаче, избегая любого внешнего отвлечения.

Это огромное значение ориентации на спортсменов не осталось незамеченным спортивные психологи, кто пытался глубоко знать различные психологические и контекстные аспекты, влияющие на концентрациюп, с целью улучшить спортивные результаты.

Концентрация и спортивные результаты: причина и следствие

Тем не менее, я считаю, что необходимо подчеркнуть, что концентрация - это процесс, который пропорционально улучшает спортивные результаты, и, следовательно, увеличивает шансы на успех в любой дисциплине. Чем больше вы сконцентрируетесь на какой-либо задаче, тем лучше вы ее разовьете и, следовательно, получите лучшие результаты.

Концепция концентрации

Хорошее определение концентрации может быть следующим: это способность человека устойчиво и постоянно фокусировать свое внимание в течение длительного периода времени при выполнении какой-либо деятельности или задачи, игнорируя внешние ситуации или обстоятельства.

Таким образом, концентрация - это прежде всего форма избирательного внимания, которое позволяет нам обрабатывать информация, которая нас интересует, игнорируя остальные внешние факторы или обстоятельства, которые окружать. Точная концепция - это фокус внимания; сосредоточить все наши чувства на той задаче, которую мы выполняем.

Некоторые примеры фокусировки внимания

Чтобы попытаться наглядно объяснить концепцию фокусировки внимания, мы можем прибегнуть к серии иллюстративных примеров. Например, футболист, который сосредоточен на том, что контролирует; в его способности опередить соперника при точном ведении или в правильном ударе по мячу так, чтобы этот удар завершился воротами. Или мы могли бы также подумать о теннисисте, который сосредотачивает свое внимание на удачном ударе по мячу, или о своем ожидании удара соперника по теннису, чтобы дотянуться до мяча и суметь нанести хороший удар.

Кроме того, сфокусированному вниманию обычно присваивается спортивный сленг; фразы типа «Я играл всю игру очень сконцентрированно», «Я потерял концентрацию и не мог ее вернуть. снова "," после первой неудачи я потерял концентрацию ", последнее очень часто встречается в футболисты. Короче говоря, повторяющиеся в спортивном мире фразы, которые явный признак того, что концентрация - это аспект, который играет решающую роль в спортивных соревнованиях.

Нехватка концентрации

Концентрация важна в спорте, и ее дефицит у любого человека, занимающегося спортивной дисциплиной, может стоить ему многих ошибок. Поэтому Недостаток концентрации считается одной из самых больших проблем в спорте.а также.

Чтобы попытаться смягчить пагубные последствия недостаточной концентрации в спорте, тренеры используют ряд стратегий. Хотя мотивация и активация могут быть очень положительными элементами для спортсмена, когда дело доходит до поддержания адекватная концентрация и, следовательно, хорошая производительность, технические специалисты из мира спорта обнаружили какие наличие спортивных психологов поможет избежать ошибок из-за недостатка концентрации.

Спортивные психологи

В таких видах спорта, как футбол, многие спортивные психологи работают именно над закреплением моделей поведения которые помогают игроку оставаться в игре со всеми своими чувствами на протяжении всей игры. Однако это может показаться легкой задачей - заставить футболиста понять, что для того, чтобы оставаться сосредоточенным, такие факторы, как работа судьи, полевые условия, погодные условия и, в конечном итоге, различные факторы, которые вы не можете контролировать, которые уклоняются от вашей задачи и отвлекают вас, это действительно сложный.

Широко используемая стратегия визуализация или мысленная репетиция, задача, в которой спортсмен мысленно воспроизводит каждый шаг за раз. выполнять во время занятия, чтобы почувствовать те ощущения, которые так характерны, когда оно находится в соревнование.

Когда спортсмен достигает максимальной концентрации, он входит в то, что специалисты называют статус потока, в котором человек настолько вовлечен в то, что он делает, что сохраняет свое внимание без намека на то, что его беспокоит какая-либо ситуация или обстоятельство.

Не сосредотачивайтесь только на концентрации

Максимальная концентрация воспроизводится естественно и автоматически, без необходимости фокусировать наше внимание на собственной концентрации, то есть на той задаче, которая стала Автоматическое выполнение должно выполняться таким образом, чтобы оно не требовало сосредоточения внимания на каждом из шагов или элементов, составляющих задачу, но должно было сосредоточиться на том, что должно произойти, и уйти. что происходит.

В заключение необходимо уточнить, что у каждого вида спорта есть своя методология и прогресс. Без сомнения, когда дело доходит до совершенствования в любой дисциплине, одним из наиболее важных факторов является концентрация. Следовательно, знание нескольких стратегий, которые позволят нам улучшить эту способность, позволит любому спортсмену достичь лучших рекордов и результатов.