Счастье и право грустить

«Ничего страшного, не грусти, давай, вытри слезы и улыбнись... Кажется, что таким образом проблема перестает существовать, по крайней мере, для других.

Наша западная культура утверждает, что благополучие или счастье - это отсутствие дискомфорта, разочарования, печали.. Следовательно, эти типы эмоций не возникают, когда они связаны с личной неудачей, и поэтому они, как правило, скрыты.

• Статья по теме: «10 ежедневных привычек, улучшающих ваше эмоциональное равновесие»

Счастье - это не отрицание печали

Часто можно услышать: а если у тебя «все есть», почему ты грустишь? Это правда, что если мы не удовлетворяем наши основные потребности, будет трудно получить полезный опыт, но я обычно обнаруживаю, что Для большинства людей благополучие ассоциируется с наличием, а не с тем, чтобы; И это естественно, потому что мы усвоили это с детства: такой человек счастлив, даже если у него немного денег; или такой человек несчастен, даже если у него много денег, как если бы один аспект был обусловлен другим.

Каково это иметь все это?

Это когда предпосылка о том, что если у меня хорошая экономика и здоровье, «я должен быть счастлив» размывается., потому что, как это ни парадоксально, многие люди в таких благоприятных обстоятельствах сообщают о чувство «пустоты», значение которого - «отсутствие», и тогда возникает вопрос: Отсутствие чего? Ответы обычно связаны с теми аспектами, которые мы преуменьшаем: отсутствие отношений. значительный, отсутствие любви к себе, отсутствие цели или смысла, который не связан с чем-то материал.

Таким образом, наличие всего этого можно было бы направить на те аспекты, которые «наполняют или дают полноту», которые Они больше связаны с отношениями, которые мы устанавливаем с собой в отношении интерпретации мира и других..

Слушай в пустоте

Многие люди, приходящие на консультацию, сообщают, что они не чувствуют себя услышанными, что как только они пытаются рассказать о своей боли, их речь прерывается советом, чтобы они не грустили, или фразами типа «давайте не будем говорить о грустных вещах», что было бы неплохо, если бы это было сказано после того, как это вызвало выражение печали свободно и широко, но тот, кто часто прерывается страдает. И вот тут возникает проблема: обрекает себя на печаль и продолжает невыраженную со всей его эмоциональной интенсивностью внутри человека.

Иногда облегчение приходит только в том, чтобы разделить печаль, даже если слушатель не дает хорошего совета или решения, потому что когда говорите и чувствуете себя услышанным, психика человека организует когнитивное содержание и может повлиять на лучшее управление эмоциональный.

Но, с другой стороны, есть слушать себя в тишине, без борьбы, не осуждая нас мыслями типа «опять мне плохо»... скорее прислушиваясь к тому, что хочет сказать нам симптом печали или «пустоты». Когда он появляется, он обычно имеет функцию, он говорит нам о чем-то, что мы могли бы использовать для наблюдения, изменения или усиления.

Это может быть связано с нашими привычками, с нашими отношениями с другими людьми или с самими собой, с прощением, с отсутствием смысла. Его трудно слушать, потому что это неприятно, но если бы это было так, мы бы не задавались вопросом, что изменить., точно так же, как если бы мы не чувствовали боли в наших руках над огнем, многие из нас сделали бы их жареными и бесполезными.

Вот почему так важно вызывать печаль естественно и без осуждения. Конечно, стоит уточнить, что депрессия, который требует другого типа анализа, который я обязательно напишу в другой раз.

Что же тогда такое счастье?

Я думаю, что эта концепция очень разнообразна и связана с индивидуальными мотивами и характеристиками, но если есть общий знаменатель, который я мог бы заметить, это то, что он связан с то, как мы управляем или саморегулируем свои эмоции.

Итак, счастье - это отсутствие печали? Не обязательно, это больше связано с интенсивностью печали и местом, которое мы ей уделяем. Необходимо выражать печаль и боль, потому что они выполняют освобождающую функцию.преобразующее и даже творческое; иногда дискомфорт заставляет нас принимать решения, которые вызывают изменения, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо, хотя иногда путь оказывается не очень удобным.

Если бы счастье было отсутствием негативных или грустных чувств, оно отрицало бы нашу человеческую природу, и ключом было бы направление, которое мы даем этим негативным чувствам: мы принимаем, выражаем их, понимаем, что они значат для нас, и действуем, или, наоборот, мы скрываем их, отрицаем их, осуждаем их и позволяем им появляться в порыве не уступить им место... эти всплески, когда они несут на себе очень тяжелое бремя долгого отрицания их, становятся важными проблемами, связанными с состоянием не унывать.

Таким образом, благополучие или счастье основаны на эмоциональном управлении, которое имеет мало общего с сокрытием или отрицанием негативного аффекта., или с постоянным состоянием радости. Скорее, речь идет о выражении, предоставлении возможности и понимании сообщения, лежащего в основе эмоций, без осуждения, без чувства вины, но с действиями.